北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院

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顛覆常識(shí)！食鹽竟是抗癌利器，這一發(fā)現(xiàn)將改寫健康規(guī)則！你有沒有想過，廚房里不起眼的食鹽除了讓食物更美味，還有可能成為對(duì)抗癌癥的秘密武器？科學(xué)家們的最新研究讓這一看似不可思議的想法成為現(xiàn)實(shí)。他們發(fā)現(xiàn)，食鹽不僅能夠調(diào)節(jié)身體的水鹽平衡，還能通過增強(qiáng)我們體內(nèi)的T細(xì)胞，讓這些“免疫戰(zhàn)士”在抗擊癌癥時(shí)發(fā)揮更強(qiáng)大的作用。食鹽通過改變T細(xì)胞的代謝方式，激發(fā)它們的抗癌潛力，幫助免疫系統(tǒng)更有效地識(shí)別和消滅腫瘤細(xì)胞。這個(gè)發(fā)現(xiàn)令人興奮，因?yàn)樗嵏擦宋覀儗?duì)食鹽的傳統(tǒng)認(rèn)知，讓它不僅僅是一種調(diào)味料，還成為了一種潛在的抗癌工具。這一切都說明，科學(xué)在不斷刷新我們對(duì)生活中最簡(jiǎn)單事物的理解。那么，食鹽究竟是如何在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮作用的？接下來(lái)，我們將為你揭開這項(xiàng)神奇發(fā)現(xiàn)的奧秘！食鹽是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡某煞?，其最常見的作用是調(diào)味和維持體內(nèi)水鹽平衡。傳統(tǒng)上，人們認(rèn)為食鹽的主要生理功能是調(diào)節(jié)滲透壓、幫助神經(jīng)信號(hào)傳遞，以及維持正常的肌肉收縮和血壓。然而，近年來(lái)的研究打破了這種傳統(tǒng)看法，揭示了食鹽在免疫系統(tǒng)中具有深遠(yuǎn)影響，尤其是在癌癥免疫中展現(xiàn)出新的潛力！食鹽在免疫系統(tǒng)中的新角色2024年8月發(fā)表在《NatureImmunology》上的兩篇重要論文揭示了食鹽對(duì)CD8+T細(xì)胞——一種負(fù)責(zé)識(shí)別并攻擊癌細(xì)胞的免疫細(xì)胞——的深遠(yuǎn)影響。這些研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)T細(xì)胞暴露在高鹽環(huán)境中時(shí)，食鹽能夠顯著增強(qiáng)它們的代謝適應(yīng)性和殺傷效應(yīng)。具體來(lái)說，研究人員發(fā)現(xiàn)，在腫瘤微環(huán)境（TME）中，鈉離子的增加改變了T細(xì)胞的行為，使得它們更具攻擊性，能夠更有效地識(shí)別并消滅腫瘤細(xì)胞。食鹽如何重新激活耗竭的T細(xì)胞T細(xì)胞通常在長(zhǎng)期與腫瘤的斗爭(zhēng)中逐漸“耗竭”，失去原有的活性和效應(yīng)功能。這種“耗竭”狀態(tài)讓它們無(wú)法繼續(xù)有效對(duì)抗癌細(xì)胞。而在高鹽環(huán)境下，T細(xì)胞的這種耗竭狀態(tài)得以逆轉(zhuǎn)。研究表明，食鹽通過增強(qiáng)T細(xì)胞內(nèi)的鈉鉀泵（Na+/K+-ATP酶）的活性，提升細(xì)胞膜的超極化程度，增加鈣離子的流入。這一機(jī)制最終放大了T細(xì)胞受體（TCR）的信號(hào)通路，使得T細(xì)胞在高鹽環(huán)境中煥發(fā)出新的活力。食鹽的免疫調(diào)節(jié)作用除了T細(xì)胞的激活，食鹽還能夠影響整個(gè)免疫系統(tǒng)。研究顯示，氯化鈉不僅在細(xì)胞代謝方面發(fā)揮作用，還通過調(diào)控mTOR通路和其他信號(hào)通路，增強(qiáng)了T細(xì)胞的殺傷效應(yīng)。