消化不良

脾胃虛弱常見癥狀：三餐時間沒有饑餓感，進食不香、不多，進食后腹部不舒服，大便里有未消化的食物，胃脘不適、疼痛，打嗝，反酸，胃食道部位灼熱等等。注意：1、不宜進食寒涼食物：奶制品，過多的蔬菜水果，飲料、清熱茶飲等等。2、必須細嚼慢咽。3、不要進食不宜消化的食物（條狀、塊狀、團狀）：米粉、米線、面條，抄手、餃子、湯圓，苕皮、豆干等等。4、必須適量運動，以運動后身體舒適為度，氣血足可以適當出汗，氣血不足不能大量出汗。5、不宜進食零食、保質期長、不新鮮、反季節(jié)的食物。

1、現(xiàn)代人不健康生活方式是導致脾胃差的重要原因①喜歡食用生冷、油膩、辛辣的食物；②生活作息不規(guī)律不按時吃飯或暴飲暴食；③生活節(jié)奏快、精神壓力過大等也會影響脾胃健康。2、為什么腸胃差的人要少吃水果？中醫(yī)理論認為，生冷食物會傷害脾胃的陽氣。大部分水果屬于寒涼性質，不僅會影響脾胃的消化功能，出現(xiàn)胃部不適、反酸、胃脹，甚至腹瀉等胃腸癥狀，還可能影響體內的水液代謝，導致體內濕氣重的問題，如舌苔厚膩、大便黏膩、身體困重、體重增加等。除此之外，紅薯盡量不吃。因為紅薯非常甜,會促進胃酸分泌,刺激胃腸粘膜，并且會產生大量氣體,易引起胃脹。玉米等粗糧也盡量少吃，因粗糧中粗纖維含量高,常吃會加重胃腸道負擔。3、腸胃差的人怎樣吃水果？食用水果時可以采取一些調理方法，如將水果煮熟、蒸熟，飯后少量食用，避免空腹食用水果，可以減少對胃的刺激。胃腸差的人盡量吃溫熱食物、喝溫水，同時要注意身體保暖，少思慮，多曬太陽。

飲食勞倦，內傷脾胃，元氣不足，清陽下陷后，不但引發(fā)下焦陰火上沖，還可發(fā)生脾濕下流，蘊郁下焦的各種病變。所以，在內傷分類上，有濕多熱少，熱多濕少及濕熱參半的三種不同情況。針對這三種差別，東垣設升陽益胃湯、補脾胃瀉陰火升陽湯和調中益氣湯分別治之。升陽益胃湯由六君子湯加黃芪、黃連、柴胡、防風、羌活、獨活、白芍、澤瀉組成，凡內傷氣虛，濕多熱少，清氣不得上升者宜服此方。

什么是益生菌？????益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節(jié)宿主黏膜與系統(tǒng)免疫功能或通過調節(jié)腸道內菌群平衡，促進營養(yǎng)吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利于健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。實際上，益生菌是微生態(tài)調節(jié)劑的一部分。目前國內外的一致意見是把微生態(tài)調節(jié)劑分成益生菌、益生元、合生素。益生菌有哪些？在我國，通過國家衛(wèi)生健康委員會批準用于人體的益生菌主要包含以下種類：乳酸桿菌屬，雙歧桿菌屬，腸球菌屬，鏈球菌屬，芽孢桿菌屬，梭菌屬，酵母菌屬等。益生菌有什么作用呢？根據(jù)《中國微生態(tài)調節(jié)劑臨床應用專家共識（2020版）》，推薦益生菌在臨床上的應用主要包含以下疾?。河拈T螺桿菌相關性胃炎非酒精性脂肪性肝病代謝性疾病肝硬化肝衰竭和肝移植膽道疾病抗生素相關性腹瀉腸易激綜合征炎癥性腸病結腸癌胃腸道功能障礙等。益生菌的作用機制是什么呢？??關于益生菌作用機制的研究越來越多，其作用機制包括以下內容：促進營養(yǎng)物質的消化吸收提高機體免疫力維持腸道菌群結構平衡提高機體抗氧化水平抑制腸道炎癥保護腸道粘膜屏障常用的益生菌制劑有哪些呢？如何正確應用益生菌呢？1最佳服用時間是早晨，胃酸低有益于益生菌吸收,可在早飯前或同早餐一起服用效果佳；2最好餐后食用，空腹狀態(tài)下飲用益生菌，很容易刺激胃腸道排空，益生菌中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收，飯后喝可以減少刺激，使胃酸濃度逐漸降低，更有利于益生菌順利抵達腸道發(fā)揮作用；3不要與抗生素同時食用，一定要間隔2小時以上，因為抗生素不能識別有害菌和有益菌，會將他們統(tǒng)統(tǒng)殺掉；4請不要用咖啡、茶沖服或同時食用，至少間隔半個小時以上，咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚，會降低益生菌功效。使用過程中需要注意1溫水沖泡，用37°溫開水沖服，與熱飲、熱食隔開30分鐘服用；2一次沒吃完下次服用可能會失效，益生菌屬于厭氧菌，獨立小包裝的益生菌開封后可能會被氧化，使活菌變成死菌；3一般不建議益生菌作為保健品長期服用，如需長期服用，建議在醫(yī)生的指導下服用。