-
宋寶林副主任醫(yī)師 浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬嘉興市中醫(yī)院 泌尿外科 在當(dāng)今社會(huì)，性癮（也稱作縱欲障礙）逐漸被人們認(rèn)識(shí)并討論。這種狀況不僅影響患者的個(gè)人生活、工作表現(xiàn)，還可能損害他們的人際關(guān)系和自尊。性癮的特征在于對(duì)性活動(dòng)的過(guò)度沉迷，無(wú)法控制的強(qiáng)烈欲望，以及由此引發(fā)的一系列問(wèn)題。雖然性癮尚未在精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)中被正式歸類為一種精神障礙，但它的實(shí)際影響和治療需求卻是不容忽視的。本文旨在提供一個(gè)全面的指南，幫助那些正在與性癮作斗爭(zhēng)的人。文章分為四個(gè)主要部分：尋求幫助、對(duì)性癮的自我反思、停止性癮行為和擺脫性癮。每個(gè)部分都包含了具體的步驟和策略，旨在引導(dǎo)患者走上康復(fù)之路。我們還將探討如何通過(guò)建立健康的生活習(xí)慣和人際關(guān)系，逐步克服性癮所帶來(lái)的挑戰(zhàn)。一、尋求幫助1.確定自己是否罹患性癮-自我評(píng)估：性癮不僅僅是頻繁的性行為，而是當(dāng)這種行為開(kāi)始對(duì)個(gè)人生活、工作和人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響時(shí)。性癮患者通常對(duì)性相關(guān)內(nèi)容有強(qiáng)烈的迷戀，經(jīng)常尋找體驗(yàn)性快感的機(jī)會(huì)。-識(shí)別跡象：參考以下標(biāo)準(zhǔn)，確定自己是否患有性癮；??尋求婚外情??沉溺于性活動(dòng)，并借此逃避孤獨(dú)，失落，焦慮或壓力??沉溺于性幻想而無(wú)法開(kāi)發(fā)其他興趣愛(ài)好??沉溺于色情片??手淫頻繁，且不分場(chǎng)合（比如在工作單位）??招妓??性騷擾他人??與陌生人發(fā)生性關(guān)系而不采取保護(hù)措施，這可能會(huì)導(dǎo)致性傳播疾病的發(fā)生。如果不確信自己是否患有性病，請(qǐng)及時(shí)檢查；如果有伴侶，請(qǐng)讓伴侶一起檢查。-健康風(fēng)險(xiǎn)：性癮可能導(dǎo)致性傳播疾病，如果有懷疑，應(yīng)及時(shí)檢查并建議伴侶一同檢查。2.確定是否需要獲得專業(yè)幫助-自我評(píng)估：詢問(wèn)自己是否能控制性欲，是否因?yàn)樾孕袨楦械讲豢臁?考慮影響：評(píng)估性行為是否對(duì)情感、工作造成影響，是否有隱藏行為的傾向。-尋找專業(yè)幫助：如果性行為對(duì)生活產(chǎn)生負(fù)面影響，包括心理健康問(wèn)題，應(yīng)尋求專業(yè)幫助。3.尋求具有資歷的精神治療師-專業(yè)推薦：通過(guò)家庭醫(yī)生獲取推薦，尋找專治性癮的醫(yī)師。-合適的治療師：心理學(xué)家、精神病醫(yī)師、家庭婚姻咨詢師或資格的社會(huì)工作者都可作為治療師。-伴侶參與：如果有固定伴侶，建議一同參與治療。4.和醫(yī)師商討治療方案-認(rèn)知行為療法：有效的治療方法，通過(guò)改變思考或行為模式來(lái)調(diào)整對(duì)性的感受。-藥物治療：可能包括抗抑郁劑和選擇性血清素再攝取抑制劑，如氟西汀、帕羅西汀或舍曲林，以及抗雄激素藥物。-個(gè)性化治療：治療方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況定制。5.不要沉溺于羞恥感-積極心態(tài)：專注于治療的積極方面，尋找一個(gè)讓你感到舒適的醫(yī)師。-正?；睦碇委煟簩⑿睦碇委熞暈槌Ｒ?guī)的醫(yī)療方式，無(wú)需感到羞恥。-隱私保護(hù)：除非有自身或他人安全風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)師會(huì)保護(hù)患者隱私。6.向愛(ài)人尋求幫助-支持的重要性：戒癮過(guò)程可能漫長(zhǎng)且孤獨(dú)，親密伙伴的支持至關(guān)重要。-理解與溝通：與能理解你處境并提供幫助的人保持聯(lián)系，減少與批評(píng)性人士的互動(dòng)。7.加入互助小組-共同經(jīng)歷：與其他性癮患者接觸，通過(guò)分享經(jīng)驗(yàn)和支持來(lái)幫助彼此。-多種資源：可以是基于信念的12步戒癮治療小組，電話求助熱線，或網(wǎng)絡(luò)互助小組。-家庭支持：某些小組如COSA，同時(shí)為患者家屬提供幫助。二、對(duì)性癮的自我反思1.記錄性癮的負(fù)面影響-深入理解影響：認(rèn)真考慮性癮是如何影響你的家庭、私人關(guān)系和其他生活領(lǐng)域。-身心健康影響：描述性癮對(duì)你的身體和精神健康造成的影響。-備忘錄制作：將這些影響記錄下來(lái)，作為克服性癮的動(dòng)力和提醒。2.列出你想要促成的積極面-目標(biāo)設(shè)定：在了解自身問(wèn)題后，寫(xiě)下戒除性癮后的期望和積極效果。-預(yù)期效果：可能包括心靈的自由、更多時(shí)間追求興趣愛(ài)好、深化人際關(guān)系、修復(fù)感情、為自己的努力感到自豪。3.寫(xiě)一份戒癮任務(wù)書(shū)-個(gè)人承諾：任務(wù)書(shū)是你戒癮原因的陳述和個(gè)人承諾，用以提醒自己不要放棄。-明確原因：了解自己為什么要戒癮，包括修復(fù)與伴侶的關(guān)系、避免性病、樹(shù)立孩子的榜樣等。-堅(jiān)持戒癮：努力克服精神和身體的障礙。4.制定短期計(jì)劃-具體目標(biāo)：制定一個(gè)包含接受治療、參加互助小組等內(nèi)容的短期計(jì)劃。-靈活應(yīng)變：雖然計(jì)劃可能會(huì)變，但短期目標(biāo)可以指導(dǎo)你完成任務(wù)。-安排活動(dòng)：預(yù)約治療，計(jì)劃加入互助小組的時(shí)間，確定何時(shí)與受傷害的人交流。三、停止性癮行為1.擺脫可能觸發(fā)性癮的因素-清除誘因：丟棄或循環(huán)回收所有可能引發(fā)性癮的物品，如色情雜志、圖片、視頻等。-網(wǎng)絡(luò)行為：刪除存儲(chǔ)的色情影片，避免訪問(wèn)色情網(wǎng)站?？梢钥紤]安裝過(guò)濾軟件來(lái)屏蔽這些網(wǎng)站。-環(huán)境調(diào)整：改變生活環(huán)境，使其不利于性癮行為的發(fā)生。2.遠(yuǎn)離可能觸發(fā)性癮的人或場(chǎng)所-避免觸發(fā)環(huán)境：避免去可能引發(fā)性癮的地方，如紅燈區(qū)或妓院。-應(yīng)對(duì)特定情況：識(shí)別并應(yīng)對(duì)在特定情況下可能引發(fā)性癮的行為，如出差期間的不當(dāng)行為。-伴侶策略：與同事或當(dāng)?shù)嘏笥岩黄鸪霾?，避免?dú)自居住，以減少誘惑。3.刪除性伙伴的聯(lián)系方式-斷絕聯(lián)系：從所有電子設(shè)備中刪除過(guò)去性伙伴的聯(lián)系信息。