聲帶小結(jié)

為什么有時候突然聲音就啞了，其實聲音嘶啞是我們的發(fā)聲器官聲帶出了問題，其中因為上呼吸道感染引起的聲帶水腫和用聲過度引起的聲帶小結(jié)和聲帶比較常見，但是比較嚴重的聲帶腫瘤還有肺部腫瘤、腦梗塞等原因引起的聲帶麻痹，閉合不嚴有有一定的發(fā)病率，因此聲音嘶啞不可忽視，出現(xiàn)癥狀要及時到醫(yī)院就診查明原因，才可以對癥治療，下面我們給大家展示一些聲帶病變

小澤今年7歲，成績優(yōu)異，生性活潑，愛說話，近半個月他覺得說話越來越費勁、聲音也越來越難聽。家長把小朋友帶到醫(yī)院，做了喉鏡檢查后，醫(yī)生說小朋友得了聲帶小結(jié)。?????小朋友聲帶長東西了，家長們最想知道的就是這個病嚴重不？應(yīng)該怎么治？?????聲帶小結(jié)就好比手掌的繭，手掌的皮膚由于長時間大力摩擦會增厚形成繭。聲帶小結(jié)也是類似的原理，如果說話過多，兩側(cè)聲帶不停的碰撞、摩擦，聲帶黏膜也會增厚，就像長了“繭”。正常的聲帶非常光滑、“白白凈凈”，以下兩張圖，病變聲帶一目了然。接下來給大家科普一下聲帶小結(jié)。1.??什么是聲帶小結(jié)？聲帶小結(jié)又叫做“歌唱者小結(jié)”或“喊叫者小結(jié)”，是一種特殊類型的慢性喉炎。聲帶小結(jié)不是腫瘤也不會惡變。聲帶小結(jié)的主要癥狀為聲音嘶啞，早期聲音嘶啞為間歇性，容易出現(xiàn)發(fā)聲疲勞，隨后逐漸加重，可發(fā)展為持續(xù)性聲音嘶啞。2.???為什么會出現(xiàn)聲帶小結(jié)？我們前面提到，聲帶小結(jié)與用聲過度有關(guān)，除了用聲過度，用聲方式不當也可能會導致聲帶小結(jié)，例如長時間用假聲、男生說話音調(diào)過高、兒童大喊大叫等等。因此聲帶小結(jié)除了好發(fā)于說話較多的職業(yè)如歌唱者、教師、銷售，也好發(fā)于兒童。3.???如何確診聲帶小結(jié)？喉鏡可以確診。典型的聲帶小結(jié)是在聲帶游離緣前中1/3交界處黏膜增厚，通常表現(xiàn)為兩側(cè)聲帶同時出現(xiàn)病變，呈對稱性，也可表現(xiàn)為一側(cè)小結(jié)較大，或者僅為單側(cè)病變。4.???如何治療聲帶小結(jié)？??由于聲帶小結(jié)與用聲過度相關(guān)，因此最主要的治療方式就是聲休。什么是“聲休”——讓聲帶休息，也就是盡量少說話。以手工為主的體力勞動者如果長時間不勞作，手掌的繭也會慢慢消退。聲帶小結(jié)通過2～3周的聲休?？勺冃』蛳В▓D2）。需要注意的是，讓兒童做到聲休具有一定的難度，需要家長們加強看護。其次，如果聲休一段時間效果不明顯，建議及時進行發(fā)聲訓練。發(fā)聲訓練需要在專業(yè)人士的指導下進行。安全有效的嗓音訓練也有助于聲帶小結(jié)減小或消退。此外，還可試著用一些對癥的中成藥。經(jīng)過一段時間的上述保守治療還是無效甚至加重（圖3），建議手術(shù)治療。兒童時期的聲帶小結(jié)通常不需要手術(shù)治療，大多在青春期消失。我院嗓音專科針對患者可以制定個性化的治療方案。5.???如何預防聲帶小結(jié)復發(fā)？由于聲帶小結(jié)與長期用聲過度或者用聲不當有關(guān)，因此可以通過發(fā)聲訓練，糾正不恰當?shù)陌l(fā)聲習慣，或者降低說話的頻次來預防聲帶小結(jié)的復發(fā)。

