風(fēng)濕免疫科

????如果檢查發(fā)現(xiàn)尿酸值高于正常指標(biāo)，一定要提高警惕。建議及時調(diào)整自己的生活方式。???下面就是我總結(jié)的關(guān)于降尿酸的措施：＊鼓勵多做、多吃的：?多喝溫白開水，每天至少1.5~2升以上；?多吃粗糧及新鮮蔬菜水果，推薦食物：如胡蘿卜、南瓜、蘋果、苦瓜等。?適當(dāng)體育鍛煉，以中強度有氧運動為主，避免劇烈運動；?適當(dāng)補充維生素D與維生素C，推薦食物：櫻桃、草莓、菠蘿、牛奶。應(yīng)該限制和盡量避免的：?限制每天總熱量的攝入，控制食物中的嘌呤含量；?戒果糖：戒高果糖水果、蜂蜜、高果糖漿（各種醬、果汁飲料、軟飲）、白砂糖的攝入;?戒酒（特別是啤酒與白酒）；?不吃動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品，少吃雞鴨魚肉等；?盡量避免服用引發(fā)高尿酸的藥物，要遵醫(yī)囑用藥。

◆損害關(guān)節(jié)血液中尿酸長期升高，會讓尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關(guān)節(jié)等處會出現(xiàn)急性的劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象。長此以往，就會對身體的關(guān)節(jié)組織造成傷害，甚至引起炎性反應(yīng)?！?傷害腎臟高尿酸血癥可導(dǎo)致急性尿酸性腎病、慢性尿酸性腎病和腎結(jié)石，增加發(fā)生腎功能衰竭的風(fēng)險。而腎功能不全又是高尿酸血癥和痛風(fēng)的重要危險因素?！?損害血管尿酸其實就是一種代謝廢物，正常情況下，人體含有的尿酸是很少的，但是如果長期高尿酸的話，就會刺激到我們的血管壁，促進斑塊生成，從而促進動脈樣硬化的發(fā)生?！?代謝紊亂高尿酸血癥是2型糖尿病的獨立危險因素。尿酸血癥患者發(fā)生糖尿病的風(fēng)險較血尿酸正常者增加95%！另外也有研究發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥與肥胖、高甘油三酯、高膽固醇血癥等脂代謝紊亂的發(fā)生有關(guān)。

尿酸高就是痛風(fēng)嗎？其實并不是。痛風(fēng)主要是因為人體的嘌呤代謝出現(xiàn)了異常，如果嘌呤過高，那痛風(fēng)的癥狀會更嚴(yán)重，導(dǎo)致尿酸偏高，或者是尿液排泄不良的癥狀。但并非每個尿酸高的患者都會有痛風(fēng)發(fā)作，所以兩者不能完全劃等號。據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計，僅有10％的高血尿酸者會發(fā)生痛風(fēng)，如果只是出現(xiàn)血尿酸升高，那只能稱之為“高尿酸血癥”，當(dāng)出現(xiàn)由于血尿酸的升高而引起的關(guān)節(jié)疼痛的情況才叫做“痛風(fēng)”。