-堅(jiān)定立場(chǎng)：告知這些人你決定不再與他們有任何性接觸，并保持決心。-伴侶例外：這一步驟不適用于伴侶或未婚夫/未婚妻。四、擺脫性癮1.通過(guò)健康的方式排解性癮-健康活動(dòng)：參與健康的鍛煉或娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)消耗過(guò)剩的精力。如果一項(xiàng)活動(dòng)不足以消耗全部精力，嘗試其他活動(dòng)。-多樣的愛(ài)好：考慮如日記寫(xiě)作、音樂(lè)課程、合唱團(tuán)、藝術(shù)課、作畫(huà)雕塑等。-體能消耗活動(dòng)：選擇一些需要較多體能消耗的愛(ài)好，如木工。-減壓活動(dòng)：嘗試瑜伽、太極等減壓活動(dòng)。-激烈運(yùn)動(dòng)：參與攀巖、跳傘等激烈運(yùn)動(dòng)。2.和最親近的人在一起共度時(shí)光-重建關(guān)系：用時(shí)間和精力去修復(fù)因性癮受損的親密關(guān)系。-家庭和朋友：與伴侶、孩子、父母、兄弟姐妹等親近的人共度時(shí)光。-情感支持：親近的人可以提供情感支持，減少對(duì)性癮的依賴。3.構(gòu)建健康的性關(guān)系-性生活的自主：擺脫性對(duì)你的控制，構(gòu)建一個(gè)健康、快樂(lè)的性生活。-專業(yè)幫助：醫(yī)生或?qū)I(yè)人士可以幫助你建立健康的性關(guān)系。-理解性生活：思考性生活對(duì)你的意義，明確你在性生活中尋求的東西。-健康觀點(diǎn)：將性視為健康生活的一部分，而不是禁忌或羞恥的事情。4.堅(jiān)持完成目標(biāo)-長(zhǎng)期堅(jiān)持：復(fù)健需要時(shí)間和耐心，可能會(huì)遇到誘惑和挑戰(zhàn)。-避免舊習(xí)：保持與伴侶的健康性關(guān)系，避免諸如觀看色情影片或一夜情等行為。-開(kāi)放溝通：與家人和醫(yī)生保持坦誠(chéng)的溝通，記住你的戒癮目標(biāo)。-應(yīng)對(duì)復(fù)發(fā)：如果出現(xiàn)復(fù)發(fā)，回顧失敗的原因，制定避免未來(lái)復(fù)發(fā)的策略。5.慶祝你的成果-獎(jiǎng)勵(lì)自己：完成階段性任務(wù)后，給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，如去喜歡的餐館、參觀博物館、購(gòu)買(mǎi)新衣服。-持續(xù)努力：在慶?，F(xiàn)階段成果后，繼續(xù)堅(jiān)持戒癮的努力。01月09日
157
0
1
-
陳善聞副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 泌尿外科 陳善聞許博雯王旭冰最近有男性患者私信問(wèn)我：“我和愛(ài)人已經(jīng)40多天沒(méi)有同房欲望了，我的感覺(jué)是沒(méi)有完成任務(wù)似的，而非有性趣。我的愛(ài)人屬于比較保守的人，在性生活上，習(xí)慣了我主動(dòng)，我不言她不語(yǔ)。就這樣慢慢地淡化了?！庇谑牵蛠?lái)咨詢我：“一個(gè)月沒(méi)有同房的想法，是不是真的性冷淡了？還是有其他什么問(wèn)題？”?最近，西方社會(huì)的相關(guān)研究報(bào)告顯示，年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Φ榷喾矫嬉蛩兀Y(jié)婚生子時(shí)間越來(lái)越靠后，連津津樂(lè)道的性福頻率也逐步降低，進(jìn)入所謂的“低欲望社會(huì)”，甚至是“無(wú)性癥候群”。?1、女人太久沒(méi)性生活，可能會(huì)……01內(nèi)分泌失調(diào)正常而規(guī)律的性生活，有利于刺激女性的卵巢分泌雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。如果長(zhǎng)期禁欲，雌激素分泌減少，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。?最直接的后果，就是變老、變丑——長(zhǎng)痘、皮膚變差、更年期提前……更有沖動(dòng)得不到疏解者，很可能就化欲望為食欲，結(jié)果就是越來(lái)越胖……02性喚起困難很多女性的性喚起本來(lái)就慢，如果再加上長(zhǎng)期沒(méi)有親密關(guān)系，下次再“啟動(dòng)”時(shí)，就可能出現(xiàn)性喚起困難——對(duì)撫摸、接吻等性刺激沒(méi)有反應(yīng)，陰道干澀等。?2、而對(duì)于男人，可能會(huì)……有陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)?！睹绹?guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的研究指出，性生活次數(shù)很少的男性，發(fā)生陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)是每周至少一次男性的兩倍以上。這是因?yàn)?，在每次產(chǎn)生欲望時(shí)，男性的大腦會(huì)刺激腦垂體，對(duì)丁丁發(fā)出“起來(lái)嗨！”的信號(hào)。而若長(zhǎng)期不過(guò)性生活或者壓抑欲望，丁丁會(huì)對(duì)這種刺激感到陌生，反應(yīng)就會(huì)變慢……甚至“抬不起頭”。?3、而無(wú)論是男性還是女性長(zhǎng)期單身也許還面臨著這些后果01容易感冒性生活能讓人愉悅，更是一種鍛煉。在這過(guò)程中，一個(gè)人會(huì)接觸到另一個(gè)人體內(nèi)的細(xì)菌，從而起到提高免疫力的作用。?美國(guó)一所大學(xué)的研究就顯示，一周進(jìn)行一兩次性生活，體內(nèi)的免疫球蛋白A（人體對(duì)抗疾病入侵的首道防線）可增加30%。但如果同房次數(shù)少，可能會(huì)降低對(duì)感冒等疾病的免疫力。02變得焦慮、煩悶易怒沒(méi)想到吧，性生活竟能幫助發(fā)泄壓力和不良情緒。這是因?yàn)樵谶@過(guò)程中，大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素，而這都是能舒緩壓力、改善情緒的物質(zhì)。所以，很久沒(méi)有為愛(ài)鼓掌，人可能會(huì)焦慮、易怒、情緒低落。?03增加心血管風(fēng)險(xiǎn)據(jù)說(shuō)，一次生命的大和諧，平均可以消耗100-300卡路里的熱量。雖然真實(shí)數(shù)據(jù)無(wú)法考證，但其實(shí)，性生活本身就相當(dāng)于一種有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，有助于增強(qiáng)心臟功能和肺活量。（心血管病人則應(yīng)另當(dāng)別論。）?因此，相對(duì)于性生活規(guī)律的人來(lái)說(shuō)，太久不做或增加心血管健康風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然，這并不是鼓勵(lì)你夜夜笙歌。太少或太多都不好。4、怎么判斷性生活是否適度？