在看臉的時代里，不能看臉的時候，大概只有“聲控”了。什么是“聲控”？大意就是說從聽見自己喜歡的聲音的那一刻起，就忍不住自動腦補一出大戲，沉浸在令人身心愉悅的聲音里。渾厚磁性的男性嗓音、慵懶中還帶有一絲野性，甜美的聲線、唱得一嗓好歌、或者天生蘿莉音。聽完聲音，你是不是都快情不自禁的吶喊出：小哥哥、小姐姐網(wǎng)戀嗎？我鐵觀音、蘿莉音、男神音、南海觀世音！你想要的變聲器我都有。嗓音是我們?nèi)粘９ぷ鳌W習、交流的重要工具，是人的“第二張名片”。而發(fā)聲的嗓子就是“喉”，喉是人體呼吸、發(fā)音的重要器官，一旦出現(xiàn)“用力過猛”，聲帶長期劇烈的碰撞，摩擦容易出現(xiàn)充血、水腫、小結(jié)、息肉等。每年的4月16日為『世界嗓音日』，今天教教大家如何做好日常的嗓音保健。指導專家：中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院咽喉頭頸?？浦魅瘟喊l(fā)雅副教授耳鼻喉科關(guān)中教授018歲男孩大喊大叫后兩側(cè)聲帶出現(xiàn)了“小結(jié)樣的突起”8歲的天天是個活潑好動的小男孩，平時喜歡大喊大叫，最近2個月學了跆拳道，更是經(jīng)常一邊比劃一邊吼，威風無比！可是每次上完課回家都嗓子沙啞、講話費力，甚至出不了聲……于是，媽媽帶天天來到中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院耳鼻喉科就診，接診的咽喉頭頸專科主任梁發(fā)雅副教授經(jīng)過詳細的嗓音評估和動態(tài)喉鏡檢查，發(fā)現(xiàn)天天的嗓音質(zhì)量變差，原因在于兩側(cè)聲帶出現(xiàn)了小結(jié)樣的突起，導致聲帶閉合不好?！髦委熐昂礴R檢查發(fā)現(xiàn)雙側(cè)聲帶中前三分之一處小結(jié)樣隆起經(jīng)過與耳鼻喉科關(guān)中教授討論后，梁發(fā)雅副教授認為天天的病程較短，小結(jié)主要為水腫樣的改變，可先嘗試嗓音訓練聯(lián)合藥物治療。??△嗓音治療師通過音樂和游戲等方式讓小朋友掌握正確的發(fā)聲方法在耳鼻喉科楊金珊和陳文君兩位嗓音治療師的精心教導下，經(jīng)過8周的治療后，天天掌握了正確的發(fā)聲方法，聲音也恢復了正常?！鹘?jīng)過8周嗓音訓練及藥物治療后，雙側(cè)小結(jié)基本消失，聲音質(zhì)量明顯改善02專家解答：為何小孩更容易聲音嘶啞？關(guān)中教授解釋道，兒童的喉結(jié)構(gòu)與成人不同，喉較小，位置相對高，會厭形狀更卷曲，聲帶膜部比例小，聲帶分層結(jié)構(gòu)尚未發(fā)育成熟，聲門及聲門下黏膜易水腫。兒童發(fā)聲障礙的病因可歸為解剖結(jié)構(gòu)異常、先天性、炎癥、外傷、腫瘤、神經(jīng)性和功能性原因等。絕大部分兒童的嗓音問題是行為性的，主要是用聲方式和用聲習慣不當造成的。人在說話時，聲帶振動而發(fā)出聲音，一天撞擊次數(shù)可達數(shù)百萬次，而大多數(shù)兒童愛吵愛鬧，精力十足，再加上用聲不當，例如大喊大叫、學動物怪聲、說話和唱歌“捏著嗓子”等，會造成聲帶在每次撞擊時過于劇烈，聲帶長期劇烈的碰撞，摩擦容易出現(xiàn)充血、水腫、小結(jié)、息肉等。03發(fā)現(xiàn)孩子聲音沙啞，家長應(yīng)該這么做！