特別是在癌癥的免疫治療中，研究人員觀察到食鹽對(duì)CAR-T細(xì)胞療法的潛在增強(qiáng)效果。CAR-T細(xì)胞是一種通過基因改造，使T細(xì)胞能夠識(shí)別特定癌細(xì)胞的療法，而高鹽環(huán)境能夠進(jìn)一步提升這種療法的效果。認(rèn)識(shí)CAR-T細(xì)胞療法：我們?cè)谥暗奈恼律i：人類的抗癌登月計(jì)劃，我們究竟如何攻克癌癥？中提到過CAR-T細(xì)胞療法，在這里我們?cè)敿?xì)了解CAR-T細(xì)胞療法的核心原理及優(yōu)勢(shì)！CAR-T細(xì)胞療法（ChimericAntigenReceptorT-CellTherapy）是一種將患者自身的T細(xì)胞經(jīng)過基因工程改造，使其能夠識(shí)別并攻擊癌細(xì)胞的癌癥免疫療法。它被認(rèn)為是癌癥治療領(lǐng)域的重大突破，尤其在治療某些類型的血液系統(tǒng)癌癥中取得了顯著成效！1、CAR-T細(xì)胞療法的核心原理：T細(xì)胞是人體免疫系統(tǒng)中的關(guān)鍵“戰(zhàn)士”，負(fù)責(zé)識(shí)別并消滅體內(nèi)的異常細(xì)胞，包括病毒感染的細(xì)胞和癌細(xì)胞。然而，癌細(xì)胞往往能通過各種機(jī)制逃避免疫系統(tǒng)的識(shí)別，特別是躲避T細(xì)胞的攻擊。CAR-T療法通過基因工程改造患者自身的T細(xì)胞，使其能夠識(shí)別癌細(xì)胞表面特定的抗原，從而精準(zhǔn)地攻擊這些癌細(xì)胞。2、CAR-T細(xì)胞療法的優(yōu)勢(shì)：靶向治療：CAR-T細(xì)胞能夠準(zhǔn)確識(shí)別癌細(xì)胞表面的特定標(biāo)志物（如CD19），極大程度上減少對(duì)健康細(xì)胞的誤殺。持續(xù)免疫作用：回輸?shù)腃AR-T細(xì)胞不僅能在患者體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間存活，還能持續(xù)監(jiān)控并攻擊癌細(xì)胞，提供長(zhǎng)效的抗癌保護(hù)。針對(duì)難治性癌癥：CAR-T療法尤其適用于治療對(duì)常規(guī)化療或放療無(wú)反應(yīng)的復(fù)發(fā)性或難治性血液腫瘤，如急性淋巴細(xì)胞白血病和非霍奇金淋巴瘤。目前，CAR-T細(xì)胞療法在治療血液系統(tǒng)癌癥，特別是急性淋巴細(xì)胞白血病和某些類型的非霍奇金淋巴瘤上取得了顯著成功?？傊?，CAR-T細(xì)胞療法是一項(xiàng)革命性的免疫療法，通過基因改造患者自身的T細(xì)胞，賦予它們更強(qiáng)的抗癌能力。這種療法已經(jīng)改變了血液腫瘤的治療格局，為復(fù)發(fā)性或難治性癌癥患者帶來(lái)了新的希望！通過這些發(fā)現(xiàn)，食鹽的作用從傳統(tǒng)的生理調(diào)節(jié)劑，發(fā)展成為免疫調(diào)節(jié)劑，特別是在增強(qiáng)T細(xì)胞抗癌能力方面展現(xiàn)出強(qiáng)大的潛力。這一發(fā)現(xiàn)為食鹽提供了全新的醫(yī)學(xué)價(jià)值，同時(shí)為未來(lái)癌癥免疫療法的發(fā)展打開了新的方向！食鹽不僅在日常飲食中有著重要作用，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)它對(duì)免疫系統(tǒng)的影響也極為深遠(yuǎn)，尤其是在增強(qiáng)免疫系統(tǒng)中T細(xì)胞的抗腫瘤能力方面?？茖W(xué)家們近年來(lái)的研究揭示，氯化鈉（NaCl）攝入能夠激發(fā)T細(xì)胞的功能，使其在面對(duì)腫瘤時(shí)表現(xiàn)得更為強(qiáng)大和高效。