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湯華主任醫(yī)師 儀征市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科 2024年4月“科學(xué)”流言榜發(fā)布，有人認為牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等成分，能中和胃酸，減輕胃酸對胃粘膜的損傷，起到保護胃粘膜的作用。其實，靠喝牛奶養(yǎng)胃可能會適得其反。因為牛奶中的蛋白質(zhì)、脂肪會在胃內(nèi)被分解，并不能形成保護膜，而牛奶含有鈣、脂肪還會刺激胃粘膜，引起胃部不適感。年輕人經(jīng)常不吃早飯，導(dǎo)致胃部不適，反酸燒心，如果胃鏡檢查只是慢性胃炎，沒有明顯的潰瘍等病變，建議從生活方式上進行調(diào)整：首先要注意飲食調(diào)整，選擇比較容易消化的食物，多吃煮熟的蔬菜、軟質(zhì)的水果、清淡少油的面食和米飯，胃不好一定要避免辛辣、油膩和刺激性的食物，更不能經(jīng)常喝酒。其次注意飲食的習(xí)慣，如果您經(jīng)常吃夜宵，那么胃不能得到很好的休息，建議不吃夜宵，減少熬夜，吃飯細嚼慢咽，飯后不要立即躺下，更有利于消化。第三調(diào)整壓力。胃腸道受到壓力情緒的影響很大。大家可能會有這樣的感覺，一旦心情不好，常常茶不思飯不想，很難吃下東西，要學(xué)會減輕壓力，通過運動、冥想、休閑放松等來緩解壓力。第四是規(guī)律運動鍛煉。適當?shù)倪\動鍛煉能夠改善消化功能和血液循環(huán)，增加食欲，但是要避免劇烈運動或者吃飽后立即劇烈運動，反而會增加胃腸道負擔。常說胃病是“三分治七分養(yǎng)”，吃藥不是關(guān)鍵，最重要的是學(xué)會保養(yǎng)，做好這4點，您的胃也會感激您。#2024年2月“科學(xué)”流言榜發(fā)布##喝粥喝牛奶能養(yǎng)胃？謠言#05月03日
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舒晴主任醫(yī)師 深圳市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科 嗯，膽切除之后呢，出現(xiàn)了胃鏡下的膽汁反流性的胃炎怎么辦？嗯。 就是這樣這么說哈，就是膽汁反流性的胃炎，其實道理上呢，和我們的膽囊切除沒有太大關(guān)系，嗯，因為我們膽囊的切除之后啊，呃，但是也不能說完全一點關(guān)系都沒有啊嗯，膽汁反流性胃炎其實是蠻常見的，就是本來我們膽汁呢，是在沙二腸的乳頭上面這個地方排出來的嘛，對不對，它是跟我們吃飯呢，跟我們進食有關(guān)系，那么如果沒有膽囊這個倉庫之后呢，這個膽汁呢，會隨著就是分泌了，它就流出來了啊，流出來以后也有可能會逆流到膽汁的胃里面，如果您沒有癥狀，比如說沒有覺得有燒心吶，打嗝呀，肚子脹啊，口苦，這樣癥狀不一定需要治療，膽汁反流如果非常的明顯啊，我建議您加兩個藥，一個呢是上消化的動力藥，比如說依托必利啊，或者是馬丁啉，一個呢是胃的黏膜的吸附藥物，比如說呢，雄腔膽酸或者瑞巴派特或者替普瑞酮。2023年05月26日47
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賈鈺華主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)，慢性胃炎發(fā)病率位于各種胃病之首，大多數(shù)患者會出現(xiàn)不同程度的胃部不適，最常見的為上腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。功能性消化不良不是某一種問題，而是多種問題的聯(lián)合，常見癥狀為餐后飽脹、早飽、噯氣、上腹部脹氣等。由于腸道平滑肌猛烈收縮引起的突發(fā)性腹痛，感覺如腸子抽痛，常見于小兒急性腹痛。正常人每天排便次數(shù)為1~2次，且排便不費勁，而便秘患者會一周排便＜3次、大便干結(jié)呈塊狀、排便費勁、便意不盡。