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家族性矮小如何治療 ？1、什么是家族性矮小？家族性矮小通常指患兒及其父母或父母之一的身高均小于同年齡同性別同種族身高標(biāo)準(zhǔn)差-2SD，其病因復(fù)雜，約80%患兒由遺傳因素引起，大部分表現(xiàn)為常染色體顯性遺傳。2、為什么會(huì)出現(xiàn)家族性矮小較為嚴(yán)重的家族性矮小往往與單基因變異相關(guān)，迄今已發(fā)現(xiàn)10余種基因變異可致家族性矮小，大部分基因均與生長(zhǎng)板發(fā)育密切相關(guān)，既往報(bào)道約2.5%的家族性矮小由ACAN基因變異所致。3、家族性矮小怎么治療？重組人生長(zhǎng)激素（rrhGH）目前常被用于改善ACAN基因變異所致家族性矮小的矮身材，但單獨(dú)生長(zhǎng)激素治療的療效仍需進(jìn)一步明確。結(jié)論：臨床工作中對(duì)家族中有多發(fā)矮小患者病史者，建議盡早開展遺傳基因診斷，必要時(shí)早期藥物干預(yù)治療。參考文獻(xiàn)：趙莉莉,朱一琳,袁珂,等.重組人生長(zhǎng)激素改善ACAN基因變異致家族性矮小的療效觀察及文獻(xiàn)復(fù)習(xí)[J].臨床兒科雜志,2021,39(1):6.?盛京醫(yī)院科普號(hào)
如何飲食幫助長(zhǎng)高——來看看優(yōu)質(zhì)飲食介紹吧！在門診，因矮小、個(gè)子長(zhǎng)得不好過來就診的家長(zhǎng)最常問的問題就是——“如何運(yùn)動(dòng)、如何吃、如何睡……可以幫助孩子長(zhǎng)高？”今天，我就來聊聊如何飲食管理可以幫助孩子長(zhǎng)高。首先，簡(jiǎn)單聊一下飲食對(duì)于兒童長(zhǎng)高的重要性。飲食是營(yíng)養(yǎng)的來源，營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)，所以，飲食至關(guān)重要！需要強(qiáng)調(diào)的是，在物質(zhì)條件充分改善的今天，對(duì)于有意識(shí)來到門診看身高的家庭，營(yíng)養(yǎng)匱乏的情況基本是不存在的，我們需要關(guān)注的是如何在豐富的飲食的基礎(chǔ)上去均衡營(yíng)養(yǎng)，如何在均衡營(yíng)養(yǎng)的的基礎(chǔ)上選擇優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)以及避免營(yíng)養(yǎng)過剩?。?！先看一張膳食營(yíng)養(yǎng)寶塔圖，直接明了告訴我們?nèi)绾呜S富飲食：合理均衡的飲食要豐富，包括蛋白質(zhì)——蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)和修復(fù)組織的基礎(chǔ)，兒童需要足夠的蛋白質(zhì)來支持他們的生長(zhǎng)發(fā)育，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；碳水化合物——碳水化合物是孩子們活動(dòng)的主要能源，應(yīng)選擇復(fù)雜碳水化合物；脂肪——健康的脂肪對(duì)于細(xì)胞膜的形成和維持至關(guān)重要，應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)脂肪；同時(shí)飲食中要包含維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，尤其是鈣、維生素D、維生素A、維生素C、鋅等。1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源包括：瘦肉（如雞肉、牛肉）魚類雞蛋奶制品（如牛奶、酸奶）豆類和堅(jiān)果2.復(fù)雜碳水化合物，如：全谷物（如全麥面包、燕麥片）蔬菜（特別是根莖類蔬菜）水果3.優(yōu)質(zhì)脂肪來源包括：魚類（如三文魚、沙丁魚）植物油（如橄欖油、亞麻籽油）堅(jiān)果和種子鱷梨4.豐富鈣的食物有：奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍(lán)）豆腐和強(qiáng)化豆奶5.維生素D有助于鈣的吸收，可以通過以下途徑獲得：曬太陽（每天15-30分鐘）富含維生素D的食物（如魚肝油、強(qiáng)化牛奶和橙汁）補(bǔ)充劑（根據(jù)醫(yī)生建議）6.其他關(guān)鍵維生素、礦物質(zhì)等維生素A：有助于骨骼發(fā)育和免疫功能，來源于胡蘿卜、南瓜、甘薯等。維生素C：促進(jìn)膠原蛋白的合成，幫助骨骼健康，豐富來源有柑橘類水果、草莓和西蘭花。鋅：對(duì)生長(zhǎng)和免疫系統(tǒng)功能很重要，存在于紅肉、家禽、豆類和堅(jiān)果中。纖維素：水果蔬菜全谷物均含有纖維素。（所有圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）武蘇醫(yī)生的科普號(hào)