高鹽環(huán)境如何調(diào)節(jié)T細(xì)胞的活性？T細(xì)胞，特別是CD8+T細(xì)胞，是免疫系統(tǒng)中的關(guān)鍵“戰(zhàn)斗細(xì)胞”，專門負(fù)責(zé)攻擊體內(nèi)的癌細(xì)胞。然而，腫瘤微環(huán)境（TME）往往會(huì)抑制T細(xì)胞的活性，使其逐漸喪失效應(yīng)功能，進(jìn)入“耗竭”狀態(tài)。在這一過程中，T細(xì)胞無(wú)法有效地殺死腫瘤細(xì)胞，導(dǎo)致腫瘤得以逃脫免疫系統(tǒng)的攻擊。然而，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)高鹽環(huán)境存在時(shí)，T細(xì)胞的代謝和效應(yīng)功能得到了顯著增強(qiáng)。在高鹽條件下，NaCl通過改變細(xì)胞內(nèi)外的電解質(zhì)平衡，激活了T細(xì)胞的代謝通路(eBioTrade)。食鹽通過增強(qiáng)鈉鉀泵（Na+/K+-ATP酶）的活性，改變T細(xì)胞膜的電化學(xué)梯度，進(jìn)一步增強(qiáng)了T細(xì)胞受體（TCR）的信號(hào)傳遞。NaCl對(duì)T細(xì)胞代謝的影響高鹽環(huán)境不僅僅是增加了T細(xì)胞的活性，它還影響了T細(xì)胞的能量代謝。T細(xì)胞在高鹽環(huán)境下，能夠更好地利用外界的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是氨基酸和葡萄糖，來(lái)維持自身的高效運(yùn)行。研究表明，NaCl能夠通過mTOR信號(hào)通路激活T細(xì)胞代謝，進(jìn)一步增強(qiáng)其效應(yīng)功能。通過這種代謝調(diào)節(jié)，T細(xì)胞在面對(duì)腫瘤細(xì)胞時(shí)不僅變得更加活躍，還能維持較長(zhǎng)時(shí)間的功能，從而大大提高了它們殺傷癌細(xì)胞的能力。特別是在小鼠實(shí)驗(yàn)中，研究人員觀察到NaCl的增加顯著延長(zhǎng)了T細(xì)胞的存活時(shí)間，并增強(qiáng)了它們對(duì)癌細(xì)胞的殺傷力。高鹽環(huán)境如何通過信號(hào)通路增強(qiáng)免疫反應(yīng)？更為關(guān)鍵的是，NaCl能夠通過激活T細(xì)胞中的多條信號(hào)通路，增強(qiáng)其免疫效應(yīng)。例如，食鹽能夠通過增強(qiáng)鈣離子（Ca2+）的流入，放大T細(xì)胞受體（TCR）信號(hào)通路，進(jìn)一步激活下游的免疫反應(yīng)。在這一過程中，T細(xì)胞的細(xì)胞毒性顯著增加，能夠更有效地殺死腫瘤細(xì)胞。這些發(fā)現(xiàn)不僅幫助我們更好地理解食鹽在免疫系統(tǒng)中的作用，還為未來(lái)通過調(diào)節(jié)飲食提升免疫反應(yīng)、增強(qiáng)抗癌效果提供了可能的途徑。通過對(duì)T細(xì)胞代謝和信號(hào)通路的調(diào)控，食鹽成為了激發(fā)免疫細(xì)胞功能的關(guān)鍵因素，尤其是在復(fù)雜的腫瘤微環(huán)境中，它能夠幫助免疫系統(tǒng)克服腫瘤的抑制效應(yīng)！總的來(lái)說，通過研究發(fā)現(xiàn)，高鹽環(huán)境能夠顯著激發(fā)T細(xì)胞的抗腫瘤潛力。食鹽不僅通過鈉鉀泵和TCR信號(hào)通路增強(qiáng)了T細(xì)胞的活性，還通過改善代謝功能，使這些免疫細(xì)胞能夠更加有效地對(duì)抗癌癥。這一研究為未來(lái)的免疫療法提供了新的方向，表明適度的鹽分調(diào)節(jié)或許可以成為免疫系統(tǒng)抗擊癌癥的有效工具！研究表明，食鹽（氯化鈉，NaCl）不僅能夠影響T細(xì)胞的代謝和信號(hào)通路，還對(duì)其抗腫瘤能力有著顯著的促進(jìn)作用。