一種最常見的功能性腸胃病，與情緒和胃腸動力異常密切相關(guān)，發(fā)作時常會持續(xù)性腹痛，并伴隨便秘或腹瀉。1、藥物治療。如果癥狀比較明顯，可通過藥物緩解，但腸胃藥不能胡亂吃，一定要對癥。不過俗話說，“胃病三分靠治七分靠養(yǎng)”，除了藥物治療之外，養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，才不會讓胃病卷土重來。2、飲食均衡。在飲食選擇上，大家要避免陷入兩個極端：只吃素或只吃肉。但胃不好的人也要吃肉，肉類中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，它們有利于促進胃黏膜的修復(fù)和更新。如果覺得難消化，可以把肉切碎再去蒸煮。而對于健康人群來說，則要注意多補充蔬果。中國膳食指南建議，正常人每天應(yīng)攝入不少于300~500克的新鮮蔬菜，其富含的維生素、膳食纖維對胃腸道有保護作用。3、改善生活習(xí)慣。保持三餐規(guī)律，飽一餐餓一餐，容易打亂胃腸道的消化節(jié)奏，引起消化不良。細嚼慢咽，充分咀嚼才能充分消化食物，減少胃部消化負擔，避免出現(xiàn)胃部不適。少吃重口味食物，低鹽飲食。高油高鹽都是傷害胃部的殺手。4、定期胃鏡檢查。對于40—45歲以及高危人群，建議定期去做胃鏡檢查，及時篩查胃癌。2023年04月25日378
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范進峰主治醫(yī)師 醫(yī)生集團-河南 線上診療科 一些好的習(xí)慣，可保護您的胃1、定時定量:即每日三餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓還是不餓,都應(yīng)主動進食,避免過饑或過飽,使胃保持有規(guī)律的活動2、溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度,否則,過燙過冷的食物進入胃部之后,都會刺激胃黏膜,久而久之,易引發(fā)胃病。3、細嚼慢咽:對食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細",以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的睡液也愈多,對胃黏膜有保護作用。4飲水擇時:最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化,會導(dǎo)致腹脹。5、多甘多暖:甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補益脾胃的作用,且可以提高兔疫力。6、適當補充維生素C:維生素C胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C量,可有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。2023年01月10日105
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彭建珩主治醫(yī)師 重醫(yī)大附一院 健康管理中心 ?現(xiàn)在人雖說生活好了，不愁吃喝，但是還是會有工作緊張，勞累、壓力大、熬夜，飲食不規(guī)律等諸多問題。?如果長時間處在這樣的狀態(tài)下，就容易誘發(fā)一些身體疾病，尤其以胃病居多，而糜爛性胃炎，就是其中最常見的一種。?小王最近可真是攤上事兒了，胃總是反反復(fù)復(fù)的不舒服，同時還有燒心的癥狀，搞得他坐立不安，工作效率都變低了。忍無可忍的他向彭建珩醫(yī)生訴說了自己的情況，在了解了相關(guān)癥狀后，建議他去醫(yī)院做個胃鏡，結(jié)果出來，居然是胃糜爛！糜爛聽起來和腫瘤一樣，嚇得他趕緊向彭建珩醫(yī)生詢問如何解決，彭建珩醫(yī)生為小王提供了個性化的健康管理方案，幾個月過去，小王表示已經(jīng)好多了。?