如何睡眠幫助長(zhǎng)高——來學(xué)習(xí)睡眠管理吧！在門診，因矮小或個(gè)子長(zhǎng)得不好過來就診的家長(zhǎng)最常問的問題就是——“如何運(yùn)動(dòng)、如何吃、如何睡……可以幫助孩子長(zhǎng)高？”今天，我就來聊聊如何睡眠可以幫助孩子長(zhǎng)高。首先，簡(jiǎn)單聊一下良好的睡眠對(duì)于兒童長(zhǎng)高的重要性。1.良好的睡眠可以保證生長(zhǎng)激素的分泌生長(zhǎng)激素，顧名思義，讓孩子長(zhǎng)高的激素！生長(zhǎng)激素（GH）主要在深度睡眠（特別是非快速眼動(dòng)睡眠NREM的第3和第4階段）中分泌。生長(zhǎng)激素通過促進(jìn)軟骨細(xì)胞增殖和骨骼礦化，直接促進(jìn)骨骼的增長(zhǎng)。同時(shí)，它還刺激蛋白質(zhì)合成，支持肌肉和其他組織的生長(zhǎng)。2.良好的睡眠可以保證骨骼的修復(fù)和再生我們身體長(zhǎng)高主要就是長(zhǎng)骨的長(zhǎng)長(zhǎng)，在睡眠過程中，骨骼和軟骨組織會(huì)進(jìn)行修復(fù)和再生。睡眠期間，身體的細(xì)胞再生和修復(fù)過程加速，幫助修復(fù)日?；顒?dòng)中的微損傷，并促進(jìn)新的組織生成。3.良好的睡眠可以維持正常的代謝調(diào)節(jié)睡眠不足會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗和血糖水平波動(dòng)，導(dǎo)致代謝失衡，影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。充足的睡眠有助于維持正常的代謝功能，確保營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的有效利用。明白了睡眠對(duì)長(zhǎng)高的重要性后如何通過睡眠幫助兒童長(zhǎng)高呢，接下來開講。1.保持充足的睡眠時(shí)間新生兒（0-3個(gè)月）推薦睡眠時(shí)間：每天14-17小時(shí)；嬰兒（4-11個(gè)月）推薦睡眠時(shí)間：每天12-15小時(shí)；幼兒（1-2歲）推薦睡眠時(shí)間：每天11-14小時(shí)；學(xué)齡前兒童（3-5歲）推薦睡眠時(shí)間：每天10-13小時(shí)；學(xué)齡兒童（6-13歲）推薦睡眠時(shí)間：每天9-11小時(shí)；青少年（14-17歲）推薦睡眠時(shí)間：每天8-10小時(shí)。但必須強(qiáng)調(diào)的是，睡眠時(shí)間存在很大的個(gè)體差異?。?！規(guī)律作息：每天在固定時(shí)間上床和起床，保持生物鐘的穩(wěn)定。適度活動(dòng)：白天進(jìn)行適量的體育活動(dòng)，幫助晚上更容易入睡。2.提高睡眠質(zhì)量高質(zhì)量的睡眠可以確保足夠的深度睡眠，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。睡眠環(huán)境：保持臥室的安靜、黑暗和涼爽。避免在臥室中使用電子設(shè)備。睡前放松：避免睡前進(jìn)行興奮性的活動(dòng)，讓孩子太興奮，如激烈的運(yùn)動(dòng)、玩電子游戲或看電視?？梢赃M(jìn)行放松活動(dòng)，如閱讀、聽輕音樂或進(jìn)行溫水泡腳。3.飲食和睡眠的良好結(jié)合避免高糖和高咖啡因食物：睡前避免攝入含糖和含咖啡因的飲料和食物，這些成分會(huì)干擾睡眠。睡前小點(diǎn)心：關(guān)于睡前小點(diǎn)心，雖然有研究說富含色氨酸的食物，如香蕉、牛奶或全麥餅干，幫助促進(jìn)睡眠，但作為內(nèi)分泌科醫(yī)生，還是建議睡前不要進(jìn)食，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是個(gè)輕微的升血糖激素，在空腹?fàn)顟B(tài)下會(huì)分泌更多。4.管理壓力和情緒情緒支持：有一些大孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大影響睡眠，家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注兒童的情緒健康，提供情感支持，幫助他們應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)和生活中的壓力。畢竟，健康才是第一位的。（圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)）武蘇醫(yī)生的科普號(hào)