脊柱外科

1、術(shù)后起床活動須佩戴頸托3個月，避免彎腰等活動，不要穿系鞋帶的鞋子；女士應(yīng)避免穿高跟鞋； 2、在任何時候保持脊柱的自然曲線，床墊中等硬度，保持正確的睡眠姿勢，枕頭不可過高或過低； 3、注意保暖，避免便秘及用力咳嗽； 4、預(yù)防各種誘發(fā)因素，尤其是慢性勞損； 5、按醫(yī)囑服用藥物，注意用藥的劑量、時間及用法； 6、術(shù)后8-12周，大多數(shù)人可恢復(fù)輕體力勞動，術(shù)后半年避免重體力勞動，不宜長時間駕駛。

術(shù)后1-2周： （1）此期間應(yīng)以活血化瘀、消腫止痛為主，臥床活動減少可能出現(xiàn)食欲不振，腹脹便秘，需要注意通絡(luò)理氣、清熱通便； （2）在食物的選擇上需要以清淡可口、易消化、低脂、補鐵、高維生素、含水分及膠原蛋白纖維豐富的半流質(zhì)飲食或普食為主； （3）溫馨小提示：金針菇、黑木耳、薏苡仁、冬瓜或芥菜、絲瓜有助消瘀血、利濕熱，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，可緩解腹脹的癥狀，同時能顯著縮短排便時間，對于食欲不振、腹脹者可食蘿卜理氣； 飲食禁忌1、術(shù)后1-2周忌過早進食肥膩滋補的食品：如骨頭湯、肥雞、牛羊肉、油條，否則可能導(dǎo)致淤血積滯難以消散，使骨痂生長遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)； 2、忌盲目補充鈣質(zhì)：長期臥床的病人過多補鈣，有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低； 3、忌不消化之食：如芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物； 4、不宜辛辣、肥甘、厚膩、煎炸、生冷寒涼、質(zhì)粗堅硬及刺激性強的食物：如辣椒、胡椒、韭菜、芥末、大蒜、香菜等。

一、直腿抬高訓(xùn)練1、術(shù)后第一天，首先請您雙腿伸直； 2、抬高下肢，初次抬高30度，保持2～3秒； 3、逐漸增加，每組重復(fù)10～20次，每天2～3組。 二、踝泵運動及股四頭肌功能鍛煉1、踝泵運動：模擬踩汽車油門，足部踝關(guān)節(jié)向上及向下屈曲伸展； 2、股四頭肌鍛煉：雙腿伸直平躺,腳趾朝向天花板，大腿肌肉收縮使膝部向下更貼床，屏5秒，放松。 三、蹬自行車運動1、術(shù)后2～3天可以進行蹬自行車運動，目的防止肌肉萎縮； 2、模擬蹬自行車進行床上屈彎屈膝運動，每天可以多次訓(xùn)練。 四、腰背肌功能鍛煉先用五點式，然后三點式，1-2周后改為飛燕式，患者可根據(jù)自身情況循序漸進進行練習。 五點式1、防止腰背肌肌肉萎縮，一般手術(shù)后7天，平臥； 2、雙肘雙足支撐，盡量抬高臀部，保持3～5秒； 3、每組重復(fù)20次，每天兩到三組鍛練。 三點式1、一般手術(shù)后7天，平臥位，雙足三點支撐； 2、盡量抬高臀部，保持3～5秒，每組重復(fù)二十次，每天兩到三組。 飛燕式1、一般手術(shù)后1-2周后鍛煉改為飛燕式，飛燕式訓(xùn)練，頭府臥位（趴在床上）； 2、頭、手、腳往上抬； 3、都抬到最高處，成飛燕狀，保持3到5秒；頭、手、腳慢慢往下放，重復(fù)訓(xùn)練，每組訓(xùn)練20次，每天訓(xùn)練兩到三組。