日常護(hù)膚最重要是什么?
1.日常護(hù)膚最重要的是什么?清潔、保濕、防曬。其他的附加功能可以有,但不必要,用多了或者用得不對甚至可能損傷皮膚。 2 .怎樣才是適度清潔?潔面后既不干燥也不油膩,像是有層膜覆蓋在皮膚表面,才是適度清潔。建議選擇氨基酸洗面奶。 3 .什么是過度清潔?過度清潔有什么問題?如果潔面后面部幾乎沒有油脂,就是過度清潔,是對皮膚屏障的破壞,長期反復(fù)破壞屏障,容易造成皮膚的慢性炎癥,更容易出現(xiàn)敏感性皮膚等問題,也容易加重痤瘡、玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、黃褐斑等皮膚病。 4.哪些情況容易過度清潔?一味使用控油潔面產(chǎn)品,清潔后不及時使用保濕乳/霜;反復(fù)二次清潔:對于防曬霜、隔離霜、淡妝,只使用洗面奶清潔一次即可,不必先卸妝再用洗面奶,二次清潔是對皮膚屏障的反復(fù)破壞,如實(shí)在不放心,可用洗卸合一的清潔產(chǎn)品。 5.號稱能保濕的產(chǎn)品那么多,到底哪些才能真的保濕? 皮膚要想保持含水量,最重要的是能維持良好的皮膚屏障,減少水分蒸發(fā),把水分鎖在皮膚里。所以,保濕最重要的是“鎖水”而非“補(bǔ)水”。乳或霜能夠在皮膚表面成膜,形成屏障,是維持皮膚健康、保持皮膚水含量所不可或缺的產(chǎn)品。 6.水、噴霧 、面膜,到底能不能保濕?單純使用水、噴霧、面膜,大部分水分并沒被皮膚吸收,全都蒸發(fā)到空氣中了,如果不配合乳或霜,上述產(chǎn)品用得越多,皮膚反而會越干燥。 7.防曬真的有必要么?日光不僅會把人曬黑,也會把人曬老,更容易誘發(fā)或加重皮膚病。皮膚約80%的老化表現(xiàn)都是光老化造成的,長期日曬也容易誘發(fā)或加重敏感性皮膚、痤瘡、玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、雀斑、黃褐斑甚至皮膚癌等皮膚問題。 8.怎樣才是正確的防曬?防曬原則可歸納為ABC。A:Avoid,避免曬,即能不曬就不曬,如果要出門盡量避免中波紫外線UVB的高峰期(上午10點(diǎn)~下午4點(diǎn))。不過,即便是在室內(nèi),要是陽光能透過玻璃曬到你,也還是要防曬。B: Block,即物理遮擋,帽子、墨鏡、頭巾等建議備齊。需要記住的是,口罩并不能完全阻隔紫外線。C: Cream,即防曬霜。-般建議選擇物化結(jié)合的防曬霜;每次使用要足量,即一元硬幣大小;每2小時補(bǔ)涂一次。 9.防曬霜的防曬系數(shù)應(yīng)該怎么選擇? 高原/海邊 春夏 SPF>30,PA+++(室內(nèi)) SPF>30,PA+++(室外) 秋冬 SPF>20,PA+(室內(nèi)) SPF>20,PA++(室外) 平原/內(nèi)陸 春夏 SPF>25,PA++(室內(nèi)) SPF>30,PA++(室外) 秋冬 SPF>20,PA+(室內(nèi)) SPF>20,PA+(室外) 10.有些人用了化妝品容易悶痘,到底是怎么回事呢?成年人突然出現(xiàn)彌漫性粉刺且較少炎癥性丘疹,要警惕化妝品痤瘡。要注意回避含易致痘成分的產(chǎn)品,如棕櫚酸異丙酯、硬脂酸丁酯、異硬脂酸鹽、硬脂酸異鯨蠟酯等;彩妝注意選擇“無油”的二甲硅油或環(huán)甲硅油啞光粉底。在護(hù)膚習(xí)慣上,避免二次清潔,避免使用純化學(xué)防曬或者液體型粉底。 11.“外油內(nèi)干”的皮膚應(yīng)該怎么辦? 并沒有什么“外油內(nèi)干”,本質(zhì)都是自己護(hù)膚不當(dāng)造成的。很多人一味追求面部毫無油脂的感覺,過度清潔,反而會刺激皮膚出油;每次過度清潔都是對屏障的破壞,且其后不予以乳或霜修復(fù)屏障,長期以往形成炎癥,皮膚也容易出現(xiàn)鱗屑等表現(xiàn)。二者同時出現(xiàn),就是所謂“外油內(nèi)干”。解決的辦法就是糾正錯誤觀念,適度清潔,及時修復(fù)保濕。 12.油皮和/或痤瘡患者應(yīng)該怎樣護(hù)膚?①避免過度清潔。②可使用膚感清爽的霜或乳,凝膠也可選擇,但不應(yīng)只用保濕水。③同樣需要防曬,如不喜歡過于油膩的膚感,在不致痘的情況下,可選擇純化學(xué)防曬。 13.痤瘡患者日常需要注意什么?飲食上需要減少攝入的是:①油膩食物;②碳水化合物:范圍較廣,如各種面食、較甜的水果、果汁、飲料、甜食、酒等;③牛奶及牛奶制品:如純牛奶、酸奶、奶茶、加了牛奶的咖啡、含乳清蛋白的蛋白粉等。生活上需要注意的是:避免熬夜,保持心情愉快。 14.干敏皮應(yīng)該怎樣護(hù)膚?適度清潔,選用修復(fù)類保濕乳/霜,嚴(yán)格防曬,減少或避免使用面膜。 15.各種“深層清潔”、“小氣泡” 、“洗臉神器” ,真的有用么?沒用。他們共同的特點(diǎn)都是過度洗脫油脂,刺激皮膚出油,長期使用會讓毛孔越來越大,皮膚也會出現(xiàn)慢性炎癥。 16.黑頭應(yīng)該怎么解決?首先,黑頭本質(zhì)上是毛孔里的油脂與空氣接觸后被氧化,是正常的生理現(xiàn)象,沒必要一定要消除。其次,想要改善黑頭的話,可以外用維A酸、異維A酸、王二酸、水楊酸、果酸等,不僅能祛除黑頭,還能控油、縮毛孔。但因?yàn)槎加幸?定的刺激性,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。還有部分人的黑頭其實(shí)是毛孔中的一-小簇毳毛,這類患者需要進(jìn)行激光脫毛
王彥 石河子市人民醫(yī)院 皮膚科