在腫瘤微環(huán)境（TME）中，腫瘤通過一系列復(fù)雜的機(jī)制抑制免疫細(xì)胞的活性，尤其是CD8+T細(xì)胞，導(dǎo)致這些“戰(zhàn)士”失去應(yīng)有的攻擊力，陷入“功能失調(diào)”狀態(tài)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，通過調(diào)節(jié)外周鈉離子濃度，食鹽能夠有效逆轉(zhuǎn)T細(xì)胞的功能失調(diào)狀態(tài)，使其重新激活并大大提高對(duì)腫瘤的殺傷能力！高鹽環(huán)境如何增強(qiáng)T細(xì)胞的抗腫瘤能力？高鹽環(huán)境通過多種途徑增強(qiáng)了T細(xì)胞的效應(yīng)功能，尤其是通過提升鈉鉀泵的活性，使T細(xì)胞膜的電位差增大。這一過程會(huì)導(dǎo)致鈣離子（Ca2+）流入細(xì)胞的量增加，從而激活更強(qiáng)的T細(xì)胞受體（TCR）信號(hào)通路，顯著提升T細(xì)胞的抗腫瘤效應(yīng)。更為具體的是，在高鹽環(huán)境下，T細(xì)胞的代謝狀態(tài)得以重編程，能夠更高效地利用能量以維持自身的戰(zhàn)斗力。這種代謝上的“升級(jí)”使得T細(xì)胞即使在充滿抑制性信號(hào)的腫瘤微環(huán)境中，也能保持足夠的活性，持續(xù)對(duì)癌細(xì)胞進(jìn)行攻擊。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，NaCl的攝入可以通過增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的反應(yīng)，提升T細(xì)胞的持久性，使其能夠在體內(nèi)長(zhǎng)期保持活躍。食鹽對(duì)癌癥免疫療法的潛在應(yīng)用這些發(fā)現(xiàn)不僅揭示了NaCl對(duì)T細(xì)胞功能的促進(jìn)作用，還展示了其在癌癥免疫治療中的應(yīng)用潛力。特別是在CAR-T細(xì)胞療法中，食鹽的調(diào)控作用顯得尤為重要。CAR-T療法是一種通過基因改造T細(xì)胞，使其能夠識(shí)別并攻擊癌細(xì)胞的免疫治療方式。研究表明，通過在CAR-T細(xì)胞處理過程中增加氯化鈉，T細(xì)胞的效應(yīng)功能得到顯著增強(qiáng)，使其對(duì)腫瘤的殺傷力更強(qiáng)，療效更持久。此外，在小鼠實(shí)驗(yàn)中，研究人員觀察到，經(jīng)過高鹽環(huán)境預(yù)處理的T細(xì)胞在體內(nèi)具有更強(qiáng)的抗癌活性，不僅能夠更有效地消滅癌細(xì)胞，還能顯著抑制腫瘤的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。這一發(fā)現(xiàn)為未來(lái)癌癥治療提供了新的思路，即通過控制外部鈉離子濃度，或許可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)對(duì)腫瘤的攻擊力，提高現(xiàn)有癌癥療法的效果。高鹽環(huán)境通過復(fù)雜的代謝和信號(hào)機(jī)制增強(qiáng)了T細(xì)胞的抗腫瘤能力，這一發(fā)現(xiàn)為癌癥免疫療法提供了新的研究方向。未來(lái)，食鹽或?qū)⒆鳛橐环N輔助工具，幫助提升CAR-T等免疫療法的效果，使免疫系統(tǒng)在面對(duì)腫瘤時(shí)更加高效！總的來(lái)說，對(duì)于癌癥高風(fēng)險(xiǎn)的患者，高鹽飲食在某些情況下可能有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)中的T細(xì)胞功能，特別是在免疫療法中表現(xiàn)出潛力。然而，這并不意味著所有人都應(yīng)該無(wú)節(jié)制地增加鹽分?jǐn)z入。