研究發(fā)現(xiàn)，性生活的最佳頻率是：“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。就是說(shuō)：30~40歲的人，每20天7次（3天1次）；40~50歲的人，每30天6次（5天1次）；50~60歲的人，每40天5次（8天1次）。性生活后，夫妻雙方均感到精神振奮，通體舒泰，即為適度。如果過(guò)后精神不振、倦怠乏力，提示房事過(guò)頻，應(yīng)予減少。否則，會(huì)發(fā)展至精神恍惚、頭暈肢酸、食欲不振、陰部腫脹，影響正常的生活和工作。?眾所周知，美國(guó)人的性開(kāi)放程度比較高，婚前性行為更是心照不宣的經(jīng)歷，而且他們?cè)陬A(yù)防性病和避孕，疾病治療等方面都提供了很大程度的普及，美國(guó)很多大學(xué)校園都有“炮友”文化，但盡管如此，他們的年輕人性生活頻率卻一直在降低，從2007年到2017年間，年輕人在最近一個(gè)月中的性生活比例降低了10%。當(dāng)數(shù)據(jù)出來(lái)的時(shí)候，多方都在猜測(cè)可能的結(jié)果，而在JournalofMarriageandFamily（婚姻與家庭期刊）的文章中，運(yùn)用了長(zhǎng)期調(diào)查的方式，來(lái)尋找其中原因，最終確定了從經(jīng)濟(jì)狀況，心理狀況，日常行為變化，以及家庭生活狀況等四個(gè)方面進(jìn)行分析。經(jīng)濟(jì)上來(lái)講，全世界的年輕人都不好過(guò)，除非你含著金鑰匙出生。當(dāng)工作壓力大，社會(huì)節(jié)奏快，花銷(xiāo)趕不上收入時(shí)，年輕人便沒(méi)有心思要去約炮或者約會(huì)，而且收入低，經(jīng)濟(jì)條件不佳的人，在婚戀的概念上是處于相對(duì)劣勢(shì)的。心理狀況上，當(dāng)代年輕人有更多的焦慮和抑郁現(xiàn)象，對(duì)快節(jié)奏的社會(huì)生活，常常因?yàn)橛c能力不相符而備感煩惱，焦躁的心理狀態(tài)下，性生活往往容易被忽略。日常行為上，由于現(xiàn)代科技的發(fā)展，各種娛樂(lè)方式層出不窮，很多年輕人都沉迷于各類游戲和手機(jī)APP，從這些誘惑中獲得的多巴胺不比性事少，越來(lái)越多的人便不想費(fèi)太大的勁兒去尋找和討好異性朋友了。家庭生活上，更多的是有孩子，或者和長(zhǎng)輩住在一起，每天各種雞飛狗跳，雞毛蒜皮的小事都?jí)驘┝耍蚱拗g常常會(huì)生悶氣，哪有心思想著魚(yú)水之歡，能睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)都謝天謝地了。以上四個(gè)方面已經(jīng)足夠解釋一個(gè)月沒(méi)同房的原因了，這并非是自己性冷淡，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中，幾個(gè)月沒(méi)有同房的夫妻都有很多。雖然國(guó)際上的研究表明，成年人性生活的頻率大概是每周兩次為平均值，但實(shí)際生活中，這個(gè)頻率不固定，也不具備約束效果，過(guò)多或者過(guò)少，都有其合理的解釋，只要身體不出現(xiàn)疾病等問(wèn)題的干擾，都是可以被允許的，并不需要考慮性冷淡與否。最后，溫馨提示：想做的時(shí)候就做，不想做的時(shí)候，不要勉強(qiáng)，每個(gè)健康的人，都有自己的生活方式，開(kāi)心就好。畢竟我們都有自己的生活方式，健康開(kāi)心就好?2022年08月16日877
0
1
-
丁大偉主治醫(yī)師 威海市中醫(yī)院 男科 性欲減退亦稱性欲低下，是指持續(xù)的或反復(fù)發(fā)生的對(duì)性活動(dòng)缺乏欲望，或者是長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)對(duì)性活動(dòng)的欲望水平較低。臨床表現(xiàn)為缺乏性幻想，缺少參與性活動(dòng)的興趣，主動(dòng)性為的要求減少。中醫(yī)沒(méi)有性欲減退的病名，其審證求因，分因求治常與陽(yáng)痿互參1，性欲低下，以性欲減退，對(duì)異性無(wú)興趣，不主動(dòng)，性能力轉(zhuǎn)弱，性交次數(shù)減少，性快感缺乏，精神抑制，情緒低落，時(shí)有神經(jīng)衰弱為主證。嚴(yán)重的表現(xiàn)為無(wú)主動(dòng)的性要求，在男子性功能改變?nèi)魏未碳さ那闆r下對(duì)性交無(wú)興趣。2.如果性生活中夫妻要求不一致，或在某種境遇下性欲減退，但在另一些情況下性欲仍正常者，不能稱為性欲低下。3.本病與陽(yáng)痿同中有異，其起因與陽(yáng)痿相似，但性欲減退是欲望低下，陽(yáng)痿是勃起障礙，兩者不宜混為一談。4.本病與性欲亢進(jìn)同為情欲病，但前者為減退，后者為亢進(jìn)，表現(xiàn)大庭。2022年05月24日457
0
0
-
陳善聞副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 泌尿外科 鐘石秀 陳善聞不知道大家有沒(méi)有注意到這么個(gè)問(wèn)題，明明自己各方面都好好的，什么毛病都沒(méi)有，卻沒(méi)什么性欲。不管是看小電影還是面對(duì)自己的性伴侶，都沒(méi)有什么很強(qiáng)烈的性欲。還有一部分呢則恰恰相反，性欲十分強(qiáng)烈，不用過(guò)多的刺激也能引的他浮想聯(lián)翩。那不管是性欲低還是性欲強(qiáng)都會(huì)讓人困惱，那究竟是為什么會(huì)這樣呢？又是什么東西在操控我們的性欲呢？今天我就帶大家一起揭秘一下這性欲背后的神秘操控者。為什么會(huì)出現(xiàn)性欲忽高忽低的情況呢？其實(shí)這跟人的很多因素都有關(guān)系，比如年齡、身體狀況、感情狀況等，在醫(yī)學(xué)上性欲低下往往被稱作“不應(yīng)期”，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，“不應(yīng)期”的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。“不應(yīng)期”是很多男性都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)情況，所以一般不用過(guò)多的擔(dān)心這個(gè)情況的。而性欲旺盛呢可能是正常的生理狀態(tài)，像一些年輕人性欲旺盛還是很正常的，畢竟血?dú)夥絼偮?。性欲是人體在性激素等因素作用下正常的生理反應(yīng)，可以通過(guò)視覺(jué)、觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)觸發(fā)，可在自慰、性交、轉(zhuǎn)移注意力等行為之后減輕或消失。年輕人因性激素分泌旺盛而出現(xiàn)的性欲旺盛，一般不會(huì)對(duì)身體造成影響，不用過(guò)分擔(dān)心。不過(guò)也不能排除有器質(zhì)性疾病或心理疾病因素。所以不管是性欲高還是性欲低，都需要引起一定的重視。