萊陽市中醫(yī)醫(yī)院

特殊時期，買感冒退熱藥不太方便。這里給大家分享幾個常用的感冒方，希望大家收藏，以備不時之需。1、特效感冒寧【來源】宋健民，《名醫(yī)治驗良方》【組成】蘇葉、薄荷、藿香、防風(fēng)、荊芥各10克，金銀花12克，蒼術(shù)、黃芪各10克，甘草3克。【用法】每日1劑，水煎兩次，日服3次。第1次用清水約200毫升，浸藥半小時，煎取100毫升左右。第2次用清水120毫升，煎取80毫升左右，去渣。兩次藥汁混合后，分3次，早、中、晚溫服。一般3劑、重癥6劑即可。若遇集體感冒者，可按此比例同煎，分給每個病人服用即可。小兒用量酌減?！竟τ谩拷庑肮瘫怼！痉浇狻勘痉绞欠ㄈ　熬盼肚蓟顪钡姆搅x而組成。九味羌活湯是按六經(jīng)而用藥，本方是依六淫(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)外邪而立方。感冒雖系小病，治不如法，外邪郁而不散，常常反復(fù)發(fā)作，遺留后患，亦即古稱：“傷風(fēng)不醒便作勞也?！憋L(fēng)為外邪之首，故先用防風(fēng)、荊芥以祛風(fēng)；再用蘇葉以散風(fēng)寒；薄荷以解風(fēng)熱；藿香以化濕邪；金銀花以清暑火；甘草潤燥而和諸藥；黃芪以益氣固表，使邪去而不復(fù)發(fā)也?！局髦巍扛忻皶r邪，鼻流清涕，咽痛，痰嗽或伴見惡心，大便稀，或有發(fā)熱惡寒，舌苔白薄或微黃膩，脈多浮緩。適用于普通型、腸胃型感冒，流行性感冒，習(xí)慣性感冒，并有預(yù)防作用?！炯訙p】咽喉痛者，加桔梗10克，僵蠶6克；咳嗽痰多稠者，加浙貝母10克，清稀者加半夏6克(制)，陳皮9克；頭痛者，加白芷9克，川芎9克；夏季感冒，惡寒無汗加香薷6克；口渴汗出，小便短赤者，加滑石15克，石膏20克，荷葉10克?！警熜А颗R床屢用，療效滿意。一般3劑即愈，重癥可繼服3劑。尤以腸胃型感冒者療效尤佳?！靖接洝勘痉绞侨【盼肚蓟顪?，采用海藏神術(shù)散及玉屏風(fēng)散等方加味而組成。通過臨床反復(fù)驗證，療效滿意。2、辛溫解表湯【來源】王季儒，《肘后積余集》【組成】荊芥、防風(fēng)、蘇葉各5克，清半夏、廣皮各9克，忍冬藤、連翹各12克?！居梅ā棵咳?劑，水煎服，日服2次?！竟τ谩啃翜亟獗??！痉浇狻匡L(fēng)寒外束，治從外解，故方中以荊芥、防風(fēng)、蘇葉辛溫解表；以清半夏、廣皮化痰止嗽。風(fēng)寒外襲，熱必內(nèi)郁，故加忍冬藤、連翹清熱解毒。諸藥合用，故奏辛溫解表之功。服藥后多飲熱水，或吃熱面湯一碗，趁熱服之，促其發(fā)汗，可一汗而解，故奏效頗捷?！局髦巍匡L(fēng)寒感冒。證見惡寒發(fā)熱、無汗、頭痛、四肢酸痛、鼻塞聲重、鼻流清涕、喉癢、咳嗽、痰多清稀、脈浮緊、舌苔薄白?！炯訙p】如咳嗽重加炙前胡、炙白前各9克，甘草3克；惡寒重加桂枝5克；周身痛楚加羌活、獨(dú)活各5克；頭痛加川芎5克，蔓荊子3克?！警熜А繉矣脤因?，療效頗佳?！靖接洝抗P者體會，若病初起，宜重用荊芥、防風(fēng)、蘇葉，一般各9克；忍冬藤、連翹少用或去之?；蛟偌邮[白、淡豆豉適量促其汗解。本方去忍冬藤、連翹加蔥白、淡豆豉，用治傷風(fēng)感冒。驗之臨床，效果尤佳。3、羌蒡蒲薄湯【來源】《中醫(yī)方劑臨床手冊》【組成】羌活、牛蒡子各9克，蒲公英30克，薄荷6克?！居梅ā棵咳?劑，水煎服，日服2次。【功用】祛風(fēng)解表，清熱解毒。【方解】風(fēng)熱挾癘疫之邪外襲肌表，為病最烈。治宜辛涼解毒。