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疾?。? 炎性腸病
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炎性腸病科普知識 查看全部

IBD患者，請對負性情緒說NO！由于疾病、生活壓力的刺激，特別是生活遇到阻礙，患者易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負性情緒，多項臨床研究發(fā)現(xiàn)焦慮、抑郁等精神因素應(yīng)激使IBD患者更容易出現(xiàn)病情反復(fù)及腸道炎癥反應(yīng)，影響患者生活質(zhì)量。所以善于發(fā)現(xiàn)自己的負性情緒，及時排解，一起共抗疾病，共守健康！對負性情緒說NO！1.失眠出現(xiàn)失眠的原因，常見的有環(huán)境因素，如改變睡眠環(huán)境會出現(xiàn)入睡困難；個體因素，如睡前喝咖啡、濃茶等生活習(xí)慣，它們均對神經(jīng)有一定的興奮作用；軀體因素，如感冒發(fā)熱及其他疾病導(dǎo)致失眠；精神因素，如大悲大喜均可能導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。2.慢性腹痛疼痛被定義為“不愉快的感覺和情緒體驗”。IBD患者中腹痛癥狀比較常見，且活動期和非活動期均可存在。情緒性腹痛是心理因素引起的軀體功能異常，情緒性腹痛癥狀的發(fā)生和持續(xù)多與不愉快的生活事件、困難或沖突密切相關(guān)。它不是單一由IBD疾病引起的，但是出現(xiàn)腹痛還是得重視，應(yīng)及早就醫(yī)。3.焦慮情緒由于疾病的遷延反復(fù)，易出現(xiàn)焦慮情緒，常表現(xiàn)為緊張、不安、焦急、憂慮、擔(dān)心的情緒；軀體表現(xiàn)為呼吸急促、面色潮紅、心悸、胃腸不適等。特別是疫情封控期間，擔(dān)心就醫(yī)問題，擔(dān)心藥物購買問題等等，均影響著病友的情緒。4.抑郁情緒抑郁情緒是較為嚴(yán)重的一種負性情緒，常常伴有明顯的軀體癥狀和精神癥狀，表現(xiàn)為情緒低落、思維反應(yīng)遲鈍、意志減退等多種心理行為，同時伴有頑固性失眠、體重減輕、食欲下降、心慌胸悶、性欲下降等。一般的情緒改變，通過自我調(diào)節(jié)均可以緩解，如果持續(xù)一個月以上，需要及時與家人溝通，及早就醫(yī)。第一步，感受自己的情緒感受下目前自己處在什么樣的情緒下，人往往是沒法接受自己處在負性情緒里，覺得這是不應(yīng)該出現(xiàn)的，我們首先做到的是不要急于否定自己，接受自我出現(xiàn)傷心、難過、低落等情緒。每個人所處的環(huán)境，所遭遇的事件都是不一樣的，有開心這樣的正性情緒就會有失望、焦慮這樣的負性情緒，接受自我的情緒波動是情緒管理的第一步。第二步，適當(dāng)?shù)谋磉_自己的情緒如果心中苦悶，試著跟自己的父母親友、朋友、同事去聊一聊自己苦悶，尋求他們的幫助，行動上提供解決之策，情感上給予支持，不要讓自己一直陷于苦悶的情緒之中。第三步，以合適的方法紓解情緒紓解情緒的目的在于讓自己跳脫出現(xiàn)在的情緒困境，厘清目前的困境，讓自己更加清楚地面對對自己。紓解情緒的方法很多，有人會看劇、聽音樂、研究美食；有人會換一個居住環(huán)境或者重新布置自己的家；有人會痛哭一場；有人會跳操、跑步等等做一些轉(zhuǎn)移目標(biāo)的事情，不要一直沉浸在糟糕的情緒里。同時，應(yīng)該勇敢面對想一想能夠怎么做，將來才不會再次出現(xiàn)負性情緒？如果長時間處在糟糕的情緒里，長達一個月或者更久，請及時聯(lián)系醫(yī)生。如果感到不適就請停一停吧！如果心中苦難就請發(fā)泄吶喊吧！我院消化內(nèi)科于2019年成立集消化內(nèi)科，胃腸外科，結(jié)直腸肛門外科，影像科，病理科，營養(yǎng)科，風(fēng)濕免疫科等IBD多學(xué)科診療模式（MDT），并設(shè)置有IBD專職醫(yī)生及專職護士，負責(zé)IBD臨床診治及基礎(chǔ)研究工作。目前是中國炎癥性腸病診療質(zhì)控（IBDQCC）區(qū)域中心及河南省IBD聯(lián)盟副理事單位。（歡迎廣大病友前來就診?。?/a>