胃糜爛究竟是怎么引起的？五大病因，彭建珩醫(yī)生告訴你：?1.感染病菌?主要是指感染幽門螺桿菌，這是引起糜爛性胃炎最主要、最常見的病因，大部分患者都是因為感染這種細菌，導(dǎo)致糜爛性胃炎。建議用公筷。檢測方法為碳十三呼氣實驗。?2.飲酒吸煙?酒精的親脂性和溶脂性能導(dǎo)致胃黏膜屏障破壞，上皮細胞損害，黏膜內(nèi)出血和水腫亦可導(dǎo)致胃酸分泌亢進造成黏膜損傷。?3.?持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)，例如長期熬夜，工作壓力大，睡眠差，焦慮，抑郁等，導(dǎo)致胃粘膜缺血，容易導(dǎo)致急性糜爛性胃炎。?4.慢性咽喉炎，扁桃體炎，炎癥刺激。?5.?藥物，長期服用止痛藥，散利痛，阿司匹林等均可損傷胃黏膜屏障，引起胃黏膜糜爛。?發(fā)現(xiàn)沒有，彭醫(yī)生的胃糜爛病因中，為什么沒有提到不規(guī)律飲食？暴飲暴食？?如何預(yù)防胃糜爛，3個預(yù)防重點，請點贊收藏?1.合理膳食2.良好心態(tài)3.戒煙戒酒?同時，如果您的身體情況符合五大誘因中的描述，請您定期去醫(yī)院進行體檢?無痛胃鏡檢查碳十三呼氣檢測植物神經(jīng)功能檢測?不要抽血查抗體，不要抽血查抗體，不要抽血查抗體，重要的事情說三遍?。?！?如果您和家人在生活中出現(xiàn)了任何健康問題，建議您先試試在“好大夫在線”咨詢彭建珩醫(yī)生相關(guān)問題。我會為您提供專業(yè)的健康咨詢。2022年11月07日854
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劉殿剛主任醫(yī)師 宣武醫(yī)院 普通外科 胃病是發(fā)病率很高的一種疾病，而且胃病患者逐漸呈年輕化趨勢，工作學(xué)習(xí)壓力、不良飲食習(xí)慣、作息不規(guī)律等都可能會引發(fā)胃部疾病。 而胃病和其他疾病不同，除了治療之外，平時的調(diào)養(yǎng)非常重要，養(yǎng)好胃才能避免胃病復(fù)發(fā)，減少胃病的發(fā)病率。 10種頂級養(yǎng)胃食材推薦給大家 1.小米 小米粥是最養(yǎng)胃健脾的，尤其是胃不好的人，可以喝點小米粥，當然單純喝小米粥覺得營養(yǎng)不夠，可以在小米粥中添加一些紅棗、蓮子、百合、南瓜等一起熬制，這樣營養(yǎng)更充分。 2.粳米 粳米和小米一樣，也具有健脾養(yǎng)胃的功效。粳米熬粥不僅養(yǎng)胃，還很養(yǎng)人，還有人習(xí)慣用鴨肉汁和粳米一起熬粥，這樣養(yǎng)胃效果更好，如果是放棗和粳米一起熬粥，不僅養(yǎng)胃還能補氣血。 3.南瓜 南瓜是溫性食材，它的營養(yǎng)價值很高，不僅含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動。還含有果膠成分，能夠保護胃腸黏膜，減少或避免辛辣食物的刺激。另外常吃南瓜，還能提高免疫力，具有防癌功效。更重要的是南瓜的做法多樣，熬粥、熬湯、蒸都可以。 4.山藥 山藥的營養(yǎng)價值也是很高的，多吃山藥可以幫助消化，還能改善脾胃吸收問題。另外山藥中含有豐富的黏蛋白，對于防止動脈硬化也有一定的效果。山藥清炒非常爽口，而長時間燉煮也很好入口。 5.紅薯 紅薯富含膳食纖維，不僅可以改善便宜，對養(yǎng)胃效果也比較好。而且秋冬大家都喜歡吃烤紅薯，非常美味。紅薯切小塊加粥中一起熬煮也可以。另外紅薯蒸熟過切成條曬干不僅容易保存，也可以當健康零食。 6.綠色蔬菜 西藍花、菠菜、卷心菜不僅營養(yǎng)豐富，更是養(yǎng)胃的食材，西藍花更被稱為蔬菜之王，還具有一定的防癌功效。 養(yǎng)胃的食材很多，但是還是要根據(jù)自己的病情情況，選擇合適的食材，并不是每個人都適合同樣的養(yǎng)胃食物。2021年08月26日2168