故方中以羌活祛風(fēng)解毒，除濕止痛；牛蒡子疏風(fēng)透邪，利咽消腫；蒲公英清熱消炎，解毒散結(jié)；薄荷辛涼解表，疏散風(fēng)熱，藥僅四味，其效不凡，用治外感發(fā)熱，最為合拍?！局髦巍客飧邪l(fā)熱。適用于流行性感冒，上呼吸道感染，急性扁桃腺炎，腮腺炎等?！炯訙p】咳嗽加杏仁、桔梗、前胡各9克；咽痛加板藍(lán)根30克，玄參9克，馬勃6克；胸悶、納呆、舌苔膩加厚樸、半夏、枳殼各9克。【療效】治驗甚多，療效顯著?！靖接洝勘痉綖樯虾Ｊ锕忉t(yī)院經(jīng)驗方。凡上感熱毒偏重所引起的上述各病證，用之皆驗。4、清解表熱方【來源】印會河，《中醫(yī)內(nèi)科新論》【組成】桑白皮、桑葉、菊花各9克，黃芩12克，山豆根、魚腥草、生石膏(先煎)各30克，枇杷葉9克，蘆根30克?！居梅ā棵咳?劑，水煎服，日服2次?！竟τ谩壳褰獗頍??！痉浇狻勘痉綄?shí)質(zhì)上是桑菊飲、銀翹散的合方。溫?zé)嶂霸诒?，亦須從皮毛開散。方中桑葉、菊花既有開散皮毛、及微發(fā)汗的作用，且性屬涼潤，力能散熱，故宜用于清散表熱；桑白皮、黃芩能清泄肺與上焦之熱；山豆根、魚腥草同為清熱解毒之品，用以治上呼吸道感染，其作用似較金銀花，連翹為優(yōu)；生石膏本為解肌清熱之藥，但表熱較甚時使用之，亦奏良效，因石膏能清肺熱，而肺與皮毛相合；蘆根，枇杷葉宣肺潤肺，以兼顧肺與皮毛之間的關(guān)系。諸藥配伍，恰中病機(jī)，故用之臨床，每收良效?！局髦巍匡L(fēng)熱感冒。證見發(fā)熱重，惡寒輕、頭脹痛、口渴、鼻塞流涕、咳嗽、嗓子痛、舌邊尖紅、苔白或微黃、脈浮數(shù)。【加減】咽痛加桔梗、牛蒡子各9克，咳嗽甚者加杏仁9克；無汗惡寒甚者加荊芥9克，薄荷3克(后下)；身痛明顯者加羌活、蘇葉各9克。【療效】屢用屢驗，收效甚捷?！靖接洝坑∈显疲捍朔浇?jīng)多年使用，已列為“抓主癥”之常用方劑。凡感冒發(fā)熱以及上呼吸道感染明顯者，即可用之。一般收效甚捷。筆者臨床亦多使用，驗之臨床，效果確實(shí)。5、三陽清解湯【來源】夏睿明，《醫(yī)方新解》【組成】葛根、金銀花、連翹各24克，石膏30克、柴胡24克，黃芩12克，大青葉、蒲公英各30克，甘草9克?！居梅ā棵咳?劑，水煎服，日服2次?！竟τ谩啃翛鐾副恚蛑箍?，清熱解毒，利咽散結(jié)?！痉浇狻啃叭肴?，其證必重，治從三陽分頭并擊。故方中以葛根、金銀花、連翹涼散太陽表熱；石青清解陽明濕熱；柴胡、黃芩和解少陽邪熱；大青葉，蒲公英清熱解毒；甘草調(diào)和養(yǎng)胃，諸藥配伍為方，其功甚著。【主治】三陽熱盛?；驕夭崛霘夥?，大頭瘟毒等證。證見高熱持續(xù)不退，頭昏脹痛，口渴心煩，咽喉疼痛，或微惡風(fēng)寒，有汗或無汗，項背強(qiáng)痛，或兩頰腫痛，舌質(zhì)紅，苔淺黃而燥，脈浮洪數(shù)而有力等。臨床常用于流行性感冒，急性扁桃體炎，腮腺炎，猩紅熱以及其他感染性疾病，證屬“三陽”熱盛者?！炯訙p】若表證較重者可加荊芥、薄荷各9克，若見便秘、譫語，舌苔黃厚而燥者，可加生大黃6克，玄明粉12克(沖服)；若見吐血，衄血、發(fā)斑者可去柴胡，加生地15克，白茅根30克，丹皮12克，若咽喉腫痛甚者，可加土牛膝根24克。【療效】臨床用治急性感染性疾病均有較好療效?！靖接洝糠沧C屬三陽熱盛、表里俱熱之證，用之奏效頗捷。6、退熱湯【來源】許壽仁，《江西中醫(yī)藥》(5)1984年【組成】秦艽、青蒿、桑葉、菊花、薄荷、鉤藤、蘆根、生薏苡仁、郁金、大貝母、白通草、大豆卷(劑量可隨證酌用)?！