向我咨詢的孕婦、備孕期女性,常常會(huì)問(wèn)到補(bǔ)充維生素的問(wèn)題,許多人都在吃的一種價(jià)格不菲的叫“愛維樂(lè)”的產(chǎn)品常被問(wèn)到,今天就特別在好大夫平臺(tái)上的藥房,看了一下說(shuō)明書(見圖1)仔細(xì)閱讀后發(fā)現(xiàn)維生素和微量元素含量存在不合理不全面現(xiàn)象,長(zhǎng)期服用小心過(guò)量和不全面引起的危害。例如維生素A含量4000國(guó)際單位(1200ugRAE,1lU=0.3ugRAE),超過(guò)了孕晚期的推薦量770ugRAE,加上食物中的奶、蛋、動(dòng)物肝、胡蘿卜等中的含量,就可能超過(guò)更多,長(zhǎng)期服用可能存在風(fēng)險(xiǎn)。又例如微量元素鋅,沒有查到含有。我們更建議通過(guò)合理的膳食提供需要的營(yíng)養(yǎng)素,而不依賴補(bǔ)充劑!建議參考中國(guó)備孕期婦女和孕婦的平衡膳食寶塔(圖2~圖5)來(lái)吃,營(yíng)養(yǎng)有保證。更多的健康減肥、增重、專業(yè)營(yíng)養(yǎng)咨詢可加入附后的好大夫醫(yī)療卡向我咨詢。參加文獻(xiàn)見圖6。
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