下面就來(lái)講述一下究竟是什么在操控性欲：1、性欲高峰時(shí)間各異：在30歲以前，往往是男性性欲望的巔峰時(shí)期，對(duì)性的欲望是非常大的，所以這時(shí)候的男性成了性生活的主動(dòng)推動(dòng)者；而這個(gè)時(shí)期的女性性欲是要明顯弱于男性的，所以她們?cè)谛陨钪型幱诒粍?dòng)狀態(tài)。30歲以后的女性才漸漸占據(jù)了性生活的主導(dǎo)位置。2、不同的性欲周期：性欲周期是指性生活間隔時(shí)間、性生活的最佳時(shí)間選擇以及和諧的性生活規(guī)律。男性的性欲周期一般是2-3天為一周期。而女性的話則需要因人而異。像月經(jīng)前后1-3天，2次月經(jīng)的間隔時(shí)間都是有可能的。所以不能一概而論。3、性欲表現(xiàn)各有不同：女性的性成熟一般會(huì)比男孩早1-2年，她們大多數(shù)需要先有心理情感上的接觸作為鋪墊，從而才會(huì)觸發(fā)性需求。而男性比較容易引發(fā)性興奮，在影視以及各種書(shū)刊的影響下會(huì)變得尤為明顯，女性則一般不會(huì)受此類影響。4、生理性因素：比如全身性疾病、生殖系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病等，這些都是很容易影響到自身性欲的，所以當(dāng)察覺(jué)到自己的性欲有所改變時(shí)，請(qǐng)重視起來(lái)，說(shuō)不定這就是在提醒你該進(jìn)行一個(gè)體檢了。5、精神心理因素：人的一些情緒是很容易影響到自身的一個(gè)性欲的。像平時(shí)的一些焦慮、抑郁、自卑等都是會(huì)有影響的。生活壓力越大，性欲越低。所以，保證一個(gè)良好的心理狀況是十分關(guān)鍵的。不僅你“性”福，你的那個(gè)她也會(huì)很“性”福。6、優(yōu)質(zhì)的睡眠：睡眠對(duì)于每一個(gè)人而言都是十分重要的，如何擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠呢？那最重要的就是早睡早起，在當(dāng)今社會(huì)，晚上十二點(diǎn)之后睡覺(jué)的年輕人是越來(lái)越多，對(duì)他們而言，夜生活是年輕人青春的標(biāo)簽。但是長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體帶來(lái)的影響還是不容忽視的?？茖W(xué)研究表明，健康成年人每天需要7-9小時(shí)的睡眠，才能保證第二天的良好精神狀態(tài)。簡(jiǎn)而言之呢，性欲高低大多跟自身一些因素有關(guān)，平時(shí)多注意生活作息習(xí)慣是可以在一定程度上改善自身性欲的。當(dāng)出現(xiàn)性欲改變的時(shí)候，在調(diào)整自身生活習(xí)慣的同時(shí)，也需要積極的前往醫(yī)院進(jìn)行一些相關(guān)檢查，查明原因，才好進(jìn)一步制定應(yīng)對(duì)措施。還是那一句話，身體是你自己的，是好是壞全看你怎么對(duì)待它。找善聞醫(yī)生，幫您謀“性”福之旅！2021年09月11日1724
1
5
-
王福陽(yáng)主治醫(yī)師 樂(lè)清市婦幼保健院 婚育中心 虐戀是一類很重要的性的歧變。就是性興奮和痛苦聯(lián)系后所發(fā)生的種種表現(xiàn)。 施虐與受虐，是靠著意識(shí)與潛意識(shí)之間的一番心理上的扭轉(zhuǎn)功能，結(jié)果是，鞭子雖由施虐者加在受虐者身上，潛意識(shí)的想象卻以為是受虐者自己操著鞭子撻伐別人。 在虐戀現(xiàn)象里，我們所認(rèn)為有快感的，倒并不是苦痛的經(jīng)驗(yàn)本身，而是此種經(jīng)驗(yàn)所喚起的情緒。如憂慮、悲痛、恐懼等。 受虐戀的本心也不在于疼痛或受罪，受虐戀者在接受種種作賤的時(shí)候，同樣感覺(jué)到愉快。2021年05月28日2105
0
0
-
羅春華主管護(hù)師 武漢大學(xué)中南醫(yī)院 泌尿外科 在人的日常所需中，“性”是非常重要的一環(huán)，與我們的衣食住行相當(dāng)，這種精神層面的滿足，使得我們的人格更加完整。 對(duì)于今天的話題，性生活與壽命，很多人可能無(wú)法理解，認(rèn)為這兩者之間沒(méi)有什么聯(lián)系，甚至認(rèn)為，過(guò)分的“性”生活會(huì)影響人的身體健康，消耗自己的身體能量。 而今天的文章可能會(huì)打破你的認(rèn)知，適當(dāng)?shù)男陨钇鋵?shí)是有益于身體健康的。 美國(guó)加州大學(xué)曾經(jīng)進(jìn)行了一項(xiàng)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)： 男性如果每周擁有兩次性生活，可以產(chǎn)生緩解壓力放松心情的效果，并且使得身體內(nèi)的抗炎細(xì)胞增加20%，從而增加男性的壽命，至少降低50%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。 將“性”生活與運(yùn)動(dòng)相比較，其所產(chǎn)生的益處甚至比經(jīng)常跑步還要多，可以使得細(xì)胞產(chǎn)生氧氣，促進(jìn)身體內(nèi)部各器官組織功能的新陳代謝，達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。 英國(guó)心理學(xué)家教授特麗莎·麥克奈爾（Theresa McNeill）曾經(jīng)根據(jù)自己的研究經(jīng)驗(yàn)歸納出了100條關(guān)于壽命的小常識(shí)，其中就提到，適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙钍强梢蕴岣咴鰤鄣哪康牡摹? 而如果沒(méi)有擁有比較適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙钌?，甚至?duì)身體會(huì)產(chǎn)生一定的危害。以結(jié)婚與未婚來(lái)相比，單身女性的壽命比結(jié)婚的女性的壽命平均低7—15歲，單身男性的壽命比結(jié)婚男性的壽命平均低8—17歲，由此可見(jiàn)，“性”生活的重要性，對(duì)男性壽命的重要性。 在人成年之后，“性”的認(rèn)知愈加重要，也成為一個(gè)完整的人的必須要具備的條件。 早在兩千多年前，中國(guó)的哲人們就已經(jīng)對(duì)“性”展開(kāi)了論述，也道出了“性”的真諦。在古書(shū)《合陰陽(yáng)》一書(shū)曾經(jīng)提到，通過(guò)調(diào)節(jié)“性”的認(rèn)知，和通過(guò)“性”生活的反映能夠使得全身達(dá)到氣血暢通的效果，對(duì)我們的五臟六腑都是非常重要的，而且均有益。 從這樣的認(rèn)知中就可以得到一個(gè)道理，想要成為一個(gè)健康的成年人，“性”生活是非常重要的，適當(dāng)?shù)那‘?dāng)?shù)慕】档男陨钅軌蜻_(dá)到養(yǎng)生、長(zhǎng)壽的目的。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性生活是非常正常的事情，而且也是正常的心理活動(dòng)，適當(dāng)?shù)男陨羁赡苁沟媚行缘倪\(yùn)動(dòng)量增多，減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，一定程度上可以起到減肥的效果。 