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陳群副主任醫(yī)師 北京安定醫(yī)院 臨床心理中心 1967年，美國心理學(xué)家托馬斯·霍爾姆斯和理查德·拉爾開發(fā)了一種心理測量工具，即“社會再適應(yīng)量表”。他們讓大量的試驗參與者對43種普通的引發(fā)壓力的事件進行評分，以此衡量一段時間內(nèi)個人所承受的壓力。研究顯示此量表有一定實用價值，人們在過去一年中的累積壓力指數(shù)值能夠較為準(zhǔn)確地預(yù)測其健康狀況的變化趨勢。如果想要測量當(dāng)下的壓力水平，你只需對照下表將近期經(jīng)歷的生活事件相對應(yīng)的壓力指數(shù)累加算出分值即可。測查表見圖0~149分正常水平，患有壓力相關(guān)疾病的可能性較小150~199分輕微的健康風(fēng)險（30%的可能性患病）200~299分中度的健康風(fēng)險（50%的可能性患病）300分以上嚴(yán)重的健康風(fēng)險（70%的可能性患?。?/a>2018年10月29日
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黃東源副主任醫(yī)師 寧波市中醫(yī)院 中醫(yī)情志病?？?/a> 隨著人們工作和社會生活節(jié)奏的不斷加快，精神心理疾病的發(fā)病率也急劇上升。那么，導(dǎo)致現(xiàn)代人心理疾病的誘因有哪些呢？ 一、超負(fù)荷的工作壓力都市白領(lǐng)群體在社會整體節(jié)奏迅速加快的同時，更容易被高強度的工作壓力所困。許多人長期處于高度緊張的狀態(tài)下，且常常得不到及時的放松調(diào)適，久而久之便會產(chǎn)生焦慮不安、精神抑郁等癥狀，重則誘發(fā)心理障礙或精神疾病。從生理學(xué)的角度看，個體的精神狀態(tài)如果總是高度緊張的話，會造成內(nèi)分泌功能失調(diào)及免疫力下降，會產(chǎn)生各種身心疾病，甚至?xí)?dǎo)致“過勞死”。 二、感情與家庭的變故 目前。由于感情受挫和婚姻變故所引發(fā)的心理問題越來越多。失戀無疑是很痛苦的情感體驗，失戀的一方會因?qū)Ω星榈碾y以割舍而痛苦不已，失落感會加重心理失衡的程度，有些人因此產(chǎn)生心理障礙甚至是不理性的極端行為，給對方和自己造成難以彌補的傷害。 隨著社會思潮及觀念的轉(zhuǎn)變，以及對婚姻質(zhì)量的重視和要求，離婚率在我國也呈現(xiàn)不斷上升的趨勢。離婚后的受損方，尤其是女性，往往經(jīng)受不住這種變故的打擊，造成心理傷害。一項相關(guān)調(diào)查表明，目前我國離婚人群中，感到心理壓力過重的約占70％，這一群體非常需要心理支持與幫助。 三、對網(wǎng)絡(luò)的依賴心理 網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)，極大地方便了現(xiàn)代人的生活和工作，但其負(fù)面影響卻是不容低估的。尤其是廣大青少年，對網(wǎng)絡(luò)有著極大的興趣，上網(wǎng)成了他們當(dāng)中一部分人生活中的重要部分。適當(dāng)上網(wǎng)是有益的，但每天以大量時間上網(wǎng)，或上一些不健康的網(wǎng)站，極可能誘發(fā)上網(wǎng)人群的心理疾病。如長期上網(wǎng)聊天、游戲、網(wǎng)戀，極可能使上網(wǎng)者因長期處于虛擬狀態(tài)而影響其對正常生活的認(rèn)知、情感和心理定位，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生人格分裂。 四、生活貧困加重心理壓力 這一群體主要是下崗職工和高校的貧困生。由于下崗，尤其是夫妻雙雙下崗，其經(jīng)濟和生活來源處于弱勢，心理壓力更是可想而知。有些下崗職工觀念一時難以轉(zhuǎn)換，對家政、服務(wù)、建筑等工作還看不起，甚至出現(xiàn)“高不成、低不就”的尷尬局面。