梁發(fā)雅副教授表示，兒童聲音沙啞會影響溝通質(zhì)量，持續(xù)加重可能對其心理發(fā)育產(chǎn)生不良影響。大部分原因為聲帶小結(jié)引起的“喊叫性聲嘶”，但也需注意鑒別聲帶囊腫、喉乳頭狀瘤、兒童鼻竇炎鼻后滴漏綜合征、咽喉返流等疾病。因此，除了進行嗓音質(zhì)量方面的檢查以外，還需要進行纖維鼻咽喉鏡、動態(tài)喉鏡等檢查，了解上氣道的狀態(tài)，綜合評估后再進行有針對性的治療。目前臨床上針對兒童嗓音疾病，尤其是聲帶小結(jié)的治療方法主要有三種：行為學治療、藥物治療和手術(shù)治療，其中應(yīng)注意行為學治療為主，藥物治療為輔，手術(shù)治療多針對聲帶囊腫、乳頭狀瘤，不是聲帶小結(jié)治療的首選。一般在聲帶小結(jié)處于水腫期時，通過藥物的抗炎，消腫等作用，聲音沙啞癥狀會好轉(zhuǎn)。但是，聲帶小結(jié)有時并未完全消失，而且會掩蓋發(fā)聲行為不良的問題，導致家長們進入“小孩聲音沙啞用點藥就行”的誤區(qū)，忽視了對兒童發(fā)聲行為的糾正，繼而聲帶小結(jié)逐漸纖維化引起持續(xù)性聲嘶，影響小孩的言語和溝通能力。因此，梁發(fā)雅副教授提醒，聲帶小結(jié)治療需要謹遵醫(yī)囑，切勿掉以輕心。針對兒童和青少年日常的嗓音保健的建議：盡量避免大聲說話、喊叫、爭吵、發(fā)脾氣；不要模擬怪聲說話；不要長時間用耳語（悄悄話）說話；克服清嗓子的壞毛病，及時治療上呼吸道過敏和炎癥性疾病；在嘈雜的環(huán)境中少說話或不說話；變聲期避免高調(diào)、高音量發(fā)聲；感冒、月經(jīng)期、身體疲勞時少說話；說話時間不要太長；朗讀、說話時的響度和速度要適當；禁止擠、卡、壓你的喉嚨說話；多喝水，每天至少八杯；忌煙酒；少喝含咖啡因的飲料如咖啡、茶、可樂等；少吃刺激性食物如油炸、辛辣、核仁類等食品；睡覺前3小時要空腹，避免胃酸、胃蛋白酶、膽汁等反流到咽喉部引起聲帶水腫、咽異物感等不適；盡量回避吸煙、污染、干燥、嘈雜的環(huán)境。來源：中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院（部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)）通訊員：張陽、黃睿編輯：潔妹責編：鄒向東

1.嗓音濫用主要體現(xiàn)在用聲量大和用聲強度高。特別愛說話的人和職業(yè)用嗓人群因為用聲量大，患嗓音問題的風險相對高。喜歡喊叫、喉部手術(shù)后、經(jīng)常清嗓或咳嗽的人群，則需要注意因用聲強度過高造成的嗓音問題?？刂朴寐暳靠梢杂闷渌麥贤ǚ绞酱嬗寐暎嗍褂弥w語言和書面方式（如白板、短信、微信、郵件等）?？刂朴寐晱姸瓤梢允褂脭U音設(shè)備，交談時注意控制背景噪音和說話距離，用吞咽代替咳嗽、清嗓等。 2.聲帶保濕可減少撞擊時產(chǎn)生的摩擦，緩解發(fā)聲費力，防止聲帶受損。充分飲水是最安全有效的保濕手段。此外，還可以補充富含水分的蔬菜、水果。 3.控制或避免飲用碳酸飲料、咖啡、濃茶。碳酸飲料易引起噯氣，將酸性的胃液及胃容物反流至喉部，刺激聲帶。可樂、咖啡、茶中含有咖啡因，會引起聲帶脫水。飲用含咖啡因的飲料需要補充額外的水分。 4.空氣濕度也會影響聲帶保濕。如果患者生活在干燥地區(qū)，長時間處于空調(diào)環(huán)境，或者經(jīng)常長途飛行，可以考慮使用空氣加濕器。 