1、合理膳食飲食注意清淡,少食甜食及厚味,多以素食為主,不要減少飲食的總體積、總數(shù)量,以減少病人饑餓感。瘦肉、蛋奶等也不可少,忌睡前進(jìn)食,宜戒酒及咖啡等高熱量飲品,少食甜冷飲;須配合運(yùn)動(dòng)減肥,以增加耗能,利于脂肪的代謝消耗。2、有氧運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)是富有成效的減肥手段,如健美操、跳舞、跳繩、慢跑、旅游爬山、體操等,每周至少要有3次,每次堅(jiān)持50~60分鐘中等強(qiáng)度的鍛煉,中等量的鍛煉30分鐘可消耗250~300Kcal的熱量。運(yùn)動(dòng)減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得比較好的療效。減肥飲食與運(yùn)動(dòng)處方的提綱是:只進(jìn)三餐;細(xì)嚼慢咽;首先喝湯;禁食甜食;輕度節(jié)食;少睡多動(dòng);體育鍛煉;防治便秘;貴在堅(jiān)持。3、調(diào)攝生活生活要有規(guī)律,切忌睡眠過(guò)多,并保持精神愉快。4、行為治療行為治療可分戒癮及減重兩期。戒癮期患者須戒除依賴的食物以及吃零食的習(xí)慣;減重期除了繼續(xù)調(diào)控飲食結(jié)構(gòu)外,還要配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)及作息。
埋線減肥是根據(jù)個(gè)體差異及不同的癥狀,不同的肥胖機(jī)制,進(jìn)行合理有效的辨證選穴,在相應(yīng)的穴位埋入可吸收縫合線,來(lái)達(dá)到“健脾益氣、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)氣血”的作用,從而調(diào)整了患者內(nèi)分泌及植物神經(jīng)功能。 穴位埋線可抑制患者亢進(jìn)的食欲,同時(shí)也抑制其胃腸消化吸收,從而減少熱量的攝入。穴位埋線可以刺激患者遲鈍的交感神經(jīng),使其功能活躍,增加能量消耗,促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解,因此穴位埋線可減掉人體的脂肪,并能保證減肥過(guò)程中人體的健康和精力的旺盛,且反彈率極低,這是穴位埋線減肥的最大優(yōu)點(diǎn)。
失眠是一種人群高發(fā)疾病,尤其是工作壓力大的上班族和中老年人,很多受到失眠的困擾,有的患者長(zhǎng)期吃安眠藥治療,結(jié)果效果越來(lái)越差,用藥量越來(lái)越大,很多治療方法都不理想,嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和工作效率。針灸治療失眠有很理想的效果,但很多患者因?yàn)闆](méi)有時(shí)間天天來(lái)針灸,或者怕麻煩,我們就選擇新的無(wú)創(chuàng)埋線的方法進(jìn)行治療,其療效非常理想,一般第一次治療即可收到明顯效果,無(wú)毒副作用,因此受到廣大患者的歡迎。無(wú)創(chuàng)埋線技術(shù)是應(yīng)用無(wú)創(chuàng)技術(shù)將生物可降解線體埋入人體特定經(jīng)絡(luò)穴位,通過(guò)線體長(zhǎng)期刺激經(jīng)穴治療疾病的一種創(chuàng)新治療方法。埋線治療疾病是針灸療法的延伸,以經(jīng)絡(luò)腧穴理論為基礎(chǔ),利用線體對(duì)穴位的長(zhǎng)效刺激達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間的治療作用。最初的埋線療法是用手術(shù)切開(kāi)的方法將線體植入穴位,數(shù)日后取出,具有創(chuàng)傷性,易感染,痛苦較大。新的無(wú)創(chuàng)埋線技術(shù)以傳統(tǒng)的穴位埋線療法為基礎(chǔ),將傳統(tǒng)的埋線手術(shù)器具加以改進(jìn),使用專用的埋線針,可降解吸收植物蛋白線,無(wú)需麻醉切口,無(wú)痛苦,無(wú)創(chuàng)傷,直接將線體植入經(jīng)絡(luò)穴位,線體自行降解吸收,無(wú)需取出。新的無(wú)創(chuàng)埋線方法有以下幾大特點(diǎn):一,簡(jiǎn)便易行,一般操作時(shí)間不超過(guò)30分鐘;二,作用持久,線體在穴位中緩慢降解吸收的過(guò)程中長(zhǎng)期刺激穴位,形成慢性效應(yīng),一般效果可維持10-15天;三,無(wú)創(chuàng)安全,無(wú)需麻醉切口,無(wú)痛苦,無(wú)感染,無(wú)毒副作用;四,省時(shí)省事,該療法只需10-15天治療一次,避免了天天針灸的麻煩,節(jié)約了患者的就診時(shí)間。埋線療法具有廣泛的適用癥,如失眠、肥胖、痤瘡、肩周炎、哮喘、更年期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)、便秘等。埋線療法的注意事項(xiàng):埋線后穴位局部會(huì)有輕微的酸脹感,部分患者在埋線后1-2天會(huì)有疲憊感,都屬于正?,F(xiàn)象。埋線后6小時(shí)之內(nèi)不宜洗澡、劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累,女性患者盡量避開(kāi)經(jīng)期。失眠根據(jù)辨證論治一般可分為四個(gè)類型:1、心脾兩虛型,癥狀表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒,心悸健忘,神疲食少,頭暈?zāi)垦?,伴有四肢倦怠,面色少華,舌苔淡薄,脈細(xì)無(wú)力。治療方法以補(bǔ)益心脾,養(yǎng)心安神為主,處方主穴為脾俞、氣海、血海、內(nèi)關(guān)、百會(huì),加以臨證加減。2、心腎不交型,癥狀表現(xiàn)為心煩不寐,入睡困難,睡夢(mèng)紛紜,伴有頭暈,腰膝酸軟,潮熱盜汗,五心煩熱,口舌生瘡,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。治療方法以滋陰清熱,交通心腎為主,處方主穴為心俞、腎俞、三陰交、內(nèi)關(guān),加以臨證加減。3、心膽氣虛型,癥狀表現(xiàn)為心煩不寐,多夢(mèng)易醒,膽怯心悸,處事易驚,伴有氣短自汗,倦怠乏力,舌淡,脈弦細(xì)。治療方法以益氣鎮(zhèn)驚,安神定志為主,處方主穴為心腎、膽俞、陽(yáng)陵泉,加以臨證加減。4、痰熱內(nèi)擾型,癥狀表現(xiàn)為心煩不寐,痰多胸悶,頭重目眩,口苦厭食,噯氣吞酸,舌紅苔黃膩,脈滑數(shù)。治療方法以清熱化痰,鎮(zhèn)靜安神為主,處方主穴為曲池、至陽(yáng)、心俞、豐隆、脾俞,加以臨證加減。以上是失眠常見(jiàn)的證型,但我們?cè)谂R床上發(fā)現(xiàn),有的患者表現(xiàn)不典型,往往是多種證型兼有,癥狀較為復(fù)雜,需要根據(jù)臨床辨證選穴。此外,一些長(zhǎng)期失眠的患者形成了不好的生活習(xí)慣,導(dǎo)致惡性循環(huán),還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下建立良好的睡眠和生活習(xí)慣,以取得更好的治療效果。
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