恰當(dāng)?shù)摹靶浴鄙钸€可以使得我們的骨盆、四肢和關(guān)節(jié)都有更多的活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肺功能和肺活量，并且在一定程度上緩解我們的緊張心情。 相關(guān)的細(xì)化實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙钍强梢詼p少抑郁癥和神經(jīng)病的患病風(fēng)險(xiǎn)的，死亡率可以至少降低50%。 1997年的《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，在中年男性中進(jìn)行了一次長(zhǎng)達(dá)十年的研究中發(fā)現(xiàn)： 每個(gè)月都保持有做愛(ài)記錄的人，身體會(huì)更加健康，所以在國(guó)外的心理學(xué)和健康學(xué)中，就將“性”生活例為了非常重要的事情，而將適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙钭鳛槟行蚤L(zhǎng)壽的一個(gè)非常重要的方式，甚至將“性”生活列為養(yǎng)生方法，全國(guó)推廣。 從心理學(xué)角度來(lái)分析，其實(shí)現(xiàn)當(dāng)代的中國(guó)在一定程度上仍然存在一定的封閉認(rèn)知。認(rèn)為男性是下半身的動(dòng)物，只會(huì)用“性”來(lái)思考，過(guò)分追求“性”的男性會(huì)被當(dāng)作流氓。 這就使得男性的“性”生活較之前比較封閉，也更加難以啟齒。 但是從正常的健康學(xué)角度來(lái)說(shuō)，“性”是人的本能，是生命之源，是我們幸福生活的來(lái)源，如果我們擁有正常的性生活，對(duì)我們的身體和心理有著非常重要的幫助。 心理學(xué)專家威爾遜（Wilson）曾經(jīng)指出： 在進(jìn)行性生活的過(guò)程中，男性所釋放出的雄性激素和荷爾蒙，能使得我們放松心里的壓力，甚至無(wú)法感受到心理的壓力，當(dāng)這種荷爾蒙的刺激甚至可以持續(xù)半個(gè)小時(shí)之久，達(dá)到峰值之后逐漸下降達(dá)到平穩(wěn)。 適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙钅軌蚴沟蒙眢w處于一個(gè)正常的水平之內(nèi)，增加抗體水平，緩解平日緊張的壓力。 而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，當(dāng)他們成年之后，甚至是步入中年之后，工作的壓力和生活的壓力使得他們無(wú)時(shí)無(wú)刻感受到不舒適感，而一定的“性”生活能夠緩解他們的壓力，緩和處于有害環(huán)境之下所帶來(lái)的緊張情緒。 男性荷爾蒙和雄性激素的產(chǎn)生使得他們能夠產(chǎn)生積極的情緒，增加快樂(lè)感，而快樂(lè)感對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是非常重要的，在一定程度上可以提高我們的生活滿足感。 所以這就是為什么適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙顚?duì)于男性來(lái)說(shuō)，是非常重要的，甚至是不可缺少的。男性通過(guò)與愛(ài)人的接觸，使得心臟活動(dòng)平穩(wěn)有力，促進(jìn)身體健康。 以“性”為基礎(chǔ)，可以讓男性擁有更加積極的心理，畢竟在影響男性的長(zhǎng)壽因素方面，心理健康比身體健康更加重要。 美國(guó)舊金山出名的“高山級(jí)性學(xué)研究院（Gaoshan Institute of sexology）”曾經(jīng)對(duì)37000人進(jìn)行心理調(diào)查后發(fā)現(xiàn)： 那些更加追捧“性”的男性會(huì)更加擁有主動(dòng)性和活躍性的生活方式，更少焦慮，也更少產(chǎn)生暴力傾向，也不會(huì)過(guò)分將自己的問(wèn)題推到別人的身上，使得他們處于正常的健康狀態(tài)，促進(jìn)優(yōu)良品質(zhì)的形成，減少過(guò)分郁悶的心理，產(chǎn)生正常的心理狀態(tài)。 當(dāng)身體和心理都在一定程度上擁有健康狀態(tài)的時(shí)候，那么壽命自然而然會(huì)變長(zhǎng)。 另一個(gè)問(wèn)題是，適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙罹烤故侨绾螌?duì)男性的壽命產(chǎn)生影響，提高男性壽命的？ 提高新陳代謝，保持青春提高壽命 英國(guó)的醫(yī)藥學(xué)家約翰曾經(jīng)對(duì)“性”生活進(jìn)行了一定的論述，如果你不經(jīng)常使用“它們”，那么你的“性”功能就會(huì)有退化的可能性，而且對(duì)于中年男性來(lái)說(shuō)是非常明顯的。 性生活過(guò)程中所產(chǎn)生的激素和荷爾蒙，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，將人體的營(yíng)養(yǎng)輸送到全身，使得全身感受到滋潤(rùn)的力量，更加精神抖擻，神采奕奕。 由此可見(jiàn)，“性”生活對(duì)壽命的影響是非常重要的，能夠保持青春常駐。 促進(jìn)性格完善，益于健康長(zhǎng)壽 人本就是動(dòng)物，只是高級(jí)與低級(jí)之分，所以人類仍然擁有生殖方面的需求，通過(guò)兩性之間的愛(ài)意，能夠起到完善性格的影響。 心理學(xué)家曾經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，擁有性生活的人會(huì)比沒(méi)有性生活的人更加外向，更加愿意與人交流，表達(dá)自己的看法和想法。 而這種交流溝通是與人相處能力，能夠向外界表露自己的心聲，是能夠起到積極的作用的，而且能夠促進(jìn)性格完善，減少不良心理的產(chǎn)生，而心情對(duì)于生命的延續(xù)是非常重要的，從而又將促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。 促進(jìn)婚姻美滿，益于健康長(zhǎng)壽 對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，家庭的幸福質(zhì)量是非常重要的，只有健康的家庭生活，才能促進(jìn)男性有更加積極的工作狀態(tài)，這種認(rèn)知會(huì)延續(xù)到整個(gè)人的生命中，從而影響男性的性格和認(rèn)知。 從而減少工作壓力和生活煩悶情緒，通過(guò)“性”生活所產(chǎn)生的內(nèi)啡肽物質(zhì)，能夠提高人的幸福感，并且起到鎮(zhèn)定劑的作用，提高人的免疫力，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是非常重要的。 