每個(gè)人的身體狀況不同，具體的飲食調(diào)整應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。因?yàn)檫^量的鹽分?jǐn)z入可能帶來(lái)其他健康風(fēng)險(xiǎn)，特別是對(duì)那些有高血壓、心血管疾病或腎臟問題的人來(lái)說。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說，保持均衡飲食仍然是關(guān)鍵，避免因過多攝入鹽分導(dǎo)致的高血壓等健康問題。均衡的飲食不僅能夠維持整體健康，還能在確保免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的同時(shí)，避免因過量鹽分帶來(lái)的副作用。如果想要找到適合自己的健康方案，建議咨詢醫(yī)療專業(yè)人士，歡迎添加微信咨詢侯博士，或者加入我們的討論群，我們將為您提供專業(yè)的指導(dǎo)和最新的研究資訊。文章來(lái)源：八個(gè)博士后精準(zhǔn)健康https://mp.weixin.qq.com/s/Q80x9x5GlzrYh0_rNhNQtg
中秋邂逅秋分，養(yǎng)生共話團(tuán)圓皎皎天上月，圓圓中秋節(jié)。作為中國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日之一，中秋節(jié)一直承載著人們對(duì)團(tuán)圓的期盼和對(duì)美好生活的向往，古老的禮俗與眾多神話傳說，如嫦娥奔月、玄宗游月等為中秋節(jié)注入豐富內(nèi)涵，文人墨客借此留下眾多詩(shī)文篇章，最終，“闔家團(tuán)圓”成為現(xiàn)今中秋節(jié)的精神指向。而在今年中秋節(jié)后的第五天，二十四節(jié)氣之第十六個(gè)節(jié)氣——秋分，也將悄然而至?！洞呵锓甭丁り庩?yáng)出入上下篇》言：秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平。在秋分之前，受暑熱余氣影響，溫燥現(xiàn)象較為普遍。秋分日后，晝夜溫差加大，寒涼氣息加重，涼燥現(xiàn)象逐漸增多。那么，面對(duì)氣候和溫度的變換，腫瘤患者如何進(jìn)行身心養(yǎng)護(hù)呢？接下來(lái)我們將從規(guī)律飲食、起居運(yùn)動(dòng)、陶冶情志以及中醫(yī)保健等方面，和大家聊一聊“雙秋時(shí)節(jié)”的養(yǎng)生之道。一、合理飲食——溫潤(rùn)調(diào)補(bǔ)宜養(yǎng)陰秋之天氣，燥邪當(dāng)令，秋燥貫穿于整個(gè)秋季。秋燥易傷陰，故秋季的調(diào)理，除了遵循“燥者濡之”的基本原則之外，更要注重“溫潤(rùn)濡養(yǎng)、酸甘養(yǎng)陰”的理念。在飲食上應(yīng)多吃清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，做到“滋陰生津，清心潤(rùn)肺”，如蘿卜、藕、秋梨、葡萄、山藥、百合、銀耳、蜂蜜等；少吃蔥、姜、韭菜等辛辣食物，做到“減辛增潤(rùn)”，讓身體機(jī)能適應(yīng)從夏熱到秋涼的過程。推薦食譜1：山藥紅棗粥食材：山藥、紅棗、大米、冰糖。做法：?山藥去皮洗凈，切成小塊。?紅棗去核洗凈。?大米洗凈，加入適量清水，放入山藥塊和紅棗。?大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至粥稠，加入適量冰糖調(diào)味。功效：山藥健脾益胃，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏，這道粥營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化，適合秋季食用。