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劉賡副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)醫(yī)院 消化科 因為過去的醫(yī)療條件有限或治療不及時，很多胃潰瘍患者進行了外科手術(shù)治療，切除了部分的胃，成為了殘胃患者。還有部分早期胃癌患者，經(jīng)過外科治療，也成為了殘胃患者。這樣的殘胃，就此不再發(fā)病了嗎？1.什么是殘胃炎？殘胃炎是因胃、十二指腸潰瘍等良性病變或胃癌等惡性腫瘤，行胃部切除術(shù)后發(fā)生于殘余胃的黏膜炎癥，是較為常見的殘胃病變。2.什么是殘胃癌？由于胃部手術(shù)改變了胃腸道的正常解剖和生理功能，導(dǎo)致胃腔更多地暴露在致癌物中，導(dǎo)致有害物入侵機體，發(fā)生癌變。病因包括腸液反流（膽汁+胰液）損傷胃黏膜；胃竇切除后G細胞數(shù)減少，造成黏膜營養(yǎng)因子胃泌素降低；幽門螺桿菌感染和吻合口黏膜脫垂造成的物理損傷。畢Ⅱ式手術(shù)者比畢Ⅰ式更易發(fā)生殘胃炎。3.殘胃炎有哪些表現(xiàn)？殘胃炎與一般慢性胃炎的臨床表現(xiàn)一樣，如上腹部疼痛、不適、脹滿等癥狀。因為手術(shù)后胃炎的高發(fā)病率，所以，應(yīng)定期復(fù)查胃鏡、消化系腫瘤標志物和篩查幽門螺桿菌。4. 殘胃發(fā)生癌變后有哪些表現(xiàn)？而殘胃發(fā)生癌變后和一般胃癌的表現(xiàn)基本一樣，殘胃本身就會較以往消化功能減退，如發(fā)生癌變，則食欲進一步減退，上腹部持續(xù)疼痛，惡心嘔吐，體重明顯下降，大便潛血陽性，黑便等病癥，口服藥物難以明顯緩解。其主要診斷是通過胃鏡檢查并取得可疑殘余胃部的黏膜病理活檢確診。5.如何預(yù)防？（1）飲食上：清淡為主，少吃多餐，適當補充營養(yǎng)。少吃過燙、過辣的食物，少吃熏制、腌制食物，如火腿、培根、酸菜、罐頭等。（2）生活上：戒煙戒酒，不熬夜，保持心情愉悅，保持充足的休息和適量的運動。（3）服藥上：如有幽門螺桿菌感染，請及時根治治療。2020年03月28日2944
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沈駿主任醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院（東院） 消化科 人的一生中約有1 /3 的時間在睡眠中度過，睡眠對人的重要性僅次于呼吸和心跳，世界衛(wèi)生織織已將“睡得香”作為評價人類健康的標準之一，并且將每年的3月21號定為“世界睡眠日”。 既然睡眠對于我們?nèi)绱酥匾?，那它與我們常見的胃腸疾病有沒有聯(lián)系呢？答案是肯定的。據(jù)研究報道，睡眠時間、睡眠姿勢甚至睡眠習(xí)慣都跟胃腸道疾病的發(fā)生有著重要的聯(lián)系。常見的跟睡眠相關(guān)的胃腸道疾病主要有慢性胃潰瘍、胃食管反流病（反酸）、消化不良等。 睡眠時間多久為宜？ 在現(xiàn)在這個快節(jié)奏的社會環(huán)境下，很多人都有著“晚上難入眠，早上起不來”的困擾，這最直接導(dǎo)致的就是睡眠時間的急劇減少。而睡眠時間的減少易引起迷走神經(jīng)興奮，導(dǎo)致壁細胞與G 細胞大量分泌胃酸,亦可導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素分泌亢進, 促使胃酸與胃蛋白增多而減少胃部的血流量, 從而致使胃的自我修復(fù)能力下降, 胃黏膜變薄, 最終引發(fā)潰瘍及淺表性胃炎。 那么睡眠時間多長才是合適的呢？一般來說，新生兒每天不少于20 小時，嬰幼兒約為15 小時，學(xué)齡前兒童約為10 小時，成年人約為8 小時，老年人5~6 小時就夠了。這只是一個大致的數(shù)字，每個人的睡眠時間差異還與人的性格、健康狀態(tài)、工作環(huán)境、勞動強度及睡眠習(xí)慣等多種因素有關(guān)。 睡姿不當也會得?。?部分人睡時習(xí)慣雙手枕于頭下，這不僅會影響血液循環(huán)，引起上肢麻木酸痛，還會使腹壓升高，久而久之則會引起胃內(nèi)食物及胃液反流入食管，形成“反流性食管炎”。反流物長期刺激食管甚至?xí)?dǎo)致食管的惡變。