人體穴位最多的地方,一個是頭部一個是腳部,都是和人體器官有所關(guān)聯(lián)的。在中醫(yī)的穴位養(yǎng)生角度來說,也是一樣,頭部和腳部的穴位可以提神醒腦、通腸調(diào)胃、滋陰補腎……總的來說是很強大的。今天小編就給大家介紹腳上最實用的10個穴位,經(jīng)常按摩讓你身體更加輕松。1、厲兌穴:通調(diào)腸胃厲兌穴在第二腳趾趾甲旁,靠近第三腳趾側(cè),按摩該穴,有清熱利濕、通調(diào)腸胃的功效。用大拇指,指端點壓腳趾上的厲兌穴,力度可慢慢增大,以有疼痛感覺就可以了。2、太溪穴:補養(yǎng)腎臟太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴,就能夠調(diào)動起生命的原動力,氣血才會上達于面,下行于足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點,一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉,按揉時一定要有酸痛的感覺,每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。3、大敦穴:清醒頭腦足厥陰肝經(jīng),此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上,由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說“肝經(jīng)”的起始處,肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話,能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時強壓7-8秒鐘,才慢慢吐氣,每日就寢前重復10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上,不妨在床上加以指壓。4、照海穴:緩解咽喉干燥照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷地方,“照海”顧名思義,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用。按摩此穴位能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等癥狀。5、內(nèi)庭穴:祛胃火在第二趾與第三趾的分叉處,對手腳發(fā)冷,體虛多汗,臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火,可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時也可多用指端按壓此穴,按壓時,以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘,每天堅持按摩。6、豐隆穴:祛濕化痰按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然后取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。
2017 年 9 月中國抗癌協(xié)會乳腺癌專業(yè)委員會發(fā)布《2017 年中國抗癌協(xié)會乳腺癌診治指南與規(guī)范》。丁香園特邀中山大學附屬腫瘤醫(yī)院史艷俠教授、廣東省人民醫(yī)院王坤教授、天津醫(yī)科大學腫瘤醫(yī)院郝春芳教授、浙江省腫瘤醫(yī)院陳占紅教授、北京大學腫瘤醫(yī)院宋國紅教授 5 位專家進行詳細解讀。診斷篇目前開展的分子病理學檢查有哪些?如何根據(jù)患者的病理結(jié)果指導制定分級治療方案?如何規(guī)范操作以獲得準確的結(jié)果?手術(shù)篇保乳手術(shù)適用于哪類患者?如何根據(jù)前哨淋巴結(jié)活檢的結(jié)果來選擇是否進行相應(yīng)腋窩清掃?內(nèi)分泌治療篇如何選擇內(nèi)分泌治療的適宜人群?如何制定最佳的內(nèi)分泌治療方案?化療篇化療適用于哪些人群?不同分子分型,不同分期的乳腺癌患者又該如何選擇化療方案?對于晚期乳腺癌患者,該如何在單藥或聯(lián)合化療,短期或持續(xù)化療中做出優(yōu)選?靶向治療篇各期HER2陽性乳腺癌該如何選擇最優(yōu)的靶向藥物?新輔助治療中雙靶向治療聯(lián)合化療是否優(yōu)于單靶向治療聯(lián)合化療呢?如何根據(jù)淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移情況、腫瘤大小、復發(fā)風險等選擇術(shù)后輔助靶向治療的適宜人群和最佳方案?對于晚期乳腺癌,如何根據(jù)患者的實際情況優(yōu)選與曲妥珠單抗聯(lián)合的化療方案?又該如何考慮二線治療方案中是換用化療藥物還是換用靶向藥物?