居梅ā棵咳?劑，水煎服，日服2次。【功用】疏風(fēng)解表，宣透風(fēng)熱，清熱解暑，滲利濕熱。【方解】本方系從《溫病條辨》治療外感風(fēng)熱的桑菊飲化裁而成。方用桑葉、菊花、薄荷、鉤藤疏風(fēng)解表，宣透風(fēng)熱；秦艽、青蒿、大豆卷(如缺可用扁豆衣代之)清熱解暑，散風(fēng)除濕；浙貝母、郁金清熱止咳，化痰開郁；蘆根清熱生津止渴；薏苡仁健脾滲濕，諸藥配伍為用，共奏上述之功。實(shí)為春、夏外感發(fā)熱之良劑。【主治】外感風(fēng)熱、暑濕、伏暑、濕溫(包括腸傷寒)等證?！炯訙p】臨床運(yùn)用，宜隨證加減，如一般濕重加藿香、蔻仁；惡心，嘔吐加藿香梗、姜竹茹；咳嗽加枇杷葉；口渴加天花粉；大便秘結(jié)加大黃；素體虛弱，以及發(fā)熱1周以上者加黨參；久熱有汗去薄荷，加黨參?！警熜А繉矣脤因?，療效顯著。【附記】本方為已故南昌著名老中醫(yī)許壽仁治療外感發(fā)熱的經(jīng)驗方。運(yùn)用于上述諸證，再隨證加減，療效頗佳。又許秀平運(yùn)用本方10余年，用治上述諸證，療效顯著。筆者驗證信然。7、石知柴葛湯【來源】初航，《遼寧中醫(yī)雜志》(3)1984年【組成】石膏100克，知母25克，葛根15克，柴胡15克?！居梅ā棵咳?劑，每劑煎兩次，每次煎取100毫升，共混合400毫升，每6小時服80～100毫升，兒童約減?！竟τ谩勘砝飪山?，解表退熱?！痉浇狻糠脖硇拔幢M，邪氣入里，郁阻遏于氣分，衛(wèi)氣俱熱，故方用石膏，其性辛甘大寒，辛能解肌熱，寒能清里熱，為方中之主藥；以知母清熱滋陰，與石膏伍用，有協(xié)同之效；葛根和柴胡能解表退熱，而石膏雖有強(qiáng)而快的解熱作用，但不持久；知母除有廣譜抗菌作用外，且有明顯而持久的解熱作用，二者伍用，其退熱效果強(qiáng)而持久，善清氣分之熱。藥雖四味，但退熱之功效顯著?！局髦巍可虾粑栏腥荆傺?，傳染性單核細(xì)胞增多癥等病毒感染性發(fā)熱?！警熜А恐委煵《靖腥拘园l(fā)熱69例，其中上呼吸道感染66例，腮腺炎2例，傳染性單核細(xì)胞增多癥1例。經(jīng)用藥1～2天，結(jié)果治愈52例，顯效8例，無效9例?？傆行蕿?7%，痊愈率為75.4%。8、三花清解湯【來源】張夢農(nóng)，《臨癥會要》【組成】忍冬藤、忍冬花、連翹各15克，杏仁、淡豆豉、梔子、玉竹、桔梗、前胡、菊花各10克，鮮桑枝30克，薄荷5克，六一散15克(包煎)【用法】每日1劑，水煎，分3次服。重病可于一晝夜服2劑，亦可連續(xù)服至病退為止。【功用】清熱解毒，疏風(fēng)宣濕，辛涼解表，扶正祛邪?！痉浇狻苛鞲衅珶嵴?，以手足太陽、陽明、太陰諸經(jīng)為多見，故用忍冬花、藤、連翹以清熱、通絡(luò)、敗毒；玉竹、鮮桑枝、杏仁以治腰椎、骶骨，前額頭痛；梔子、淡豆豉以解煩躁而瀉三焦伏火，并散胸中郁熱；桔梗、前胡以利肺氣而平咳嗽；菊花、薄荷以清熱熄風(fēng)而散火邪；更佐六一散甘淡清熱兼有利濕之功，綜合為劑，以治溫?zé)嵝椭鞲凶钜??！局髦巍苛餍行愿忻?溫?zé)嵝?，證見惡寒發(fā)熱，自汗，頭痛以前額及眉棱骨痛為劇，腰背骶骨，及四肢皆痛，面赤、舌紅、苔色灰白而干、口渴煩躁、咳嗽痰少，或帶血絲，但脈反遲或緩。【加減】本病一般以濕熱型為多見，且容易并發(fā)其他變證，故臨證用藥宜隨證加減：(1)咳引胸痛，呼吸迫促，帶鐵銹色痰，是病毒侵犯肺部，絡(luò)脈受傷。宜本方加紫菀15克，潤肺下氣，鮮葦根120克甘寒滋陰。