眼科

體育鍛煉是我們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚幕顒?dòng)。它有很多好處，例如可以幫我們減肥、鍛煉我們的心肺系統(tǒng)、預(yù)防骨質(zhì)疏松，治療糖尿病高血脂等。對(duì)于青光眼病人來(lái)說(shuō)，選擇恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)及強(qiáng)度，不僅增加生活樂(lè)趣提高自信，而且有利眼壓控制。反之，將對(duì)眼壓控制有不利影響。這是青光眼患者必須認(rèn)真對(duì)待的事情。 并非所有的運(yùn)動(dòng)有利于降眼壓。牽拉運(yùn)動(dòng)可以引起眼壓增高，這可能與上鞏膜靜脈壓升高和眼輪匝肌張力增加等因素有關(guān)。因此瑜伽、舉重并不適合青光眼患者。 有研究證明適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)能降低正常人眼壓3~6毫米汞柱。青光眼和高眼壓癥患者運(yùn)動(dòng)后降眼壓幅度更大。有氧運(yùn)動(dòng)是指中低強(qiáng)度運(yùn)用大肌肉群連續(xù)不斷的較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，可以是快走慢跑，騎單車，廣場(chǎng)舞，游泳等多種形式。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的主觀感覺(jué)是稍微有些累，微微出汗。具體標(biāo)準(zhǔn):1.舉例來(lái)說(shuō)，步行速度110~120步每分鐘。2.按心率判斷，每分鐘運(yùn)動(dòng)中應(yīng)達(dá)到和維持的心率是最大心率的64%~76%。最大心率約等于207-0.7×年齡。3.更簡(jiǎn)單的判斷方法是使用“說(shuō)話測(cè)試”。目標(biāo)是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有點(diǎn)氣喘，但可以說(shuō)話，只是有點(diǎn)費(fèi)力與困難。如果可以輕松自如、抑揚(yáng)頓挫的交談，就是運(yùn)動(dòng)量不夠，如果完全不能夠說(shuō)話，只能顧著喘氣，就是運(yùn)動(dòng)量太過(guò)了。 目前控制眼壓最確切有效、不能替代的辦法依然是手術(shù)和藥物。有氧運(yùn)動(dòng)只是一個(gè)輔助，而且不是每個(gè)人，任何時(shí)間都適合。例如青光眼剛剛手術(shù)后不能運(yùn)動(dòng)，有骨科問(wèn)題的人也不適合部分運(yùn)動(dòng)。因此運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士，并且應(yīng)該注意安全、量力而行、循序漸進(jìn)。

1.應(yīng)該定期到醫(yī)院行眼科檢查,并且建立一個(gè)眼健康、眼發(fā)育檔案。根據(jù)眼科醫(yī)生的意見，決定配鏡與否，用藥與否。 2.保證孩子每天有接觸到陽(yáng)光的戶外活動(dòng)時(shí)間。最好能保證1~2個(gè)小時(shí)。室內(nèi)隔著玻璃的陽(yáng)光已隔離紫外線，對(duì)近視防控意義不大。 3.嚴(yán)格管理孩子每天使用電子產(chǎn)品、電視的時(shí)間。越少越好。 4.監(jiān)督孩子用眼衛(wèi)生。嚴(yán)格控制閱讀、畫畫、練琴、寫字等精細(xì)操作的時(shí)間。最好每二三十分鐘就休息10分鐘。調(diào)整姿勢(shì)，保持精細(xì)操作的距離。避免在行駛的車上閱讀、玩電子產(chǎn)品。不能躺著閱讀。 5.調(diào)整孩子閱讀的光源。白天最好選擇在戶外自然光線、空曠環(huán)境下閱讀寫字。當(dāng)然是不能在暴曬、或者月亮下閱讀了。當(dāng)光線不足時(shí)閱讀，選擇的光源要低頻閃。這里介紹一個(gè)小的技巧。打開手機(jī)的攝像頭對(duì)著光源，假如發(fā)現(xiàn)有明暗的光柵交替出現(xiàn)，這個(gè)光源就是有高頻閃。建議替換掉。 6.飲食要均衡，不能吃太多的高熱量高脂肪食物。例如甜品，油炸的食品。 7.應(yīng)該有充足睡眠時(shí)間，不熬夜。

近視有什么危害？ 1.戴眼鏡不美觀。2.視覺(jué)效果不好，可能會(huì)影響工作學(xué)習(xí)生活。3.為了提高視力，額外增加不菲的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)用于配鏡、激光手術(shù)矯正等。4.最重要的是高度近視增加了各種嚴(yán)重眼病的風(fēng)險(xiǎn)，比如視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離、開角型青光眼、視網(wǎng)膜劈裂、視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜萎縮導(dǎo)致黃斑變性出血等，嚴(yán)重威脅近視病人的視力。因此幼兒及早發(fā)現(xiàn)、及早防控近視具有重要的意義。 那什么是近視？可以簡(jiǎn)單的理解為(眼軸)眼球相對(duì)太長(zhǎng)了。 醫(yī)生有什么辦法及早發(fā)現(xiàn)幼兒有近視的苗頭呢？1.小瞳孔驗(yàn)光。這個(gè)檢查只是一個(gè)大致的判斷，不夠準(zhǔn)確。2.散瞳驗(yàn)光。這是一個(gè)最常用的辦法，也是小朋友首次配鏡必須的檢查，但需要藥物的幫助，藥物散瞳后可能會(huì)有一段時(shí)間畏光，視物不清。有癲癇的小朋友不大適宜。3.通過(guò)檢查眼球的長(zhǎng)度(眼軸)和角膜曲率來(lái)判斷。其中B超方法檢查誤差較大，而且要用表麻藥，探測(cè)頭要接觸眼睛，幼兒難以配合，一般不推薦。光學(xué)方法測(cè)量?jī)x器(包括IOL master)檢查結(jié)果較準(zhǔn)確、無(wú)創(chuàng)，特別適合幼兒。 家長(zhǎng)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及早發(fā)現(xiàn)幼兒是否有近視趨向，及早采取措施預(yù)防治療，避免發(fā)展成為高度近視。