5.經(jīng)口呼吸也容易引起聲帶干燥。 6.抗組胺類藥物、利尿劑、鼻用皮質(zhì)類固醇、B2腎上腺素受體激動藥等容易引起口腔及咽喉干燥，使用期間需要注意補水。 7.抽煙能引起任克氏水腫，并增加罹患喉癌的概率。酒精是脫水劑。聲帶脫水會影響其振動發(fā)聲。需要戒煙，控制酒精攝入。 8.空氣刺激包括二手煙、粉塵、霧霾、油煙、油漆、甲醛等，容易引起包括喉部疾病在內(nèi)的多種呼吸系統(tǒng)疾病。建議佩戴口罩，使用空氣凈化器，回避二手煙場合，裝修后除異味等。 9.咽喉反流會引起喉部炎癥，與嗓音問題有密切聯(lián)系。治療咽喉反流的方法包括飲食控制、改變生活習慣和藥物治療。飲食方面需要限制碳酸飲料、含咖啡因和酒精的飲料、酸辣、油炸食品、洋蔥、胡椒、薄荷或含薄荷醇的食品。生活方面需要注意少食多餐，戒煙少酒，睡前不進食，舒緩壓力等。治療咽喉反流最常用的藥物是質(zhì)子泵抑制劑和H2受體拮抗劑，前者包括奧美拉唑、埃索美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑等，后者包括雷尼替丁、福摩替丁、西米替丁等。臨床上常用的酸堿中和類抗酸劑，如氫氧化鋁，氫氧化鎂、三硅酸鎂、碳酸鎂等，對胃食管反流有效，對咽喉反流無明顯作用。

臨床上經(jīng)常會見到說話聲音嘶啞的孩子，家長一般多認為孩子是上火了或是用嗓過度，不要緊，過上一段時間自己就好了，但是很長時間過去了，孩子依然如此，這是再到醫(yī)院檢查，孩子已多是聲帶小結(jié)。孩子這么小會，怎么會得聲帶小結(jié)？ 有些家長認為孩子哭多了聲音嘶啞是正常的，所以不當回事，這樣容易錯過好的治療時機。一般來說，一過性的聲音嘶啞三五天就可以恢復，專家提醒家長，如果發(fā)現(xiàn)小孩哭完之后聲音嘶啞，特別是持續(xù)半個月沒有緩解的，家長一定要引起重視，及時帶孩子到醫(yī)院就診，必要時做一下喉鏡檢查，及早發(fā)現(xiàn)病變。 聲帶小結(jié)發(fā)生于兒童者又稱喊叫小結(jié)、喊叫性聲音嘶啞，是慢性喉炎的一種。尤其有些孩子感冒后仍毫無顧忌與小伙伴瘋玩瘋喊、持續(xù)發(fā)高音，極易發(fā)生聲帶小結(jié)。聲帶小結(jié)是不是必需得手術(shù)？ 其實，聲帶小結(jié)的手術(shù)，有些效果并不好，更何況孩子那么小，手術(shù)耐受性差，保守治療是最好的選擇。 聲帶小結(jié)，聲音嘶啞，可以貼用中藥外貼劑扁咽貼。直接將貼在與病灶對應(yīng)的皮膚上（喉結(jié)上下方各一張），透皮吸收，藥物利用率高，起效較直接。因為是局部外用，不經(jīng)過脾胃吸收肝腎代謝，對孩子沒有任何影響的。

言語是建立在呼吸的基礎(chǔ)上的，沒有呼吸就沒有言語。人不能在屏氣時說話，在吸氣時發(fā)音也非常困難，正常的言語發(fā)生在呼氣時。吸氣時吸入了氧氣，并在聲門下形成一定的壓力，呼氣時隨著氣流緩緩吐出，我們可以發(fā)出聲音、形成言語。 每時每刻都在呼吸的你呼吸對了嗎？觀察自己在平靜呼吸和講話時是否有聳肩（圖1）、伸頸、頸前部肌肉緊繃，講話時是否吸氣不夠頻繁換氣等情況。再來做個試驗，咳嗽一聲，觀察自己的腹部是向外膨?。▓D2）的還是向內(nèi)收緊的（圖3）；輕輕的發(fā)“1——”的音，觀察腹部是向外膨隆（圖4）還是向內(nèi)收緊（圖5）。