怕煙怕酒怕高溫，“小蝌蚪”還怕……

小楊備孕多年無果，最終發(fā)現(xiàn)問題出在老公身上——“小蝌蚪”質(zhì)量差、數(shù)量少、活力低……攤上這種事，先別抱怨誰“無能”，重要的是找到原因。今天就讓我們一起看看，生活中有哪些因素會(huì)傷害到男人的“小蝌蚪”？

香煙中的尼古丁、酒精的代謝產(chǎn)物乙醛都會(huì)影響睪丸生精功能，使“小蝌蚪”質(zhì)量大打折扣。32℃-35℃環(huán)境睪丸才能產(chǎn)生健康的“小蝌蚪”，洗桑拿、泡溫泉、長期穿緊身內(nèi)褲會(huì)使局部溫度升高，傷害“小蝌蚪”。此外，長期熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)使“小蝌蚪”備受摧殘。

睡眠障礙是指由于失眠、倒班、睡眠不足和睡眠質(zhì)量差、睡眠不規(guī)律等引發(fā)的睡眠-覺醒節(jié)律紊亂。現(xiàn)代社會(huì)熬夜已成為許多人的習(xí)慣，睡眠障礙作為一種有害應(yīng)激，對男性生殖健康極為不利。

1.導(dǎo)致體內(nèi)抗氧化酶水平下降、抗氧化能力降低

睡眠障礙可導(dǎo)致人體內(nèi)抗氧化酶水平下降、抗氧化能力降低，引起過氧化物堆積，過氧化物嚴(yán)重?fù)p傷雄性生殖功能造，造成精子產(chǎn)生減少、質(zhì)量下降和精子DNA損傷，降低男性生育力。

2.導(dǎo)致體內(nèi)促炎性細(xì)胞因子水平升高

睡眠障礙還會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)促炎性細(xì)胞因子水平升高，對精子生成和質(zhì)量有不可忽視的影響。

3.影響性激素分泌

睡眠障礙作為一種有害應(yīng)激，可影響性激素分泌，連續(xù)一周每天5小時(shí)的睡眠即可使男性體內(nèi)雄激素水平明顯下降，長時(shí)間的睡眠時(shí)間不足可導(dǎo)致男性性欲減退、性功能下降，并影響精子的生長發(fā)育。

成年人的最佳健康狀態(tài)每天需要7-9小時(shí)的睡眠。高質(zhì)量的睡眠能部分逆轉(zhuǎn)由睡眠缺乏造成的血清睪酮下降，有助于減輕男性生殖的損害，部分恢復(fù)性功能和精子質(zhì)量。有研究表明，口服抗氧化藥物有助于改善男性生育力和性功能。

醫(yī)學(xué)上，23:00后睡覺就叫熬夜，建議備孕夫妻23:00前休息，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，在計(jì)劃懷孕前提前3-6個(gè)月來院做孕前優(yōu)生檢查，對發(fā)現(xiàn)的問題進(jìn)行及時(shí)地治療和積極地干預(yù)，排除遺傳和環(huán)境方面的不利因素，有針對性地開展健康教育和咨詢，將待孕夫婦雙方的生理、心理健康調(diào)整到最佳狀態(tài)，最大程度地夯實(shí)優(yōu)生優(yōu)育的基礎(chǔ)。