人體血管也會產(chǎn)生垃圾,應(yīng)該及時清理,可以通過健康的飲食來改善血管健康。下面這些食物,堪稱天然的“血管清潔工”,能夠排出毒素、保護血管,30歲以后就要多吃!黑木耳排毒清胃、保護血管現(xiàn)代醫(yī)學以為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的塵埃雜質(zhì)會集吸附,再排出體外,然后起到排毒清胃的效果。 黑木耳還有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能,它具有抗血凝、抗血栓、降血脂、降低血黏、軟化血管、使血液流動通暢、減少心血管病發(fā)生的功效。涼拌黑木耳主料:黑木耳 (適量)輔料:香菜 (適量)、紅辣椒 (適量)、蔥 (適量)、姜 (適量)、蒜 (適量)做法:1、香蔥、香菜洗凈切寸斷;鮮辣椒切圈;姜蒜切碎末待用。2、黑木耳用冷水泡發(fā)后,剪去根蒂,撕成小朵;入沸水汆燙1分鐘撈出。3、放入冰水中浸泡5分鐘,使其口感脆爽。4、黑木耳攥干水分放入碗里,將生抽、鹽、香醋、雞粉、糖調(diào)勻成味汁倒入,撒上香菜、香蔥段、紅椒圈、白芝麻拌勻即可。洋蔥血管清道夫洋蔥雖然口味較重,但常吃對血管具有一定的保護作用。 洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,減少血流的外周阻力,降低血壓,對預防血栓形成有一定作用。洋蔥爆肥腸主料:熟肥腸 (300克)、洋蔥 (150克)輔料:蒜苗 (適量)做法:1、食材洗凈,洋蔥半個切開如圖,蒜苗切段,干辣椒少許2、少許姜絲與花椒,熟的肥腸切小段3、鍋內(nèi)淋少許油,待熱后倒肥腸下去煸炒至出油4、接著下干辣椒,花椒,姜絲在底油里爆出香味5、把肥腸與調(diào)味食材充分炒勻,途中加少許鹽與生抽調(diào)味6、然后下蒜苗與洋蔥,大火快炒7、待洋蔥稍軟時即可關(guān)火起鍋海帶防動脈硬化、降膽固醇海帶中富含豐厚的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有相似肝素的活性,既能避免血栓又有預防動脈粥樣硬化的效果。 研究還發(fā)現(xiàn),海帶中有大量的不飽和脂肪酸,能夠有效的清除附著在血管壁上的膽固醇,并促使其盡快的排出體外。海帶排骨湯主料:排骨 (適量)輔料:海帶 (適量)、薏米 (適量)做法:1、薏米提前泡水2小時以上2、排骨用滾水焯一下,洗凈浮沫,姜切片3、海帶反復清洗干凈后打成扭結(jié)(也可以用滾水焯一下)4、沙煲放足量水,放入焯好的排骨、薏米、海帶、姜片,大火燒開后小火煲1.5—2個鐘5、2個鐘后放入適量鹽就可以了花菜血管清理劑花菜是最好的血管清理劑?;ú酥械念慄S酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,因而減少心臟病與中風的危險。 花菜是補充維生素K的最佳菜品。有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的,這是因為體內(nèi)缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃花菜。多吃花菜還會使血管壁加強,不容易破裂。蝦干白花菜主料:花菜 (1棵)、蝦干 (適量)輔料:蔥 (適量)、姜 (2片)、辣椒 (1個)做法:1、材料準備,花菜摘成小朵,清水沖洗后用淡鹽水浸泡一會;2、熱鍋入油,放辣椒、姜片略煸;3、下花菜炒稍加煸炒;4、再放入蝦干;5、加入鹽、糖調(diào)味,加清水至材料的2/3處;6、大火燒開后轉(zhuǎn)中火燜至花菜略酥即可,不用收干湯汁,撒蔥花起鍋即可。山楂軟化血管、降脂降糖山楂既有醋的酸味,又含有機酸,可以軟化血管,又可以降低血脂和血糖,所以說山楂可以從多個角度保健我們的血管。 具體說來,山楂可以抑制血小板的凝結(jié),防止血栓的形成,同時還能擴張血管,預防冠心病和高血壓,并能降血脂,軟化血管,預防惡性腫瘤和抗癌。菊花山楂茶主料:山楂 (適量)、菊花 (適量)、金銀花 (適量)做法:1、將原料用水沖洗一下。2、將原料放入茶壺。3、注入沸水。4、蓋蓋悶6-8分鐘即可飲用。
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