圖1 呼吸時聳肩圖2 咳嗽時腹部膨隆圖3 咳嗽時收腹圖4 發(fā)“1——”時腹部膨隆圖5發(fā)“1——”時腹部收緊 呼吸模式可以分為胸式呼吸、腹式呼吸以及混合呼吸。正常人一般是胸式呼吸和腹式呼吸同時存在的混合呼吸模式。男性的腹式呼吸占優(yōu)勢，而女性多為胸式呼吸主導。因此男性的聲音聽起來比女性更加“中氣十足”。腹式呼吸時腹部膨隆、膈肌下降，胸腔擴大，根據(jù)波義爾定律V=k/P當溫度恒定時，密閉空間內(nèi)體積越大，壓力越小，因此腹式呼吸可以比胸式呼吸吸入更大量的氣體，并且更省力。 首先，我們用一個極端的例子來了解胸式呼吸。古代歐洲女性有穿束腰衣的傳統(tǒng)，鯊魚骨和沒有彈性的布料做成的束腰把女子腰腹勒的緊緊的，僅能依靠胸廓的微弱起伏呼吸，這是典型的胸式呼吸（圖6）。圖6 接著，我們來一起感受腹式呼吸。找一張偏硬的床，平臥，面部朝上，左手輕輕放在腹部，右手輕輕放在胸廓，深呼吸，這時候能明顯感受到左手隨著腹部的起伏，而受重力影響，此時胸廓的起伏是非常微弱的，這種呼吸模式就是腹式呼吸（圖7）。圖7 對于嗓音而言，腹式呼吸能為發(fā)音提供更大量的氣體，從而讓發(fā)音更持久、更省力。 現(xiàn)在我們知道了腹式呼吸和胸式呼吸的區(qū)別，讓我們再來切身感受一下，分別用兩種呼吸模式盡量長的時間發(fā)持續(xù)的“1——”，腹式呼吸時發(fā)“1——”明顯更省力，發(fā)音持續(xù)時間更長。 回到最初的問題，如果您在平靜呼吸或講話時存在聳肩（圖1）、頸部肌肉緊繃，或者在咳嗽或發(fā)“1——”時腹部是向外膨?。▓D2、圖4）的，那么您就需要腹式呼吸訓練了。胸式呼吸往往伴隨聳肩、頸部肌肉過度緊張等問題，時間長了會出現(xiàn)肩頸部肌肉酸痛，頸部束頸感；胸式呼吸氣息不足，發(fā)音時會出現(xiàn)喉內(nèi)、喉外肌群代償發(fā)力，從而出現(xiàn)聲帶小結(jié)、聲帶息肉等聲帶增生性病變，引起嗓音嘶啞、講話費力等問題。 生理性腹式呼吸訓練是嗓音治療的基礎(chǔ)，通過不同體位的訓練幫助嗓音疾病患者建立正確、自然、舒適的生理腹式呼吸方式，從而為言語呼吸奠定基礎(chǔ)。 將持續(xù)更新嗓音治療相關(guān)文章，敬請關(guān)注！

運動之前需要熱身，用嗓之前同樣需要給發(fā)音器官預熱，這就是嗓音訓練的準備工作——放松訓練。發(fā)聲的過程由肺部呼吸提供動力支持，由聲帶振動發(fā)聲，再由口鼻共鳴給嗓音賦予特殊的音色，因此放松訓練又分為呼吸放松訓練、發(fā)聲放松訓練和共鳴放松訓練。充分的放松訓練不僅是嗓音治療的基礎(chǔ)，也是嗓音保健、職業(yè)用嗓需要掌握的基本手段。1.身心放松訓練 首先，播放一段大自然的背景音樂，想象您正置身于一片森林之中，目之所及，哪里都是綠色。深的，淺的，明的，暗的，大樹與藤條相互纏繞，一股溪流潺潺而過，在青苔和落葉鋪就的地毯上留下幾筆寫意……放松身體的每一塊肌肉，讓自己與森林融為一體，深而長的呼吸，吸氣時腹部隆起，呼吸時腹部回收，如此周而復始。意義：嗓音問題常出現(xiàn)在急躁性格或內(nèi)向性格人群，精神上充分放松可以促進呼吸肌群、頸部及口面部肌群協(xié)調(diào)運作，為后續(xù)局部肌群的放松訓練以及發(fā)聲訓練做好準備。2.呼吸放松訓練雙臂交替上舉 保持直立，雙腳微開，與肩同寬，雙臂自然下垂。吸氣時，身體重心緩慢移向左側(cè)，同時左手臂盡力伸直向上舉；呼氣時左手臂回到原位。