推薦食譜2：銀耳百合雪梨羹食材：銀耳、百合、雪梨、冰糖。做法：?銀耳提前泡發(fā)，撕成小朵。?百合洗凈備用。?雪梨去皮去核，切成小塊。?將銀耳、百合放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至銀耳出膠。?加入雪梨塊繼續(xù)煮約20分鐘。?放入冰糖，煮至冰糖融化即可。功效：雪梨有潤(rùn)肺止咳的功效，銀耳和百合也有滋陰潤(rùn)肺的作用，適合秋季干燥的氣候?！拘≠N士：中秋月餅雖美味，但切莫貪食過量哦。月餅多為高糖高脂高熱量食品，尤其是對(duì)于患有糖尿病、高血脂、消化不良等疾病的人群，更應(yīng)謹(jǐn)慎選擇月餅種類和食用量?？梢源钆湟恍┎栾嬈穪?lái)食用月餅，如綠茶、烏龍茶等幫助消化和解膩?！慷?、適量鍛煉——調(diào)整起居多運(yùn)動(dòng)秋季養(yǎng)生宜動(dòng)不宜靜，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以調(diào)養(yǎng)肺氣，改善臟腑功能，提高身體對(duì)寒冷刺激的抵御能力。提倡走到戶外，進(jìn)行多種體育鍛煉，如散步、登高、八段錦、五禽戲、太極拳等，但是各種運(yùn)動(dòng)均應(yīng)適度，避免勞累、大汗損傷自身陽(yáng)氣；也要保護(hù)關(guān)節(jié)，避免運(yùn)動(dòng)量過大而引起關(guān)節(jié)損傷。除此之外，秋季也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)“陽(yáng)氣漸衰、陰氣漸盛”的節(jié)氣規(guī)律調(diào)整作息，早睡早起，杜絕熬夜，以顧護(hù)自身陽(yáng)氣，達(dá)到收斂心神、防止疲乏的效果。三、形神并調(diào)——安神定心陶情志《素問·四氣調(diào)神大論》中有提到，“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清”。秋分開始陽(yáng)光照射少，若人體的生物鐘不適應(yīng)日照時(shí)間的變化，可導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因此更需注意調(diào)節(jié)心情，培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧、心情舒暢，以適應(yīng)秋天容平之氣。田建輝教授強(qiáng)調(diào)“調(diào)神治癌，形神并調(diào)”，重視患者情緒管理。在此時(shí)節(jié)，我們要適當(dāng)調(diào)整生活節(jié)奏，避免過度勞累，同時(shí)也可以和家人一起賞月、聊天、閱讀，享受那份難得的寧?kù)o與溫馨。四、中醫(yī)保健——艾灸養(yǎng)生強(qiáng)體魄《備急千金要方》中說：“夫針須師乃行，其灸則凡人便施”。艾灸療法作為一種古老的中醫(yī)療法，為中國(guó)人民的健康貢獻(xiàn)良多。它是通過燃燒艾絨產(chǎn)生的溫?zé)岽碳?，作用于人體穴位，以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、扶正祛邪的效果。在“雙秋時(shí)節(jié)”進(jìn)行艾灸，可以幫助人體陽(yáng)氣收斂，增強(qiáng)身體的抵抗力。例如，艾灸足三里穴可以健脾益胃，增強(qiáng)消化功能；艾灸關(guān)元穴能夠培元固本，補(bǔ)益下焦。但同時(shí)我們也應(yīng)注意艾灸時(shí)溫度適中，避免燙傷皮膚；艾灸后注意保暖，避免受風(fēng)著涼。中秋明月，團(tuán)圓之約，秋分悄至，自然之美。雙秋時(shí)節(jié)，養(yǎng)生共話，團(tuán)圓時(shí)刻，共享美好。在這個(gè)美好的“雙秋時(shí)節(jié)”，我們更要注重陰陽(yáng)平衡、養(yǎng)肺潤(rùn)燥、收斂神氣，通過合理的飲食、起居、運(yùn)動(dòng)和情志調(diào)節(jié)，結(jié)合中醫(yī)特色保健，幫助我們更好地適應(yīng)季節(jié)變化，為健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