而且男性人到中年，總是會(huì)感覺(jué)到力不從心的感覺(jué)，甚至感覺(jué)到身體已經(jīng)開(kāi)始衰老，反映到性格和心情上，會(huì)產(chǎn)生暴躁焦慮的情況。 這個(gè)階段適當(dāng)?shù)摹靶浴鄙顚?duì)于男性來(lái)說(shuō)是非常好的，能夠提高男性的幸福感，增加男性的壽命，使得他們擁有更加愉悅和舒暢的心情。 正常而有規(guī)律的性生活對(duì)男性來(lái)說(shuō)是事關(guān)重要的，這種帶有親密感的情感，能夠提高人的社會(huì)需求，會(huì)更加愿意與社會(huì)親近。 只有將“性”生活看作是生活的一部分，是一種正常的需求，我們就能正常且健康的體驗(yàn)到“性”生活所帶給我們的樂(lè)趣，也才會(huì)盡情的去享受它。 而這種享受所帶來(lái)的愉悅感，不僅僅是心理上的愉悅，更是健康上的回報(bào)，會(huì)提高男性的壽命，增加男性的幸福感，而男性的幸福感，會(huì)傳染到整個(gè)家庭。 而整個(gè)家庭的幸福會(huì)延續(xù)到社會(huì)中，增強(qiáng)社會(huì)的幸福感，提高全民的壽命。由此可見(jiàn)，恰當(dāng)?shù)摹靶浴鄙顚?duì)男性而言至關(guān)重要！2021年04月07日20974
0
2
-
趙建通主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 泌尿外科 相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這么一句話：“男人都是用下半身思考的動(dòng)物”。確實(shí)，不管是網(wǎng)上，還是現(xiàn)實(shí)生活中，都經(jīng)常能看到男人在搞黃色，似乎是這句話的明證。 但不知道你有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)性欲亢進(jìn)這個(gè)疾病嗎？性欲亢進(jìn)的患者，性興奮出現(xiàn)的次數(shù)會(huì)超過(guò)正常狀態(tài)！那今天我們就來(lái)講一下關(guān)于性欲亢進(jìn)的問(wèn)題吧！ 性欲亢進(jìn)是什么？ 性欲亢進(jìn)，又叫性欲過(guò)盛、性欲過(guò)旺或者性成癮，中醫(yī)叫陽(yáng)事易舉，指的是性生活要求過(guò)多、過(guò)于強(qiáng)烈，且能夠完成整個(gè)性生活過(guò)程的疾病。 性欲亢進(jìn)的患者常常持續(xù)性地渴求性生活，性生活頻率增加，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)正常人能接受的水平，甚至對(duì)于握手、觸摸等普通的行為也能產(chǎn)生強(qiáng)烈的性欲。 另外，性欲亢進(jìn)并不是男性的專利，女性也有可能出現(xiàn)性欲亢進(jìn)，如果出現(xiàn)性欲不正常的現(xiàn)象，不要以為是單純的性欲旺盛，長(zhǎng)期的性欲亢進(jìn)會(huì)影響正常的工作生活，還可能引起其他器質(zhì)性疾病，需要加以重視。 性欲亢進(jìn)是哪些原因?qū)е碌模? 引起性欲亢進(jìn)的原因主要有生理因素和心理因素兩種。 生理因素是由于身體出現(xiàn)問(wèn)題，比如內(nèi)分泌失調(diào)、垂體腫瘤、顱內(nèi)腫瘤等，或者直接使用促性腺激素類、睪酮類藥物，導(dǎo)致體內(nèi)激素濃度升高，進(jìn)而引起性欲亢進(jìn)。女性在患上腎上腺腫瘤或者卵巢腫瘤時(shí)，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)性欲亢進(jìn)。 心理因素則是某些強(qiáng)迫癥、躁狂癥、精神分裂癥等精神疾病的患者，有些患者沒(méi)有精神疾病，但長(zhǎng)期受到某些不良性文化的影響，過(guò)度的刺激導(dǎo)致性欲失常而出現(xiàn)性欲亢進(jìn)。因此有部分研究認(rèn)為，性欲亢進(jìn)大多是人的一種心理障礙，與器質(zhì)性疾病無(wú)關(guān)。 怎么應(yīng)對(duì)性欲亢進(jìn)？ 我們要明白，單純的性欲旺盛跟性欲亢進(jìn)之間有很大的區(qū)別，真正患上性欲亢進(jìn)的人畢竟只是少數(shù)。 因此應(yīng)對(duì)性欲亢進(jìn)首先要區(qū)分到底是性欲強(qiáng)還是性欲亢進(jìn)。性生活嚴(yán)重影響到生活和工作，不能控制自己的性欲，性欲沒(méi)有得到滿足會(huì)感到焦躁，甚至不能從性行為中獲取快感，如果上面的情況有兩個(gè)或以上，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，積極治療。 如果是器質(zhì)性病變引起的性欲亢進(jìn)，要對(duì)癥治療，不要諱疾忌醫(yī)；另外，日常要注意學(xué)習(xí)正確的性知識(shí)，對(duì)于性生活不要有恐懼、逃避的心態(tài)，養(yǎng)成健康良好的性觀念，這樣才能享受美好健康的性生活。2021年03月07日9720
0
0
-
王景輝主治醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 腦病科 性心理治療 普及性心理知識(shí)，提供性心理困惑解答。 性心理咨詢: 不知道為什么老公最近兩年都不房事，偶爾一次也是像只是發(fā)泄一下他的而已，而我不能滿足，想問(wèn)下再這樣下去女人壓抑會(huì)變成怎樣嗎？ 答：性是人的基本生理本能，正常的情況下都是需要滿足的，當(dāng)長(zhǎng)期性機(jī)能不能釋放，會(huì)給身體帶來(lái)機(jī)能方面的影響。事實(shí)證明，性壓抑會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性失眠、頻繁春夢(mèng)、未老先衰、牢騷滿腹、暴躁易怒、郁郁寡歡、吹毛求疵、注意力渙散、沉迷于性幻想等癥狀。久之，對(duì)身心極度有害。 性壓抑是指人對(duì)自身性欲望的制約與控制。表現(xiàn)為在一段時(shí)期內(nèi)控制發(fā)生性行為的頻率，將注意力從性欲中轉(zhuǎn)移到其他事物上，對(duì)異性與性行為的極度渴望而卻因?yàn)榉N種原因而不能接近異性或不能發(fā)生性行為的一種心理與生理狀態(tài)。 性壓抑的主要人群是適齡未婚男女尤其以男青年為最。當(dāng)下，人們生活水平提高，無(wú)論男女成人都比從前要早些，有的女孩十來(lái)歲便月經(jīng)初潮，而男孩十一二歲初次遺精的也大有人在。男性性欲最旺盛的年齡一般是18歲到28歲，可由于生存壓力和競(jìng)爭(zhēng)的殘酷，三十出頭才結(jié)婚的男人大有人在，也就是說(shuō)，對(duì)這些男性而言，他們享受性愛(ài)最佳年齡多在性壓抑中度過(guò)，當(dāng)他們終于可以名正言順地?fù)碛蟹渴聲r(shí)，最好的時(shí)候已然不再。 已婚人群中仍然處于性壓抑狀態(tài)的男女也占相當(dāng)比例。