近視防控的方法（25-02-09更新）

近視度數(shù)一旦增長，在目前的醫(yī)療手段下是不可逆的，因此近視的預(yù)防顯得尤為重要。

第一步是防止發(fā)生近視，近視導(dǎo)致的裸眼視力下降和戴眼鏡會給生活造成不便；

如果孩子已經(jīng)近視，第二步 也是重中之重，就是防止成為高度近視！因為高度近視以及伴隨的眼軸增長會影響眼部健康，甚至造成嚴(yán)重的遠(yuǎn)期并發(fā)癥！

1. 避免長時間 近距離用眼

寫作業(yè)、看平板和手機(jī)等都屬于近距離用眼

保證正確寫字姿勢的前提下，每半小時眺望5米外1分鐘，遠(yuǎn)眺的目的是放松眼睛內(nèi)部肌肉

每日近距離用眼的總時長不宜過長，目前用眼時間上限并無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，建議除了完成必要的學(xué)習(xí)任務(wù)之外，盡量減少近距離用眼。

投影儀和電視因觀看距離較遠(yuǎn)，優(yōu)于手機(jī)、ipad、智能手表等產(chǎn)品。

2. 多戶外

戶外的目的是接受陽光照射。

研究證明每天2小時以上戶外可以延緩近視進(jìn)展，尤其對于尚未近視的兒童有效。

3.已近視的孩子，可采用角膜塑形鏡（即OK鏡，睡眠時戴的硬質(zhì)透氧隱形眼鏡）、離焦框架眼鏡（白天戴，例如 星趣控、新樂學(xué)等品牌）、離焦軟鏡（白天戴的日拋型軟性隱形眼鏡）、低濃度阿托品滴眼液等方法控制近視。遠(yuǎn)視儲備低于+0.75D的孩子可考慮用平光的離焦框架眼鏡控制。

使用上述各種光學(xué)產(chǎn)品時，必須保證足夠的配戴時間和規(guī)范的使用方法！舉例說明：

• 戴角膜塑形鏡須按時復(fù)查，每夜戴足8-9小時以上。
• 離焦框架眼鏡建議每日戴12小時以上，且注意眼睛對準(zhǔn)鏡片，鏡框下滑會影響效果。
• 建議近視患兒每3個月復(fù)查，監(jiān)測近視進(jìn)展。

• 眼保健操可以緩解視疲勞，有助于預(yù)防近視。

• 葉黃素等營養(yǎng)元素有助于保護(hù)眼睛，但對于近視度數(shù)的控制暫未發(fā)現(xiàn)明確療效，可適當(dāng)補(bǔ)充，但更加建議均衡飲食。

• 書寫燈光：不低于300lux，光線不要過亮或過暗。寫作業(yè)時除了打開臺燈，還要打開房間大燈。

• 羽毛球、乒乓球等運(yùn)動：因為可以促進(jìn)視物遠(yuǎn)近切換，能夠一定程度上緩解視疲勞。

• 拉遠(yuǎn)鏡、霧視鏡等產(chǎn)品的療效還需研究數(shù)據(jù)，目前無法給出建議。調(diào)節(jié)功能差的孩子可適當(dāng)練習(xí)反轉(zhuǎn)拍。

如尋求個性化近視防控，建議線下就診

王姝醫(yī)生專科門診時間：

★周三上午 斜弱視?？?/p>

★周五下午 近視防控與OK鏡?？?/p>

★周末門診：點擊我的好大夫主頁“預(yù)約掛號”可查看1-2周內(nèi)的周末排班

王姝醫(yī)生個人簡介：

主治醫(yī)師，眼科學(xué)博士，畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院。

擅長弱視、近視、斜視的診治；

擅長OK鏡驗配與近視防控個性化診療；

對于微創(chuàng)手術(shù)矯正兒童的瞼內(nèi)翻和倒睫等眼部疾病有豐富經(jīng)驗，擅長常見兒童眼?。ㄈ绲菇?、霰粒腫、結(jié)膜炎等）的診治。