一動(dòng)就出汗的人，是身體虛？答案可能和你想的不一樣！八月一到，天氣就像蒸籠一樣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊有的人，稍微一活動(dòng)就出一身汗，而有的人卻不怎么出汗。有人說，一動(dòng)就出汗的人，是身體虛。真的是這樣嗎？想要解決這個(gè)問題，首先要弄清楚一個(gè)事——人在什么情況下會(huì)出汗？出汗是一種常見的生理現(xiàn)象，是人體為適應(yīng)周圍環(huán)境進(jìn)化出的“實(shí)用功能”。出汗可以將體內(nèi)部分尿素、乳酸、脂肪酸和少量的無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)排出體外，起到調(diào)節(jié)體溫、平衡體液的作用，進(jìn)而降低體表溫度。一般來(lái)說，當(dāng)環(huán)境有所改變時(shí)，丘腦的交感神經(jīng)便會(huì)令汗腺?gòu)拿着懦龊挂?。這里的環(huán)境不光指人體所處的外部環(huán)境，還有內(nèi)部環(huán)境——人在精神緊張、受到驚嚇或恐懼等情緒的支配下也會(huì)出汗。因?yàn)槌龊沟脑蚨喾N多樣，所以多汗的原因也各有不同。當(dāng)一個(gè)人覺得自己的出汗量比別人大時(shí)，有可能是以下幾種情況1.生理性多汗有些人天生就比別人愛出汗，這可能是因?yàn)樗麄儞碛懈嗟幕蛘吒舾械暮瓜?，也可能是因?yàn)樯眢w代謝率高，新陳代謝快。體能高、肌肉量大的人本身就比完全不鍛煉的人更愛出汗，他們基礎(chǔ)體溫更高，產(chǎn)生的熱量更大，為了調(diào)節(jié)體溫，身體就會(huì)通過排汗的方式散熱。2.精神性多汗容易緊張的人也會(huì)出更多的汗。因?yàn)榫o張時(shí)交感神經(jīng)會(huì)變得興奮，導(dǎo)致排汗量增加，但當(dāng)緊張得以緩解時(shí)，出汗也會(huì)停止。比如當(dāng)你突然被告知要上臺(tái)演講時(shí)，隨著心跳的加速會(huì)出一手冷汗，這是很正常的。而當(dāng)你結(jié)束演講，緊張值下降也就不出汗了。3.味覺性多汗人在吃飯的時(shí)候也會(huì)出汗。當(dāng)攝入辛辣或咸味食物時(shí)，神經(jīng)末梢受到刺激，同樣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而讓你出汗。這種情況在天熱的時(shí)候更加明顯，有時(shí)還會(huì)伴有體溫輕微升高的情況——尤其是當(dāng)你吃了辣椒時(shí)。不過這種情況下，吃飯時(shí)一時(shí)多汗，停止進(jìn)食后會(huì)自然緩解。一般來(lái)說，對(duì)于健康的人而言，愛出汗和不愛出汗都是個(gè)體差異，跟虛不虛沒關(guān)系。但如果因?yàn)橐韵聨追N情況多汗或少汗，就需要注意了。1.?病理性多汗一些疾病也會(huì)導(dǎo)致出汗量增多，比如甲亢、糖尿病等。甲亢的全稱是甲狀腺功能亢進(jìn)，由于病人甲狀腺激素分泌過多，身體代謝較快，身體產(chǎn)熱更多，所以出汗量也隨之增多。糖尿病導(dǎo)致的植物神經(jīng)病變或低血糖反應(yīng)，也可能會(huì)讓出汗變多。正常的低血糖因?yàn)橥瑯訒?huì)引起交感神經(jīng)興奮，也會(huì)讓人出汗。女性的更年期綜合征會(huì)讓人感到忽冷忽熱，有時(shí)伴隨汗量增多。