(2)嘔吐腹痛，腸鳴泄瀉，是病毒侵犯胃腸，運(yùn)化失常。宜本方加黃芩10克，炒黃連5克，苦寒瀉火堅陰厚腸止瀉；大豆卷15克，陳皮10克，清胃散結(jié)理氣。去梔子，杏仁以防瀉降太過。(3)神昏譫語，角弓反張，是邪毒侵犯心包，肝風(fēng)內(nèi)動，宜本方去薄荷、桔梗、前胡等氣分之藥，加蓮子心15克，白芍15克，鉤藤10克，以清心、平肝、熄風(fēng)；另加牛黃清心丸，每次服1粒，每日3次，或局方至寶丹，或安宮牛黃丸，每次服半粒，每日服3次，芳香通絡(luò)，清神醒腦?？衫m(xù)服數(shù)日，以神清病退為止。(4)肢體關(guān)節(jié)腫脹作痛，是病毒侵犯肢體，阻滯經(jīng)絡(luò)。宜本方加海桐皮15克，苡仁30克，五加皮15克，以祛風(fēng)、利濕、逐瘀、止痛。去桔梗、前胡二味上焦氣分之藥。(5)常有一過性之麻疹狀或如猩紅熱狀之皮疹，雖非真正斑疹，也有煩躁不安，是病毒侵犯營分。宜本方加丹皮10克，生地15克，玄參15克，以清營分之熱。去玉竹、薄荷、前胡氣分之藥?！警熜А渴褂枚嗄?，治驗甚多，并隨證加減用藥，療效頗佳?！靖接洝勘痉矫麨榫幷邤M加。本證型脈反遲緩而浮數(shù)，是因病毒初犯人體，若延之?dāng)?shù)日，其脈必轉(zhuǎn)數(shù)實(shí)，凡疫病初期多見此脈，不可不知。特附此說明，以免辨證失誤。本方對溫?zé)嵝土鞲校弥ЧH捷，經(jīng)筆者一再驗證，其效頗佳，果如斯言!9、感冒立愈湯【來源】陳有恒，《中國中醫(yī)藥報》1990年【組成】桂枝、白芍各10克，厚樸5克，杏仁10克，萊菔子7.5克，白前10克，炙麻黃5克，蜈蚣2條，全蝎7個，生姜3片，大棗3枚?！居梅ā咳∩纤幖铀?00毫升，武火煎至150毫升，日分2次口服。每日1劑?！竟τ谩啃位硖担{(diào)和營衛(wèi)，鎮(zhèn)痙熄風(fēng)?！痉浇狻筷愒疲骸氨钡馗吆?，冬氣常在，寒風(fēng)冷氣四時皆有，令人毛竅常閉，肺氣不宣，故外感初起，法宜辛溫，務(wù)使肺氣宣降，玄府開張，俾表里相通，邪有出路，能從外解，不致內(nèi)閉；即使是溫?zé)嶂八鶄?，亦宜于辛涼藥物中加入辛溫之品，以利疏解，唯需注意中病即止，不可太過?！狈街泄鹬Α⒑駱?、杏仁、麻黃、白前宣肺解表；萊菔子、蜈蚣、全蝎豁痰降逆；桂枝、白芍、生姜、大棗調(diào)和營衛(wèi)，功專力宏，故見效甚捷。外欲脫者，因其尚未致脫，參附龍牡不可驟用：何以防其致脫?唯有調(diào)和營衛(wèi)，使?fàn)I衛(wèi)暢行則陰陽互根，無變脫之慮。方中之蜈蚣、全蝎最善追風(fēng)祛痰，鎮(zhèn)靜解痙，凡風(fēng)痰閉肺而致咳喘憋悶，見咳聲不暢甚至痙咳者，用之皆宜。且蟲藥乃血肉有情之品，善升降而性靈。用補(bǔ)則峻而不膩，納氣固肺功可立見，填精塞隙，間不容發(fā)。凡先天不足，虛損癆怯及喘咳久嗽等證非此無功；用則迅而不猛，追風(fēng)搜邪深可致骨，逐瘀破結(jié)無堅不摧，凡陳年痼疾，血凝痰結(jié)及行竄風(fēng)證非此莫逮。其味大都甘淡咸平，雖非大苦大辛可療大寒大熱，且能升能降，能出能入，隧道皮竅無所不到，故表里皆可，內(nèi)外咸宜。雖有的具有毒性，但亦不劇，正可以毒攻毒，故可收一劑輕、二劑已之功。【主治】風(fēng)寒感冒引起的高熱，喘咳，抽搐。【加減】凡外感纏綿難愈，或表虛不固，屢犯外感而癥狀前后相似，必有深藏隱匿之邪，宜于方中加入山甲、皂刺、蜂房、黃芪。黃芪一味，古人謂之“補(bǔ)虛，主小兒百病”。