比如結(jié)婚數(shù)載后對(duì)配偶審美疲勞，愛(ài)上新歡后卻因道德約束或忌憚人言可畏等種種原因不得不克制自己的沖動(dòng)；比如男人因?yàn)楣ぷ鞣敝鼗蚋?jìng)爭(zhēng)壓力以及酗酒、吸煙等不良習(xí)慣而導(dǎo)致的性功能障礙或性能力低下，滿足不了女人的性需求；比如因?yàn)楣ぷ骱蜕畹碾p重壓力及成長(zhǎng)過(guò)程中的不良記憶導(dǎo)致的女人性冷淡，與男人旺盛的性欲不合拍等等，都容易造成婚內(nèi)性壓抑。 弗洛伊德認(rèn)為，人們的許多心理和精神類疾病都是因?yàn)樾詨阂謱?dǎo)致的。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長(zhǎng)期禁欲，可致“經(jīng)血淤阻、宗筋失養(yǎng)”，從而可“萎弱不用”。專家咨詢說(shuō)明：長(zhǎng)期禁欲的結(jié)果將會(huì)使其永遠(yuǎn)喪失性功能。因?yàn)榻茐牧岁庩?yáng)平衡，壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，反而會(huì)給人的精神和肉體帶來(lái)危害。 1、性科學(xué)的研究表明，性壓抑的危害很?chē)?yán)重，長(zhǎng)期沒(méi)有宣泄的性壓抑，對(duì)人的生理心理發(fā)展和工作學(xué)習(xí)皆會(huì)產(chǎn)生消極影響，直至損害心身健康。 2、出現(xiàn)軀體癥狀。當(dāng)性欲望被壓抑到潛意識(shí)后，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的痛苦體驗(yàn)消失，但隨后就會(huì)出現(xiàn)失眠、惡夢(mèng)、頭暈、注意力渙散、胃腸道不適、腹瀉等神經(jīng)功能失調(diào)等癥狀。需要專業(yè)的性心理障礙咨詢輔導(dǎo)點(diǎn)這里！久而久之，正常人可以產(chǎn)生性欲低下(見(jiàn)女性性欲低下、男性性欲低下)或陽(yáng)痿等性功能障礙。已發(fā)生陽(yáng)痿的病人，由于不得不壓抑無(wú)法實(shí)現(xiàn)的欲望，身心癥狀更為嚴(yán)重。 3、易增加罹病率，容易衰老、早逝。感情越深者，影響越大。 4、熱戀中的情人在遭到挫折時(shí)，將出現(xiàn)煩惱、焦慮、猜疑、憂傷、厭惡等不良情緒，很可能發(fā)生一種“戀愛(ài)癥候群”，表現(xiàn)為情神萎靡，肢體無(wú)力，不想吃飯，嚴(yán)重者可心悸、心慌、胸悶。 5、在妮哥畝機(jī)構(gòu)性心理咨詢案例中，由于婚姻問(wèn)題或性不滿足而產(chǎn)生的關(guān)系矛盾和心理沖突，可以出現(xiàn)種種神經(jīng)官能癥的癥狀，中醫(yī)稱為癔證，如睡眠障礙、神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁情緒等表現(xiàn)。此外，性壓抑還可導(dǎo)致性變態(tài)、窺陰癖、戀童癖等。 性壓抑的危害很大，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到有效釋放的話，最好是選擇諸如自慰的方式進(jìn)行緩解，千萬(wàn)不要憋屈。2021年01月04日7526
0
0
-
魏鵬醫(yī)師 濟(jì)南市中心醫(yī)院 生殖男科 有人說(shuō)，大腦是人體最重要的“性器官”，那是因?yàn)槿说囊磺星榫w和動(dòng)作的調(diào)動(dòng)，都有大腦的參與，性欲其實(shí)是大腦興奮的產(chǎn)物。那么，我們感受到的性欲降低，究竟是什么原因?qū)е碌模坑謶?yīng)該怎么辦呢？ 性欲作為男女之間生理需求的重要環(huán)節(jié)，占據(jù)著很重要的地位，它包含了生理性欲和心理性欲。 性欲是如何產(chǎn)生的？1、生理性欲隨著身體發(fā)育，性激素水平增高，神經(jīng)系統(tǒng)成熟，性欲自然提高。男性生理性欲在20歲左右達(dá)到高峰，維持一段時(shí)間后就會(huì)逐漸下降。 2、心理性欲隨著心理狀態(tài)的不斷成熟，通過(guò)認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)別人、認(rèn)識(shí)社會(huì)，產(chǎn)生與異性接觸的愿望和技能，從而提高性欲。這種性欲來(lái)得較晚一些，但維持時(shí)間較長(zhǎng)，可以到60歲或更長(zhǎng)。 總體的性欲強(qiáng)弱，應(yīng)該是生理性欲和心理性欲強(qiáng)弱的疊加。 那么當(dāng)生理或心理出現(xiàn)失調(diào)的時(shí)候，往往就會(huì)導(dǎo)致性欲的下降。 影響性欲的原因有哪些？性欲就像氣球里充滿的氣，當(dāng)受到外界的干擾時(shí)，就像氣球一不小心扎破了，性欲很快就會(huì)消散。所以來(lái)得快去得也快。 以下四點(diǎn)是影響性欲的關(guān)鍵因素： 1、年齡男、女性欲情況在不同年齡存在著較大差異。一般而言，男性在18—25歲時(shí)，性欲最高漲，而女性則在35—40歲性欲最高漲。 但隨著年齡增加，荷爾蒙的減少，皮膚反應(yīng)遲鈍，性器官血液循環(huán)變差，以及生活環(huán)境因素的改變，都會(huì)使得人在不同時(shí)期表現(xiàn)出對(duì)性的渴望不同。 2、疾病有一些特殊疾病，或者內(nèi)分泌紊亂也會(huì)導(dǎo)致性欲的下降。比如性激素當(dāng)中，泌乳素過(guò)高、睪酮過(guò)低，甲狀腺激素水平異常等，都會(huì)導(dǎo)致性欲的下降。 除此之外，某些男性深受慢性前列腺炎、糖尿病等疾病的困擾，一方面疾病本身造成情緒低落，情緒煩躁，另一方面疾病還會(huì)導(dǎo)致性功能的下降，產(chǎn)生自卑的情緒。久而久之，也會(huì)導(dǎo)致性欲的下降。 3、吸煙嗜酒大量飲酒可引起血管擴(kuò)張，陰莖的血流和快感缺乏，因而導(dǎo)致性欲下降。長(zhǎng)期大量吸煙也會(huì)導(dǎo)致勃起出現(xiàn)問(wèn)題。 不過(guò)，煙和酒精對(duì)性功能的影響是可逆的，因此，建議大家平時(shí)還是少吸食煙酒，才能有助于性能力的回復(fù)。 4、情緒此外，情緒波動(dòng)也會(huì)影響一個(gè)人的性欲。雖然女性在心理上更敏感，但男人的性欲更易受到不良情緒影響，尤其在悲傷、恐怖、消沉和絕望等狀態(tài)下，性欲會(huì)受到顯著影響，甚至可完全喪失。 多項(xiàng)調(diào)查顯示，男性在失業(yè)、失去親人時(shí)，出現(xiàn)勃起功能障礙的幾率會(huì)增加30%，此時(shí)首要解決方法是幫助他消除不良情緒，積極地做好心理疏導(dǎo)。 如何提高雙方的性欲？下面的內(nèi)容是本期的重點(diǎn)，有利于提高男女雙方的性欲，增進(jìn)彼此的親密關(guān)系。 1、性前多聊聊大方地表達(dá)自己的需求，做愛(ài)不是單純的生理需求，更是彼此表達(dá)最深入情感的需要。只有讓對(duì)方感受到自己的濃情厚意，創(chuàng)造一個(gè)浪漫溫馨的氛圍，才有助于彼此性欲的提高 除此之外，前戲也非常重要。一般來(lái)說(shuō)包括親吻、撫摸、挑逗、言語(yǔ)等。因?yàn)殡p方進(jìn)入最佳的狀態(tài)，需要一個(gè)時(shí)間，尤其是女性，所以用一些親昵的動(dòng)作讓雙方緩慢進(jìn)入狀態(tài)。 