骨科

產(chǎn)品名稱 通用名稱：腰椎(以下簡稱本品) 英文名稱：lumbar vertebra 【產(chǎn)品規(guī)格】 椎體5塊，椎間盤4塊，韌帶、肌肉若干。 【產(chǎn)品有效期】 設(shè)計使用壽命100年，實際使用壽命因個人使用習(xí)慣而定。 【質(zhì)量保證】 本品不包退換，原廠無配件。 【保存條件】 日光下保存最佳，避免長期處于陰暗潮濕環(huán)境。 【生產(chǎn)日期】 參見身份證出生日期。 【產(chǎn)品功能】 支撐：本品具有支撐人體上半身重量的功能，體重超標(biāo)者，易縮短本品使用壽命。 保護：本品內(nèi)有大量血管、神經(jīng)穿梭其間。保持本品的良好結(jié)構(gòu)是避免血管神經(jīng)受損的前提。 運動：本品有很多關(guān)節(jié)，可以保證人體彎腰、后伸功能。但旋轉(zhuǎn)不是本品強項，使用時需盡量避免。 造血：本品椎體部分有造血功能。 【各部分構(gòu)件名稱及功能介紹】 1、本品隸屬脊柱一部分，不可拆分單獨使用。 2、脊柱的外觀設(shè)計從彈簧理論中獲得靈感，采用了正面I、側(cè)面S型的國際前沿設(shè)計理念，該設(shè)計可有效增加產(chǎn)品的減震功能，加之全列脊柱兩側(cè)延展出飛翼造型的橫突，外形盡顯犀利與自信，展現(xiàn)出成功人士獨有的智慧與穩(wěn)重。 3、 處在脊柱下端的本品，可謂是整個脊柱的中流砥柱。 本品共為5節(jié)，根據(jù)英文名稱lumbar的簡寫，標(biāo)記成：L1、L2、L3、L4、L5。 4、本品在相鄰椎體間，配備了質(zhì)地柔軟，抗壓力強的椎間盤來緩沖壓力，讓您在生活中盡享輕松奔跑、跳躍的樂趣。 腰椎間盤外面一圈是比較堅韌的纖維環(huán)，中間是果凍樣的髓核。正是這樣的設(shè)計，讓椎間盤好比是椎體下面的一個“水床”，當(dāng)脊柱受到壓力時，這個水床會起到緩沖壓力、減少椎體損傷、延長本品使用壽命的作用。 【使用注意事項】 經(jīng)過測試，本品在不同狀態(tài)下所受到的壓力也不盡相同，具體請看下表： 使用本品時需注意： 保持正確使用姿勢 避免久坐、久立 避免扭轉(zhuǎn) 正確姿勢搬提重物 【日常保養(yǎng)】： 1、 蛙泳 2、五點支撐 3、小燕飛 4、平板支撐 【常見問題】 腰肌勞損 腰椎間盤突出 腰椎管狹窄 腰椎椎體滑脫 腰椎小關(guān)節(jié)損傷 發(fā)生上述問題的用戶，可以表現(xiàn)為腰疼、無力，行走受限，臀部、大腿、小腿、足不同程度的酸麻脹痛、肌肉萎縮等癥狀。 【溫馨提示】 如出現(xiàn)上述質(zhì)量問題，歡迎撥打報修電話010-52713366-1077垂詢。

在所有運動中，跑步絕對是一項最容易開展，最受歡迎的項目,它不需要任何器械和設(shè)備，也不受場地和時間的限制，適合于不同年齡段的人群，可謂老少皆宜。同時，跑步作為一項很好的有氧運動，對強身健體、延年益壽、提高機體抵抗力有明顯的效果。但是，這項看似簡單的運動，也有很多講究，如果跑步過快或每次跑步的時間過長，運動量過大，也會對人體造成一定的損傷。其中“跑步膝”便是最常見的一種疾病。“跑步膝”主要是因為跑步引起的以膝關(guān)節(jié)疼痛為主要癥狀的一種病癥。疼痛主要位于膝蓋骨前下方一個叫髕腱的地方(圖一)。一、跑步膝的成因跑步膝主要是由于跑步時，大腿肌肉反復(fù)收縮，使膝關(guān)節(jié)重復(fù)地屈曲、伸直動作，髕腱承受的壓力過大，從而引起髕腱的細微損傷。長此以往，可以產(chǎn)生局部的無菌性炎癥，以及髕腱的變性、變脆，甚至發(fā)生撕裂的情況。二、跑步膝的癥狀剛出現(xiàn)“跑步膝”時，病人只是在跑步時或跑步后感到疼痛，如果患肢長時間維持某個位置，則可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，但很少出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹。三、跑步膝的治療跑步者一旦發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，特別是髕腱處出現(xiàn)疼痛，應(yīng)立即減少運動量。疼痛比較嚴(yán)重者應(yīng)該停止跑步2-4周，同時口服一些抗炎藥物，如：布洛芬、消炎痛等。除此以外，采取適當(dāng)?shù)淖晕铱祻?fù)措施也是十分必要的。1、局部冷敷疼痛明顯時，可用小冰塊或浸過冷水的毛巾，敷在疼痛的地方，每天2-3次，每次5-15分鐘。冷敷可以緩解疼痛，促進局部的炎癥消退，是早期止痛的有效方法。2、自我牽拉(1)牽拉小腿后肌群。面向墻站立，兩腳前后分開，前腿彎曲，后腿伸直，腳掌著地(不要抬腳跟)，雙手掌撐在墻上。上身不動，腰及臀部向前下方運動，直到小腿后面的肌肉有被牽拉的感覺。保持這一姿勢10秒鐘，然后放松還原，重復(fù)4-6次(圖三)。兩腿交替進行。(2)牽拉大腿前肌群。右腿單腳站立，右手扶桌子或窗臺，左腿向后屈曲膝關(guān)節(jié)，用左手握住左腳，向左臀部牽拉，直到大腿前面的肌肉有被牽拉的感覺，保持這一姿勢10秒鐘，然后放松還原，重復(fù)4-6次(圖四)。兩腿交替進行。四、肌力訓(xùn)練“跑步膝”主要是大腿前肌肉附著點的慢性勞損，常有肌力降低。所以鍛煉大腿前側(cè)股四頭肌肌力就顯得非常重要。雖然下蹲后站起來這一動作可以增強大腿前部肌肉的力量，但由于容易加重局部損傷，不提倡練習(xí)。一般我們提倡進行靜蹲練習(xí)。具體方法如下： 雙足分立與肩同寬，足尖與膝關(guān)節(jié)正向前，上體正直靠于墻面上，重心落于足跟。膝關(guān)節(jié)在垂直方向上不能超過足尖，屈膝角度不能大于90度。保持姿勢至力竭，休息10秒再反復(fù)進行，連續(xù)10次/組，2-3組/日。簡單的說，就是后背靠墻練習(xí)“扎馬步” !當(dāng)然，所有的這些練習(xí)都要循序漸進，從少至多、從易到難。 開始時間可以短些，以后逐漸增加，以不出現(xiàn)疼痛為宜(圖五)。溫馨提示：凡是癥狀輕的“跑步膝”，經(jīng)過上述處理后，癥狀多可消失。如果1-2周后癥狀仍未見減輕，反而還加重了，則應(yīng)及時去就診，重新制定治療方案。