黃芪托邪外出，山甲，蜂房，皂刺則能搜剔無余，然后議補(bǔ)，方能百發(fā)百中。若不搜盡伏邪，病家必不受補(bǔ)。小兒喘咳病恒多纏綿難愈，能知此法，可令速效?！警熜А繉矣脤因?，見效甚捷。多一劑輕，二劑已?！靖接洝筷愂险J(rèn)為五臟之中肺臟最嬌……其他臟腑功能失調(diào)莫不累肺，六淫邪氣所犯無不先傷于肺，兒科論治，首重調(diào)肺。肺虛易感，治必搜剔伏邪；外感初起，辛溫宣散，力避寒涼抑遏：清金補(bǔ)肺、蟲藥性靈，表里咸宜。陳氏之論，誠為高見。驗之臨床，凡外感纏綿難愈之疾，或易感之人，在主治方中佐入一、二味蟲類之品，奏效尤捷。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是“后天之本”，并有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”一說。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳也提出“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀點(diǎn)，并把脾胃稱為身體的基礎(chǔ)和軸心。 脾和胃雖然是兩個獨(dú)立的器官，但它們之間的關(guān)系卻極為親密。打個比喻，胃像是一個糧倉，脾是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。脾不離胃，胃不離脾，脾胃是整體概念，包括整個消化系統(tǒng)。脾與胃在生理上息息相關(guān)，在病理上也相互影響。 胃功能不好，必然會影響脾的運(yùn)化，所以臨床上患者往往同時出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。更重要的是，脾胃好能長壽。 以色列一項針對1258名70~82歲老年病人的研究發(fā)現(xiàn)，在排除老人身體活動量、人口學(xué)特征、營養(yǎng)等影響因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡風(fēng)險更低。 脾喜歡燥，不喜歡濕;胃喜歡規(guī)律，討厭刺激，但壓力大、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃腌制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習(xí)慣，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負(fù)。 中醫(yī)認(rèn)為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問題。 脾胃不好幾大表現(xiàn) 脾胃出了毛病癥狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香;不吃不脹，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹;拉肚子，水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。 如發(fā)現(xiàn)自己有這幾種情況，就該懷疑脾胃是不是出了問題。 觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題。臉色發(fā)黃。