另外很多人中午在單位小憩時，往往就選擇在桌子上“趴”一會，但這很容易壓迫到胃部，增加胃的蠕動負擔，造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養(yǎng)吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導(dǎo)致胃炎。 那正確的睡眠姿勢又應(yīng)該是怎樣的呢？就生理而言，應(yīng)右側(cè)臥位、四肢自然彎屈。以此可使全身肌肉放松，不壓迫心臟，消化系統(tǒng)能正常活動，進行良好的新陳代謝。此外，睡覺不宜蒙頭，以免影響呼吸、醒后頭昏腦漲，造成精力不佳。對于中午在單位休息的上班族，最好是在辦公室沙發(fā)上、樓內(nèi)的長椅上躺下小憩，或者自備一個折疊床以供睡臥。若這些都難以實現(xiàn)，可以帶上護頸枕，在辦公椅上靠著瞇一會。 補眠補出了腸胃?。?在經(jīng)過一周的晚睡早起后，很多人喜歡在周末或者節(jié)假日補眠，一覺睡到天昏地暗。然而就在補眠的同時，我們可憐的胃卻只能默默忍受著胃酸的傷害。因為胃壁細胞、G細胞等腺體細胞不斷地分泌消化液，而胃內(nèi)并沒有食物可供消化，這勢必打亂胃腸功能的規(guī)律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。 那么晚上的睡眠嚴重不足，我們能不能利用中午的時間來休息一下呢？有句話說得很好，“中午不睡，下午崩潰”。午睡，是一個有利于身心健康的好習(xí)慣，因為人在一晝夜中有2個自然睡眠“峰期”，主要“峰期”在午夜2點多，次要“峰期”在下午2 點左右，這說明午睡既符合睡眠規(guī)律又能補充晚間睡眠的不足。但特別需要強調(diào)的是：不應(yīng)飯后立即睡覺。剛吃了午飯，胃內(nèi)充滿了食物，消化機能處于運動狀態(tài)，如這時午睡會影響胃腸道的消化，不利于食物的吸收，長期這樣會引起胃病，同時也影響午睡的質(zhì)量。 總結(jié) 睡眠與胃腸疾病的關(guān)系是相互的，睡得不好容易引起胃腸道疾病，而胃腸道疾病也會使得患者睡得不安寧。因此，必須提倡健康的睡眠方式，在日常生活中合理利用睡眠來防病祛病。另外對于胃腸疾病患者，必須了解其睡眠狀況及影響因素，在積極治療胃腸疾病基礎(chǔ)上制訂針對性干預(yù)措施，以提高患者的睡眠質(zhì)量，促進疾病早日康復(fù)。2020年03月11日4124
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楊繼君主任醫(yī)師 重慶市綦江區(qū)人民醫(yī)院 中醫(yī)科 在工作中，經(jīng)常問胃腸道疾病患者吃飯快慢的問題，他們常常回答我，吃的很快，一大塊食物就吞下去了，還有一些人喜歡吃面條、米線等等，也是沒有嚼細就吞下去了，這個對人體有什么傷害嗎？這樣做，傷害的主要是人體的氣血，我們都知道，食物以糞便的形式排泄，而一塊食物轉(zhuǎn)化為大便，需要消耗氣血，食物越小消耗越小，當我們吃得過快，咀嚼不充分，食物大塊大塊的吞下，人體就會消耗更多的氣血區(qū)消化它，導(dǎo)致我們的氣血消耗過多，引起免疫力的下降，增加了胃腸道的負擔。嚴重的患者，甚至排除的大便里面，帶有未經(jīng)完全消化的食物，這是脾胃嚴重受到傷害的表現(xiàn)。所以，慢嚼細咽是避免胃腸道疾病復(fù)發(fā)的重要生活習(xí)慣。2020年03月02日1727
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張劍濤副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院 結(jié)直腸肛門外科 胃癌在我國的發(fā)病率排第二，僅次于肺癌，每年新發(fā)的胃癌患者超過40萬，近30萬人死于胃癌。由于早期胃癌沒有明顯的癥狀，等到出現(xiàn)不適的時候，往往是中晚期胃癌，導(dǎo)致我國胃癌的整體治療效果不好，5年的生存率只有30%左右。