血糖

常有人問(wèn)，我的血壓、血脂、血糖都在正常范圍內(nèi)，但是偏高，有害處嗎？先說(shuō)說(shuō)血壓吧：對(duì)于健康人而言，正常血壓是低于120/80mmHg，超過(guò)這個(gè)數(shù)值就算偏高了。如果血壓超過(guò)140/90mmHg就算高血壓了。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)血壓超過(guò)115/75mmHg時(shí)發(fā)生心腦血管并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)逐漸增加。所以只要血壓偏高就會(huì)對(duì)心腦血管產(chǎn)生不利影響。所以說(shuō)，對(duì)于沒(méi)有高血壓的健康人，同樣應(yīng)該關(guān)注血壓，并努力把自己血壓維持在120/80mmHg以下。通過(guò)合理膳食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、維持理想體重、少吃鹽、生活規(guī)律等措施，有助于避免血壓升高。對(duì)于沒(méi)有心腦血管疾病、慢性腎病或糖尿病者，如果血壓不超過(guò)140/90mmHg，不需要應(yīng)用降壓藥物。如果患有上述疾病，則應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，多數(shù)人應(yīng)該應(yīng)用藥物將血壓控制在130/80mmHg以下。實(shí)際上，血壓為139mmHg與血壓為141mmHg時(shí)，發(fā)生心腦血管病變的風(fēng)險(xiǎn)并無(wú)本質(zhì)差別。將140/90mmHg作為高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)存在一定主觀性。這個(gè)數(shù)值不是絕對(duì)的。因此不要以為血壓沒(méi)有超過(guò)140/90mmHg就不需要關(guān)注血壓。再說(shuō)說(shuō)血脂：各項(xiàng)血脂指標(biāo)中最重要的是低密度脂蛋白膽固醇。膽固醇是形成動(dòng)脈粥樣斑塊的主要“原料”，而動(dòng)脈粥樣斑塊是發(fā)生心梗、腦梗的基礎(chǔ)。膽固醇越高就越容易形成動(dòng)脈粥樣斑塊，也就越容易發(fā)生心梗、腦梗。所以說(shuō)在一定范圍內(nèi)，低密度脂蛋白低一些更好。雖然從化驗(yàn)單上看你的膽固醇還在正常范圍內(nèi)，但是這不等于你的心腦血管就是安全的，特別是同時(shí)存在高血壓、糖尿病、吸煙等危險(xiǎn)因素時(shí)，更容易發(fā)生心腦血管病，因此膽固醇應(yīng)該控制的更低一些。所以，膽固醇“偏高”當(dāng)然是有害的，應(yīng)該積極控制。特別特別強(qiáng)調(diào)的是：不要以為你的膽固醇在“正常范圍”內(nèi)就高枕無(wú)憂(yōu)，化驗(yàn)單上膽固醇的正常值范圍沒(méi)有參考價(jià)值，高不高要由醫(yī)生判斷！血糖同樣如此。健康人的空腹血糖為3.9-6.1mmol/L，如果超過(guò)6.1mmol/L就算血糖增高（實(shí)際上空腹血糖超過(guò)5.6mmol/L就算偏高了），但只有≥7.0mmol/L才能診斷糖尿病。當(dāng)空腹血糖處于6.1-6.9mmol/L范圍內(nèi)時(shí)稱(chēng)作空腹血糖受損，在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域?qū)⑵湟暈樘悄虿∏捌?，意思是說(shuō)如果不及時(shí)處理，將來(lái)很可能會(huì)發(fā)展為糖尿病。健康人餐后血糖會(huì)高于空腹血糖，但不會(huì)超過(guò)7.8mmol/L。當(dāng)餐后血糖≥11.1mmol/L后才能診斷糖尿病。當(dāng)餐后血糖處于7.8-11.0mmol/L之間時(shí)，稱(chēng)為糖耐量受損，這也屬于糖尿病前期，是未來(lái)發(fā)生糖尿病的高危人群。應(yīng)該加強(qiáng)預(yù)防，應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，以免發(fā)展成為糖尿病。如果繼續(xù)山吃海喝、繼續(xù)懶得運(yùn)動(dòng)、繼續(xù)大腹便便，血糖就會(huì)繼續(xù)升高，很可能在幾年之后發(fā)展成為糖尿病，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增高。所以說(shuō)，血壓、血脂、血糖“正常偏高”就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害了，就應(yīng)該充分重視起來(lái)，把心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)降到最低水平。怎么重視？這些指標(biāo)偏高怎么辦？?jī)删湓?huà)：“少吃多動(dòng)減體重，戒煙限酒心輕松”！

1.正常人體內(nèi)存在著升高血糖和降低血糖兩套系統(tǒng)，這兩套系統(tǒng)使得人體的血糖保持在一個(gè)正常的范圍之內(nèi)。比如吃完飯后，食物消化產(chǎn)生葡萄糖，這個(gè)時(shí)候血液中的血糖濃度升高，這種情況下，胰島素分泌，使血糖不至于升高得太多。多余的葡萄糖形成糖原儲(chǔ)存起來(lái)。2.饑餓的時(shí)候，血糖下降，人體會(huì)分泌升高血糖的激素，比如胰高血糖素，這個(gè)胰高血糖素會(huì)促進(jìn)糖原重新分解為葡萄糖，這樣血糖也不至于降低的很多，導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。3.人體內(nèi)升高血糖的激素不止一種，比如腎上腺素、胰高血糖素等；而降血糖的激素只有一種，那就是胰島素。