一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發(fā)黃且有虛腫。 鼻頭暗淡。用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。 口唇無血色、干燥《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”，就是說，脾胃有問題會表現(xiàn)在口唇上。一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。 睡覺時會流口水?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。 便秘。正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會導(dǎo)致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。 睡眠不好。古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。 精神狀態(tài)不佳。張湖德說，脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。 夏季，護(hù)脾胃的好時機(jī) 作為生命健康的基礎(chǔ)，脾胃一直都在辛苦地為我們工作，因此，一年四季我們都需要呵護(hù)它們，尤其是夏季。 在中醫(yī)理論里，脾與四時之長夏(夏季最后一個月，按照太陽高度計算，即7月7日至8月6日)相應(yīng)，是養(yǎng)脾胃的好時機(jī)。另外，夏天氣溫高、氣候濕熱人們?nèi)菀壮龊梗瑩p耗了大量體液和營養(yǎng)物質(zhì)，適合養(yǎng)脾除濕。但養(yǎng)脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習(xí)慣和保健常識。 規(guī)律飲食、定時定量、細(xì)嚼慢咽，這是保養(yǎng)脾胃的第一步。特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。 揉鼻頭，每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。按摩足三里。足三里(膝眼直下3寸處)是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。 在長夏這個養(yǎng)脾的關(guān)鍵時期，應(yīng)該結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可以適當(dāng)?shù)某孕┚G豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚，要多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。 脾胃差的人，“四君子湯”，即用黨參或人參10~15克、炒白術(shù)10克、茯苓30克、甘草3~5克熬在一起，補(bǔ)益脾胃的效果很好，且藥性平和。 常讀“呼”字音?？梢耘囵B(yǎng)脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。 揉肚臍。一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1~2次。