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急性腰扭傷了，怎么辦？1.急性腰扭傷的定義是什么？急性腰扭傷一般是肌肉、筋膜、韌帶等，受到突然的外力，形成快速、過(guò)度牽拉，導(dǎo)致的急性損傷。2.急性腰扭傷的即刻處理方法？如果發(fā)現(xiàn)急性腰扭傷了，最好的辦法就是立即休息，采取平躺體位。此時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)腰部肌肉繃緊，也先不必急著做任何其他的治療。3.兩天了癥狀沒(méi)有緩解怎么辦？可到醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診，根據(jù)醫(yī)生意見(jiàn)，進(jìn)行更多可能的治療，如電療、微波等。疼痛過(guò)度影響睡眠者可能加入藥物治療。4.急性腰扭傷合并其他癥狀怎么辦？如果發(fā)現(xiàn)腰扭傷后出現(xiàn)下肢麻木、跛行等感覺(jué)異常，并且感覺(jué)異常經(jīng)過(guò)休息沒(méi)有得到恢復(fù)，可能需要到醫(yī)院進(jìn)行其他的檢查，如磁共振、超聲等。陳樹(shù)耿醫(yī)生的科普號(hào)
脊柱疾病患友最常問(wèn)的休養(yǎng)問(wèn)題（三）我需要持續(xù)臥床靜養(yǎng)嗎？確實(shí)，在某些情況下需要臥床休養(yǎng)，像急性的腰扭傷、急性的骨質(zhì)疏松性骨折，是需要適度臥床休息的。適當(dāng)?shù)呐P床休息可以讓肌肉得到休息，也可以讓椎間盤得到休息，讓急性骨折避免移位，幫助緩解腰痛腿痛的癥狀。但是，長(zhǎng)期臥床就會(huì)帶來(lái)諸多弊端，一個(gè)是廢用性肌萎縮，一個(gè)是骨量丟失。對(duì)于骨質(zhì)疏松患者而言，絕對(duì)的、長(zhǎng)期的臥床，會(huì)進(jìn)一步加劇骨質(zhì)疏松。凡事皆有度，臥床休息也是一樣，適量的臥床是為了急性期緩解癥狀，但是在病情已經(jīng)得到緩解可以下地活動(dòng)的時(shí)候，就該進(jìn)行適量的活動(dòng)。下面我用兩盤牛肉來(lái)展示肌肉的萎縮現(xiàn)象：左邊的核磁是一個(gè)健康的腰椎磁共振影像，脊柱兩旁的肌肉（黑色部分）看起來(lái)很實(shí)成，就像下面這盤牛肉，是一盤純瘦的、很健康的肌肉，而右邊的核磁顯示肌肉里邊摻雜著的一些白色的信號(hào)（脂肪）。肌肉萎縮后會(huì)有兩種表現(xiàn)：一個(gè)表現(xiàn)是肌肉的容積變小，會(huì)塌下去，另外一個(gè)表現(xiàn)是肌肉內(nèi)部的脂肪含量會(huì)增加，就像一盤雪花牛肉那樣。長(zhǎng)期的臥床就有可能把一塊健康的肌肉“養(yǎng)”成萎縮的、脂肪化的肌肉。除了長(zhǎng)期臥床之外還有一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)，就是濫用腰圍和腰胸支具。這些都是我們?cè)谂R床工作中所必備的工具，但是要用到合適的病情，使用合適的療程，絕對(duì)不是戴的越長(zhǎng)越好。在佩戴支具的時(shí)候，腰椎的活動(dòng)會(huì)明顯受限，關(guān)節(jié)的靈活性會(huì)變差，同時(shí)肌肉總是處于半休息的狀態(tài)，時(shí)間久了慢慢會(huì)發(fā)生廢用性肌萎縮?；颊呷コЬ吆蟪３?huì)覺(jué)得腰非常沉，支不住自己的身體，就是肌萎縮的直觀表現(xiàn)。所以，該不該戴、需要戴多久，都要遵醫(yī)囑。孫垂國(guó)醫(yī)生的科普號(hào)