同樣方法，吸氣時，身體重心移向右側(cè)，同時右手臂盡力上舉；呼氣時，右手臂回到原位（圖1）。如此左右交替進行，重復5次。單臂劃圈 保持直立，雙腳微開，與肩同寬，雙臂自然下垂。吸氣時，左臂向前、向上做劃圈運動；呼氣時，左臂向后、向下做劃圈運動并回到準備動作。同樣方法，吸氣時，右臂向前、向上做劃圈運動；呼氣時，右臂向后、向下做劃圈運動并回到準備動作（圖2）。如此左右交替進行，重復5次。雙臂劃圈 保持直立，雙腳微開，與肩同寬，雙臂自然下垂。吸氣時，雙側(cè)手臂同時向前、向上做劃圈運動；呼氣時，雙側(cè)手臂同時向后、向下做劃圈運動并回到準備動作。同樣方法，換個方向，吸氣時，雙側(cè)手臂同時向后、向上做劃圈運動；呼氣時，雙側(cè)手臂同時向前、向下做劃圈運動并回到準備動作。前后交替進行，重復5次。雙肩聳立 保持直立，雙腳微開，與肩同寬，雙臂自然下垂。吸氣時雙肩聳立，保持數(shù)秒；呼氣時，迅速放松雙肩下沉回到準備動作（圖3）。如此重復5次。意義：呼吸放松訓練將節(jié)律的呼吸與放松運動相結(jié)合，通過手臂和肩部的運動帶動肋間肌群和肩部肌群運動，使這些肌群甚至全身得到放松，從而促進呼吸系統(tǒng)整體功能的提高。3.發(fā)聲放松訓練頸部放松訓練 頸部向前、左、后、右及旋轉(zhuǎn)運動（頸椎病患者略過此項）。1）保持上身穩(wěn)定，頭部直立，頸部放松，頭隨重力作用快速向前落下，讓下頦靠近胸部，感覺頸后肌群被拉伸，保持5秒，然后頭部緩慢上抬，回到原位（圖4），重復此動作5次。同樣方法，保持上身穩(wěn)定，頭部直立，頸部放松，頭隨重力作用分別向左、后、右側(cè)快速落下，感受頸側(cè)、頸前部肌群的拉伸，保持5秒，然后頭部緩慢上抬，回到原位，每側(cè)動作重復5次。2）保持上身穩(wěn)定，頭部直立，頸部放松，頭部逆時針緩慢旋轉(zhuǎn)5周，然后順時針緩慢旋轉(zhuǎn)5周，回到原位（圖5），重復5次。聲帶放松訓練 保持上身穩(wěn)定，自然閉合雙唇，深吸氣；呼氣時，雙唇振動并帶動聲帶振動發(fā)“嘟——”的音，保持音調(diào)持平并且連貫（圖6）。意義：發(fā)聲放松訓練是通過頸部運動或者聲帶打嘟的方法使患者的發(fā)聲器官及相關(guān)肌群得到放松，為獲得自然舒適的嗓音奠定基礎(chǔ)。這也是聲樂專業(yè)開嗓的常用方式。頸部放松訓練通過頸部肌群緊張和松弛的交替運動，使患者頸部肌群（即喉外肌群）得到放松。聲帶放松訓練通過打嘟的方式，讓患者體會發(fā)聲過程中聲帶及喉內(nèi)肌群的放松，進而放松整個發(fā)聲器官。4.共鳴放松訓練頜部放松運動 張開嘴，想象口中有一大塊口香糖，盡可能大幅度地做咀嚼運動（圖7）。唇部放松運動 閉上雙唇，想象口中有一大塊口香糖，盡可能大幅度地做咀嚼運動（圖8）。 5舌部放松運動 閉上雙唇，用舌尖“洗刷”牙齒外表面，注意舌尖須從上牙列外表面向下牙列外表面做順時針旋轉(zhuǎn)運動（圖9），約持續(xù)30秒。然后沿下牙列外表面向上牙列外表面做逆時針旋轉(zhuǎn)運動，約持續(xù)30秒。意義：共鳴放松訓練通過完成一些夸張的動作或發(fā)一些特定的音，使共鳴肌群進行緊張與松弛的交替運動，從而促進共鳴肌群之間的協(xié)調(diào)與平衡，為形成良好的共鳴奠定基礎(chǔ)?？谇环潘捎柧氈饕ㄟ^頜部、唇部、舌部的運動，放松口面部肌群，為建立有效的口腔共鳴奠定基礎(chǔ)。