此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯?；蛘邇墒址謩e緊貼肚臍兩側(cè)，上下來回搓動，搓至發(fā)熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2~5次。 飯后慢慢走。中醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，飯后散步有助于增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化。但“飯后”并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進(jìn)行，若吃得過飽則需適當(dāng)延長休息時間，并且飯后半小時內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動。

急性胰腺炎是一種常見的疾病，乃胰酶消化自身胰腺及其周圍組織所引起的化學(xué)性炎癥，臨床癥狀輕重不一，輕者有胰腺水腫，表現(xiàn)為腹痛、惡心、嘔吐等。重者胰腺發(fā)生壞死或出血，可出現(xiàn)休克和腹膜炎，病情兇險，死亡率高。本病好發(fā)年齡為20-50歲，女性較男性多見。 　　一、胰腺炎的飲食要點(diǎn)： 　　1、慢性胰腺炎 　　在急發(fā)期與急性胰腺炎相同，必須禁食、禁水。因是慢性疾病，長時間限制蛋白質(zhì)和脂肪容易造成營養(yǎng)不足，導(dǎo)致恢復(fù)能力的低下。應(yīng)根據(jù)消化能力，針對癥狀增加食品的種類和量。主食應(yīng)根據(jù)階段逐漸從較稀的飲食過渡到普通飲食。隨著疾病的恢復(fù)，逐漸增加蛋白質(zhì)，確保熱量的供給，以免由于營養(yǎng)低下而使體力衰竭。急慢性胰腺炎患者都必須禁酒。 　　2、急性胰腺炎 　　在劇痛、背痛、惡心、嘔吐的急性期應(yīng)禁水禁食，以免促使胰液分泌。隨著病情的好轉(zhuǎn)，應(yīng)開始進(jìn)食含糖的流質(zhì)飲食，從容易消化的糖類飲食開始。即使能夠攝取飲食，其消化能力也很低下。因此，應(yīng)制作相應(yīng)的飲食?？傊毙砸认傺椎幕撅嬍吃瓌t是給予少量的容易吞咽和消化的、蛋白質(zhì)和脂肪含量少的糖類飲食。有的癥狀需嚴(yán)格控制脂肪，癥狀無異常時可逐漸增加蛋白質(zhì)。 　　有浮腫時應(yīng)限制食鹽的攝取。急性胰腺炎治療期間應(yīng)該遵循低脂肪，高蛋白，高維生素，高碳水化合物和無刺激性、易消化等原則。急性發(fā)作期應(yīng)禁食1-3天，可靜脈補(bǔ)充營養(yǎng)，以免引起對胰腺的刺激;緩解后可給予無脂肪低蛋白的流質(zhì)，如果汁、米湯、藕粉、面湯、蜜水、番茄汁、西瓜汁、綠豆湯等;病情穩(wěn)定后，可給低脂肪半流質(zhì)食物，如魚、蝦、雞、鴨、瘦肉、豆及豆制品和含維生素A、B、C豐富的新鮮蔬菜水果。要堅持少吃多餐原則。忌：絕對禁酒，忌油炸食品和高脂肪、忌辛辣食物。急性胰腺炎如果病癥較輕，是可以痊愈的;但如果進(jìn)一步惡化，就有可能危及生命。 　　此病即便痊愈，如果不改變飲食習(xí)慣，也難以消除再次發(fā)作的危險性。但只要禁酒，控制高脂肪、高熱量的飲食，使胰臟得到充分的休息，就有可能延緩病情惡化，防止胰臟功能進(jìn)一步下降，這是飲食療法的關(guān)鍵。