在生活壓力與心理壓力的雙重作用下，極易導(dǎo)致心理疾患，甚至造成家庭破裂。 “貧困生”一直是高校的敏感話題。對于邁入高等學(xué)府的某些貧困生，一方面是經(jīng)濟狀況的窘迫而申請“補助”，一方面是在虛榮心的推動下帶著女朋友“上館子、下飯店”，買名牌衣衫，經(jīng)濟上“捉襟見肘”，這種反差現(xiàn)象加劇矛盾心理，使這些人的患心理疾病的幾率增加。 五、急功近利的心理傾向 在對事業(yè)的追求上，有些人急功近利，往往經(jīng)不起失敗的打擊。他們對成功的期望植很高，又不想耗費太多的精力，總想以小博大，希望事半功倍?？涩F(xiàn)實生活卻并不因人的主觀意愿而改變，因而就容易產(chǎn)生失落感。也有些人因急于求成而拚命工作，不斷自我加壓，總是苛求自己，追求完美，結(jié)果事與愿違，心有余而力不足導(dǎo)致失敗，并誘發(fā)抑郁癥、自閉癥等心理障礙。 六、學(xué)習(xí)任務(wù)過于繁重從某種角度來說，現(xiàn)在最苦的人是學(xué)生，尤其是中小學(xué)生學(xué)業(yè)不堪重負(fù)。他們天天面對著讀不完的書和看不完的復(fù)習(xí)資料，面對著父母老師的殷切期盼：考上名牌學(xué)校。不論是小學(xué)生、中學(xué)生還是大學(xué)生，存有各種不同程度的心理問題者不在少數(shù)?？荚噳毫λl(fā)的心理癥狀主要有：反應(yīng)遲鈍過激、焦躁不安、學(xué)習(xí)恐懼、抑郁及厭學(xué)心理。 七、過分溺愛獨生子女 據(jù)報道，中國目前約有20%的兒童出現(xiàn)抑郁癥狀，其中4%為臨床抑郁，即需要接受臨床治療的重癥抑郁。許多獨生子女的任性、自私、不善交際、適應(yīng)力差等現(xiàn)象已為家長、學(xué)校和社會所公認(rèn)，而造成這些問題的根源卻不是孩子們。某些家長特別是祖輩們對隔代兒孫過于溺愛，在溺愛中長大的孩子從小以自我為中心，除了養(yǎng)成任性、自私等不良習(xí)性之外，還常常表現(xiàn)為性格孤僻、耐挫力差、社交恐懼甚至有暴力傾向。溺愛造成孩子們潛在的心理危機就像定時炸彈，引爆后的殺傷力是巨大的。 八、投資受損后無法承受 近年來，人們的投資意識在不斷地增強，如買股票、買彩票、買房子、做生意等等。這其中既有投資的成分，也有投機的操作，當(dāng)高風(fēng)險的投入沒有得到期望的回報或資本金嚴(yán)重虧損時，難免造成他們的心理失衡。強烈的挫敗感、情緒的劇烈波動、巨額資金的虧本，很容易壓垮一個人的心理防線，有的人甚至因此而輕生。 九、難以適應(yīng)社會發(fā)展 現(xiàn)代社會飛速發(fā)展、瞬息萬變，有些人卻因種種原因而難以適應(yīng)。這種不適應(yīng)包括很多方面：對社會的不公平現(xiàn)象看不慣，又因自己無力改變現(xiàn)狀而郁悶、煩躁；對單位里的分配不均看不慣，為自己的報酬偏低而憤憤不平；因信仰的蒼白而產(chǎn)生失落感、無歸屬感；因個人技能與現(xiàn)代化的差距而焦急、無奈等等。上述這些可導(dǎo)致人們產(chǎn)生“心病”，輕則牢騷，重則嫉妒、厭世。 十、老年人缺乏精神關(guān)愛我國已進入老齡化社會，對老年人的精神關(guān)愛是全社會都應(yīng)當(dāng)關(guān)注的大事。目前，我國絕大部分老年人的基本物質(zhì)生活得到保障，但他們的精神生活和心理需求卻未必盡如人意。特別是當(dāng)他們生病就醫(yī)的時候，缺乏兒孫們的精神關(guān)懷。君不見，為了掛上一個小兒科的號子，白發(fā)蒼蒼的老人們佇立在寒風(fēng)當(dāng)中；有幾多披金戴銀的俊男靚女能攙扶祖輩們上醫(yī)院，還直嚷嚷“藥費太貴”。殊不知當(dāng)年他們的爺爺奶奶為了給他們買“肯的雞”，自己卻在吃“素雞”。一項調(diào)查表明，目前我國老年人心理疾病有上升趨勢，老人晚年失愛已成為不容忽視的問題，這是引發(fā)老年人心理問題的重要誘因。 （ 內(nèi)科 黃東源）2009年05月30日17231
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