提高卵子的質(zhì)量,生殖科醫(yī)生和備孕媽媽知多少?
孕育一個新的生命,靠的是精子和卵子相遇,并完成結(jié)合和著床。我們都期待著生個漂亮、健康、聰明的寶寶。所以更應(yīng)該積極地進(jìn)行科學(xué)備孕工作。俗話說:“根正”才能“苗紅”,那么,要想生個高質(zhì)量的寶寶,就離不開高質(zhì)量的精子、卵子及肥沃的土地(卵子宮內(nèi)膜)。 ? 對于這個問題,許多人可能會疑惑,不知道怎么看卵子質(zhì)量好不好?也不明白卵子質(zhì)量不好的原因是什么?如果卵子質(zhì)量不好的話又該如何提高呢?下面讓我們關(guān)注一下卵子的成長過程以及我們大家如何去呵護(hù)她。 一、如何評判卵子質(zhì)量? 眾所周知,女人的卵子早在胚胎期就形成了。而且隨著年齡的增長,卵子受到外界環(huán)境的影響就越多,卵巢功能也在逐漸退化。很容易導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降或卵子的染色體發(fā)生異常。以至于造成不孕、胎停育、流產(chǎn)及懷上的寶寶發(fā)育異常。 所以,卵子質(zhì)量的好壞,是評估胚胎質(zhì)量十分重要的因素之一。也是容易被大家忽視的問題。而胚胎著床與否和妊娠結(jié)局好壞,都與起源的卵子質(zhì)量有關(guān)。如果是缺乏發(fā)育潛力的卵子,那么她即使受精,也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。 ? 評價卵子質(zhì)量的高低,大家一般都會用卵泡發(fā)育的情況來衡量。如果你想知道自己的卵子質(zhì)量好不好,醫(yī)生的建議是:在月經(jīng)周期的第10-14天去醫(yī)院做彩超監(jiān)測,通過彩超了解卵泡發(fā)育情況,卵泡大小在成熟范圍內(nèi)時,測血、尿LH,則可以大概判斷卵子的健康概況。 二、怎樣做才能提高卵子的健康? ?適當(dāng)鍛煉身體,養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子 俗話說,生命在于運動,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以提高女性的身體素質(zhì),保障卵子的質(zhì)量和健康。因此從計劃要孩子開始,女性就應(yīng)該進(jìn)行有規(guī)律的運動,提高身體各器官的功能及自身免疫。為卵子受精做足準(zhǔn)備。 及時補充鐵劑,為卵子提供養(yǎng)分 血液中常常含有大量的鐵元素,對于女性來說,每個月月經(jīng)排出的血中,也丟失了很多鐵元素。而鐵元素能夠為卵子提供充足的養(yǎng)分。所以,想要卵子更健康,就需要在經(jīng)期多吃菠菜、動物內(nèi)臟等含鐵高的食品,以補充卵子的養(yǎng)分。 少吃止痛藥物,保持卵子活性 月經(jīng)期的女性,身體免疫力低下。有研究表明:在25-35歲的婦女中,經(jīng)常服用止痛藥物的人群,體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥物的人低了7%。這是由于止痛藥能抑制大腦神經(jīng),長期使用會“蠱惑”神經(jīng)中樞,對卵巢發(fā)出指令的速度降低,導(dǎo)致卵子活性減弱。 ? 遠(yuǎn)離電腦輻射,保證卵子質(zhì)量 電腦輻射對于精子的影響很大,同樣,也會影響卵子質(zhì)量。大家有所不知輻射實際上是來自身邊的電源。想最大水平避開電腦輻射,最好是篩選筆記本減少各式電腦的運用,運用筆記本盡量使用電池而不是電源。 保持美好心情,卵子質(zhì)量更佳 現(xiàn)在很多職場女性,工作壓力常常高于其他女性。當(dāng)壓力持續(xù)存在時,體內(nèi)即會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”加重緊張感。這一激素分泌過多突破了原有的激素平衡,致使內(nèi)分泌紊亂,影響卵巢的排卵功能。因此,備孕期恰當(dāng)減緩壓力可有效保證你的好“孕”。 三、生活中能提高卵子質(zhì)量的食物 動物血:動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,與侵入人體的煙塵、重金屬發(fā)生反應(yīng),提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能。還具有補血作用。 ? 鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質(zhì)能夠阻斷亞硝胺對抗體的危害,還能改變血液的酸堿度。有利于防病排毒。 海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,減少放射性疾病的發(fā)生。 韭菜:它富含揮發(fā)油、纖維素等,粗纖維可助吸煙飲酒者排出有害物質(zhì)。 ? 豆類:含有多種維生素,可清除體內(nèi)致畸物質(zhì),促進(jìn)性激素生成。 專家簡介 ? 張俊麗 不孕不育科主任,主任醫(yī)師 擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療婦科炎癥、更年期綜合癥、月經(jīng)病,胎漏、免疫性疾病,男子少弱精癥所致不孕不育及婦科手術(shù)等。 坐診地址:周口市中醫(yī)院門診病房綜合樓四樓不孕癥科一診室