有規(guī)律的飲食：既普通而又十分重要。 　　因此，飲食要定量、定時，有一定的規(guī)律性，暴飲暴食會給膽囊、胰臟帶來最大的負(fù)擔(dān)。胰腺炎患者應(yīng)該做到每日4～5餐，甚至6餐。因為這樣多次而少量地進(jìn)食，就會減少對胰臟的刺激，使炎癥趨于穩(wěn)定。每天攝取脂肪量應(yīng)控制在20～40克。糖分主要從糧食中攝取。 　　糖分對于膽囊和胰臟都是最好的營養(yǎng)素。糖分在胃中停滯的時間最短，不會使膽汁和胰液的分泌過多，從而減輕了膽囊和胰臟的負(fù)擔(dān)。但是，過量攝取果糖或白糖也可能導(dǎo)致肥胖，促使膽固醇的合成，容易井發(fā)糖尿病。因此，水果應(yīng)適當(dāng)少吃。應(yīng)以富含維生素，礦物質(zhì)及食物纖維的糧食和薯類為主要糖源。積極地攝取脂溶性維生素長時間地控制脂肪會造成脂溶性維生素A，維生素D、維生素E、維生素K的不足，表現(xiàn)為缺少營養(yǎng)。可在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用一些維生素劑，而且要盡量從食物中獲取維生素。 　　黃綠色蔬菜中含有豐富的脂溶性維生素，因此每天食用的黃綠色蔬菜應(yīng)以150克左右為好。 　　二、十個方法減輕胰腺負(fù)擔(dān)抑制胰液分泌 　　1、急性發(fā)作期數(shù)日內(nèi)應(yīng)禁食，經(jīng)口的水分補(bǔ)充也應(yīng)禁止?？蓮撵o脈輸注葡萄糖、氨基酸、電解質(zhì)等以維持營養(yǎng)及水電解質(zhì)平衡，切忌過早進(jìn)食。 　　2、待腹痛、嘔吐基本消失，白細(xì)胞淀粉酶減至正常后可給以不含脂肪的純碳水化合物流食，內(nèi)容包括：米湯、稀藕粉、杏仁茶、果汁、果凍等糖類食物。對胰腺外分泌無刺激作用，故可作為急性胰腺炎的主要熱能補(bǔ)充。 　　3、禁用肉湯、魚湯、雞湯、奶類、蛋黃等含脂肪的食物。嚴(yán)格控制脂肪和肉類及蛋白質(zhì)食品。 　　4、在以上基礎(chǔ)適應(yīng)后，適當(dāng)增加過籮粥、蒸蛋清，少量南豆腐湯食品。 　　5、癥狀進(jìn)一步好轉(zhuǎn)病情穩(wěn)定后可改為無脂肪(極低脂肪)的半流食。內(nèi)容除流食外還包括米粥、素面生、素掛面、素餛飩、面包、餅干(少油)及少量碎軟菜、水果等。 　　6、少食多餐：每日5--6餐。合理飲食暴食暴飲可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂，使腸道的正?；顒蛹芭趴瞻l(fā)生障礙，阻礙膽汁和胰液的正常引流，引起胰腺炎。所以，不可暴飲暴食。 　　7、絕對禁酒：一般痊愈需2--3個月，預(yù)防復(fù)發(fā)，仍須相當(dāng)長的時間內(nèi)避免食用富含脂肪的食物。切勿酗酒平素酗酒的人由于慢性酒精中毒和營養(yǎng)不良而致肝、胰等器官受到損害，抗感染的能力下降。在此基礎(chǔ)上，可因一次酗酒而致急性胰腺炎，所以不要飲酒也是預(yù)防方法之一。 　　8、預(yù)防膽道疾病首先在于避免或消除膽道病因。例如，預(yù)防腸道蛔蟲，及時治療膽道結(jié)石以及避免引起膽道疾病急性發(fā)作，都是避免引起急性胰腺炎的重要措施。 　　9、上腹部損害或手術(shù)內(nèi)窺鏡逆行膽胰管造影也可引起急性胰腺炎，此時醫(yī)生和病人都要引起警惕。 　　10、其他如感染、糖尿病、情緒及藥物都可引起胰腺炎。