很多患者咨詢，胃癌的發(fā)生需要多長時間，胃鏡需要多久復(fù)查一次，今天我們就來告訴你答案。 胃癌的發(fā)病的經(jīng)典路徑是這樣的，從慢性非萎縮性胃炎，然后發(fā)展為慢性萎縮性胃炎，然后是腸上皮化生，不典型增生，早期癌，中晚期胃癌。 慢性非萎縮性胃炎也叫做慢性淺表性胃炎，淺表性胃炎是很輕微的胃炎，不會引起嚴重的問題。如果繼續(xù)發(fā)展，就有可能變成慢性萎縮性胃炎，萎縮性胃炎就是癌前病變了，是有一定機會癌變的。從慢性萎縮性胃炎發(fā)展成為胃癌，需要多長時間呢？ 可能需要幾年甚至十幾年的時間，有一些醫(yī)生做過長期的隨訪，萎縮性胃炎的患者，隨訪5年，發(fā)展為胃癌的概率一般不會超過5%。這里透露出兩個信息，并不是所有的萎縮性胃炎，都會癌變，癌變的幾率是小概率時間。第二個信息，萎縮性胃炎變成胃癌，速度還是比較快的，5年之內(nèi)就有可能發(fā)生癌變。比腸息肉癌變的時間是更快的，所以，胃鏡復(fù)查的時間要更加頻繁。 萎縮性胃炎發(fā)生癌變的幾率，與以下因素有一定的關(guān)系，如果伴有不典型增生，或者腸上皮化生，癌變的幾率是增加的，需要定期接受檢查，如果發(fā)現(xiàn)了重度的不典型增生或者早期癌，需要及早的處理，把病變切除，可以取得很好的治療效果。 胃鏡需要多長時間復(fù)查（1）如果第一次檢查結(jié)果是慢性淺表性胃炎，并不要緊，如果沒有不舒服，可以2至3年復(fù)查一次。如果出現(xiàn)不舒服了，需要及時的復(fù)查胃鏡。（2）輕度的萎縮性胃炎，沒有腸化或者胃粘膜上皮異型，可以1到2年復(fù)查一次；（3）中重度的萎縮性胃炎，有或者沒有腸上皮化生，每年做一次胃鏡；（4）如果存在中度的不典型增生，需要半年至1年復(fù)查一次。（5）重度不典型增生，不除外癌前病變或者早期胃癌的，需要立即接受治療，切除可疑的病變，根據(jù)病理情況，決定下一步治療方案，并且定期復(fù)查。（6）如果是胃潰瘍的患者，需要接受治療，治療之后，應(yīng)該至少復(fù)查一次胃鏡。（7）胃癌術(shù)后的患者，一年之內(nèi)必須復(fù)查一次胃鏡，根據(jù)胃鏡及活檢的情況，決定下一次復(fù)查的時間。 如何預(yù)防胃癌？ 如何預(yù)防胃癌呢？胃癌的發(fā)生與基因遺傳，環(huán)境，不良的飲食習(xí)慣都有關(guān)系。預(yù)防胃癌，你需要做到以下幾點：（1）少吃腌制食品 腌菜，腌肉等腌制食品，都需要少吃，這些食物中可能含有一些亞硝酸鹽，長期大量的攝入，有可能會增加胃癌的發(fā)病率。（2）少放鹽 胃不喜歡咸的，太咸的食物，會損害胃粘膜，因為胃炎，胃粘膜萎縮，甚至有可能會增加癌癥的發(fā)病率。（3）少抽煙 煙霧中的有害物質(zhì)，也可以被你吸入到胃里面，會損害胃粘膜，煙霧中含有大量的致癌物質(zhì)，有可能會導(dǎo)致胃癌。（4）根治幽門螺桿菌 幽門螺桿菌是一類致癌物，得了幽門螺桿菌的患者，有1%的人，最終會發(fā)生胃的惡性腫瘤。根治幽門螺桿菌，就有可能會降低胃癌的發(fā)病率。（5）多吃蔬菜水果 有研究顯示，多吃新鮮的蔬菜水果，會降低胃癌的發(fā)病率。有可能與蔬果中的維生素C有關(guān)系。（6）定期體檢 定期體檢，早期發(fā)現(xiàn)癌前病變，可以盡早的切除這些病變，這樣就可以防止胃癌的癌變。胃癌的高危人群是以下的人群，只要滿足其中任何一條，就是胃癌的高危人群：（1）來自胃癌的高發(fā)地區(qū)；（2）幽門螺桿菌感染的人；（3）曾經(jīng)患有胃的癌前疾病，例如慢性萎縮性胃炎，胃息肉，曾經(jīng)做過胃的手術(shù)，肥厚性胃炎等等；（4）有一級親屬罹患胃癌；（5）存在一些不健康的生活飲食習(xí)慣，長期高鹽飲食，長期吃腌制食品，吸煙，重度飲酒的人群。（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪） 對于胃癌的高危人群，應(yīng)該從40歲起，接受胃鏡的檢查。2019年12月27日5198
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