很多家長(zhǎng)對(duì)兒童定期體檢不以為然,他們認(rèn)為預(yù)防接種要比體檢重要得多。其實(shí),體檢和預(yù)防接種一樣,對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)具有很重要的作用。 一位媽媽帶兩個(gè)月寶寶來(lái)我科進(jìn)行常規(guī)體檢,在體檢過(guò)程中發(fā)現(xiàn)寶寶皮紋不對(duì)稱,左側(cè)髖關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,經(jīng)B超確認(rèn)為先天性髖關(guān)節(jié)脫位。 兒童體檢主要目的在于監(jiān)測(cè)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況,及時(shí)發(fā)現(xiàn)生理和智力發(fā)育的異常。正常情況下,1歲以內(nèi)每3個(gè)月查一次;一歲到三歲每半年查一次;三歲到六歲每一年查一次。六歲以后也需要定期發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)情況。 本文系賈小紅醫(yī)生授權(quán)好大夫在線(www.pirinnaturalssoapandspa.com)發(fā)布,未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載
作為零食的食物分幾大類,即糖果類、肉類、海產(chǎn)品、蛋類、谷類、豆及豆制品類、蔬菜水果類、奶及奶制品類、堅(jiān)果類、薯類。根據(jù)食物的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)和制作方式,又將每一類零食都劃分為三個(gè)推薦級(jí)別,即“可以常食用”、“適當(dāng)食用”、“限制食用”。 綠燈——可經(jīng)常食用的零食 這些食品是水煮蛋、無(wú)糖或低糖燕麥片、煮玉米、全麥面包、豆?jié){、香蕉、西紅柿、黃瓜、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄、純鮮牛奶、純酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的紅薯、不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。 理由:營(yíng)養(yǎng)素含量豐富,低脂肪、低鹽和低糖,既可提供膳食纖維、鈣、鐵、鋅、維生素C、維生素E、維生素A等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,又能避免攝取過(guò)量的脂肪、糖和鹽分。 黃燈——適當(dāng)食用的零食 這些食品是黑巧克力、松花蛋、火腿腸、肉脯、鹵蛋、魚片、蛋糕、怪味蠶豆、鹵豆干、海苔片、蘋果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸等。 理由:營(yíng)養(yǎng)素含量相對(duì)豐富,但卻是含有或添加了中等量脂肪、糖、鹽等應(yīng)限制的成份。 紅燈——限制食用的零食 這些食品是棉花糖、奶糖、糖豆、軟糖、水果糖、炸雞塊、炸雞翅、膨化食品、巧克力派、奶油夾心餅干、方便面、奶油蛋糕、罐頭、果脯等。 理由:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低,是含有或添加較多脂肪、糖、鹽的食品,提供能量較多。 有條件地愛(ài)上零食 零食提供了兩餐之間補(bǔ)充體力和能量的機(jī)會(huì),對(duì)孩子是有利的。所以與其禁止孩子吃零食,不如教導(dǎo)他們?nèi)绾芜x擇好的零食。這里提示幾條原則: 要選擇新鮮、天然、易消化的零食,多選奶類、果蔬類、堅(jiān)果類的食物。孩子的腸胃尚在發(fā)育,所以要選擇易消化的零食,奶類、果蔬類、堅(jiān)果類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,最適合孩子。 吃零食不要離正餐太近,以中間至少相隔1.5~2小時(shí)、不影響正餐的食量為準(zhǔn)。睡覺(jué)前半小時(shí)避免吃零食,否則,不利于消化及睡眠,還增加患齲齒的可能。 少吃油炸、過(guò)甜、過(guò)咸的零食。油炸食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質(zhì),經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;過(guò)甜食物殘留口中會(huì)增加患肥胖、齲齒的危險(xiǎn);咸味過(guò)重的零食會(huì)增加成年后患高血壓的危險(xiǎn)。
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