40~65歲絕經(jīng)期前后的女性由于卵巢功能減退、雌激素分泌波動(dòng)，造成血管收縮功能障礙，有時(shí)還伴隨植物神經(jīng)紊亂，會(huì)煩躁易怒，出汗變多。此外，心衰、心梗、肺結(jié)核等疾病，偶爾也會(huì)讓人大汗淋漓。2.病理性少汗一般來(lái)說，喝水少，環(huán)境溫度低，缺乏運(yùn)動(dòng)等原因都會(huì)讓人出汗變少，這是正常的。但也有一些疾病會(huì)引發(fā)少汗，比如嚴(yán)重的皮膚疾病，甲減等等。因?yàn)楹瓜俾裨谄つw組織之間，皮膚組織一旦損壞，會(huì)影響汗腺功能，造成汗水排出困難。很多皮膚病都會(huì)造成這樣的影響，比如硬皮病。而對(duì)于甲減（甲狀腺功能減退）患者而言，跟甲亢正好相反，他們的甲狀腺激素分泌減少，產(chǎn)熱也隨之減少，所以常出現(xiàn)怕冷、出汗減少、皮膚干燥、心率減慢等情況。另外，汗腺功能障礙，神經(jīng)損傷或者缺乏維生素A等問題，也會(huì)讓人不愛出汗。1.出汗排毒？NO很多人覺得暴汗就是排毒，其實(shí)這種說法完全不科學(xué)，它只會(huì)讓你失水。汗液的成分99%都是水，剩下的1%是鈉、鉀、鈣、氯、尿素氮等成分，就算其中有一點(diǎn)點(diǎn)微量的有害物質(zhì)，但其作用還不如你多喝水多跑兩趟廁所。2.發(fā)燒捂汗退燒快？NO發(fā)燒時(shí)，體溫的上升期會(huì)有一個(gè)畏寒少汗的過程。但當(dāng)體溫上升到一定程度，即將進(jìn)入康復(fù)期時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)通過出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫，身體的熱度隨著汗液蒸發(fā)被帶走，體溫由此得到控制。也就是說，病不是因?yàn)槌龊苟玫?，而是因?yàn)榭旌昧瞬懦龊?。但這種現(xiàn)象讓一些人誤以為出汗和降溫之間存在主被動(dòng)關(guān)系，認(rèn)為“出了汗就能降溫”從而盲目捂汗，造成因脫水導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂或因“捂”出高溫導(dǎo)致的機(jī)體功能損害。3.暴汗能減肥？NO近幾年流行的暴汗服之類的東西宣傳暴汗減肥，但事實(shí)上這完全是商家的噱頭。看似出大量汗會(huì)導(dǎo)致體重下降，但這是因?yàn)槌赡耆巳梭w的60%~70%都是水，你靠出汗減掉的不是脂肪，僅僅是將一部分水排出了而已，喝兩杯又會(huì)回來(lái)。想要真正減肥，還是要依靠運(yùn)動(dòng)和合理飲食等靠譜的方法。4.狐臭是疾??？NO一些人一出汗，腋下就會(huì)產(chǎn)生陣陣異味。很多人覺得這是一種需要治療的疾病，甚至對(duì)其污名化。但事實(shí)上，這只是一種十分正常的基因差異——同人的舌頭能卷成幾個(gè)褶是一樣的。狐臭是因?yàn)榧?xì)菌將汗液中一些含硫的鹽、羧酸、脂肪酸和類固醇物質(zhì)代謝生成的，此類物質(zhì)只有大汗腺才會(huì)分泌。全球約有80%的人都有狐臭，而一小部分人因?yàn)榛蛲蛔?，汗腺不再生成此類物質(zhì)，所以沒有味道。所以，所謂狐臭僅僅是一種現(xiàn)象，并非疾病，如果不是非常影響生活，也沒有治療必要。綜上所述，對(duì)于健康的人而言，愛出汗和不愛出汗其實(shí)都是個(gè)體差異，跟虛不虛沒關(guān)系。不過，如果當(dāng)你揮汗如雨地運(yùn)動(dòng)時(shí)，旁邊那個(gè)閑閑喝冷飲的兄弟對(duì)你出言諷刺，那請(qǐng)別懷疑，這種情況下，當(dāng)然是坐著不動(dòng)的那個(gè)更虛。文章來(lái)源：科普中國(guó)文章作者：李米https://mp.weixin.qq.com/s/3pJG5wHG4KBwf8IG0Vh8Fg