2、基礎(chǔ)病治療如果存在身體疾病或內(nèi)分泌紊亂，那么就需要找專業(yè)的男科醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估，做出相應(yīng)的調(diào)理。其中最常見(jiàn)的是高泌乳素血癥，和睪酮水平過(guò)低，這種情況通過(guò)藥物調(diào)理內(nèi)分泌水平，能夠得到很好的改善。 除此之外，前列腺炎，糖尿病，甲狀腺功能異常、服用其他藥物（比如降壓藥、抗抑郁藥等）等，以上類型導(dǎo)致的性欲下降，分別對(duì)癥治療也能夠有比較好的療效。 3、性技巧的提高通過(guò)性技巧的提高，完成滿意度較高的性生活，可以使男女雙方對(duì)性生活擁有更大的自信，可以有效的減緩緊張焦慮的情緒，增加性愛(ài)的激情，性欲也就隨之提高了。 比如在性生活過(guò)程中，可以多嘗試不同的姿勢(shì)，還可以借助一些情趣玩具，豐富性生活的樂(lè)趣。另外，適當(dāng)?shù)厥褂脻?rùn)滑液，如果潤(rùn)滑不足，性交過(guò)程容易疼痛。 除此之外，男女對(duì)自己以及對(duì)方身體的了解也非常的重要，比如女性的陰蒂高潮和陰道高潮，比如男女性生理的差異，比如男女性高潮的不同反應(yīng)模式等等。 有關(guān)于性技巧的提高，一方面需要雙方逐漸去摸索，因人而異，尋找到適合雙方的性愛(ài)模式。另外一方面，還可以找專業(yè)的性心理咨詢師進(jìn)行咨詢，提高自己的性技巧。 4、做愛(ài)后多關(guān)懷正是因?yàn)槟信陨淼牟煌?，男性性高潮的消退是瞬時(shí)的，而女性性高潮的消退，需要一段時(shí)間，是一個(gè)緩慢的過(guò)程。 所以為了提高雙方對(duì)性生活的滿意度，性交后的溫存就變得非常的重要，以避免兩人之間步調(diào)不一帶來(lái)的負(fù)面情緒，有利于感情的升溫，也為了下一次的美好性愛(ài)打下情感基礎(chǔ)。 通過(guò)以上文字的描述，相信大家對(duì)于性欲有了更深入的了解。如果自己通過(guò)上述方式，依舊很難得到調(diào)整和改善，那么就需要到醫(yī)院找一下男科醫(yī)生進(jìn)行咨詢。祝福大家。2020年12月24日2856
0
2
-
張凱主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院蚌埠醫(yī)院 泌尿男科 性生活前，到底該做哪些準(zhǔn)備？總的來(lái)說(shuō)，以下4件事不得不做： 1.創(chuàng)造舒適的環(huán)境 舒適的環(huán)境、怡人的氛圍，可以讓人安享一場(chǎng)安全、放松，甚至酣暢淋漓的性生活。 如何打造一個(gè)適宜的環(huán)境？大家不妨試試以下幾招： 選擇舒適的寢具 選擇軟硬適中的床墊、干凈整潔的被單、高低恰當(dāng)?shù)恼眍^、輕暖舒適的被子等。 調(diào)控臥室的溫濕度 一般來(lái)說(shuō)，室溫24~26℃，濕度40%~60%，人體感覺(jué)最舒適。 保持空氣的流通 無(wú)論是冬季為保暖，還是夏天貪涼快，都不該緊閉門(mén)窗，否則會(huì)不利于室內(nèi)二氧化碳和其他有害氣體的排放。因此，建議給臥室的門(mén)窗留條小縫。 不過(guò)，如果家里上有老、下有小，性生活前最好關(guān)好門(mén)。否則，如果被無(wú)意中碰見(jiàn)，尷尬事小，給大人和小孩造成心理影響事大。 臨床上發(fā)現(xiàn)，男女間的親密行為被突然打斷，可能會(huì)讓男性產(chǎn)生陰影，從而導(dǎo)致不舉。 選用合適的光線 無(wú)論是從性生活的角度，還是睡眠的角度來(lái)說(shuō)，臥室的光線都宜暗不宜亮。 一般來(lái)說(shuō)，男性喜歡開(kāi)燈活動(dòng)，女性喜歡黑燈瞎火。這是因?yàn)?，男性視覺(jué)容易激起性欲，而女性的觸覺(jué)容易激起性欲。 總之，開(kāi)不開(kāi)燈男女雙方自己協(xié)調(diào)，但一定要選暗一些的燈光。 此外，建議關(guān)掉手機(jī)、iPad、電視的屏幕，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品發(fā)出的光源會(huì)讓人難以放松。 調(diào)整臥室的色調(diào) 臥室的內(nèi)色彩以寧?kù)o舒適為宜。 一般來(lái)說(shuō)，選用窗簾、被套、床單時(shí)，冬季可用橙紅等暖色調(diào)，夏天可用淺綠、淺米色的冷色調(diào)。這些都有利于人們放松心情、盡快進(jìn)入狀態(tài)。 2.洗澡 無(wú)論男女，只要其外生殖器有霉菌感染，都可能通過(guò)性生活而相互傳播。 就男性來(lái)說(shuō)： 首先，男性肛門(mén)周?chē)瓜侔l(fā)達(dá)、褶皺多，極易窩藏細(xì)菌、汗液、大小便等。 其次，男性包皮是霉菌的理想生長(zhǎng)部位。其中包皮過(guò)長(zhǎng)者更易發(fā)生霉菌感染，時(shí)間久了還會(huì)形成致癌物包皮垢。 因此，如果男性不注意私處衛(wèi)生，不但會(huì)危及自身健康，引發(fā)陰囊炎、包皮炎、股癬，甚至陰莖癌等疾病，而且會(huì)通過(guò)不潔性生活，將細(xì)菌、病毒、污垢等帶入女性陰道，從而導(dǎo)致陰道炎或使其陰道炎復(fù)發(fā)，甚至宮頸癌。 而對(duì)女性來(lái)說(shuō)： 首先，女性會(huì)陰部汗腺豐富，汗液分泌多但常年“密不透風(fēng)”，相當(dāng)潮濕，極易滋生細(xì)菌等。 其次，女性的尿道口離陰道和肛門(mén)相當(dāng)近，因此女性外陰處也是細(xì)菌、大小便等的溫床。 因此，這些病菌等很容易透過(guò)性行為或不當(dāng)?shù)男l(wèi)生習(xí)慣，進(jìn)入陰道，導(dǎo)致陰道炎等；或是經(jīng)由尿道進(jìn)入膀胱，造成泌尿系統(tǒng)感染。 當(dāng)然，這些細(xì)菌等也能通過(guò)性生活而殃及男性。 所以，在性生活前，夫妻雙方務(wù)必要先用溫水洗澡，尤其是清洗外陰，以防引起感染。 3.避孕 如果伴侶雙方?jīng)]有要小孩的打算，那么過(guò)性生活前必須要注意避孕。 避孕的方式有種類繁多，效果也不盡相同。例如，有常見(jiàn)的戴避孕套、吃避孕藥、上環(huán)、結(jié)扎等，也有較為少見(jiàn)的皮下埋植劑、避孕針等。 對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，戴避孕套是一個(gè)既簡(jiǎn)單直接、又有效理想的避孕方式。 另外，有必要時(shí)，結(jié)扎也是一個(gè)很好的選擇，因?yàn)樗屓藷o(wú)后顧之憂，再也沒(méi)有避孕的煩惱。 而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)自己所處的不同人生階段，選用合適的避孕方式，比如： 情侶或新婚女性——有潛在的生育需求 建議：選擇方便、不影響近期生育的避孕方法。例如口服短效避孕藥，避孕效果好，且不影響性生活。 哺乳期女性——不能影響乳汁質(zhì)量和嬰兒健康 建議：戴避孕套是哺乳期的最佳避孕措施。另外，可考慮放置宮內(nèi)節(jié)育器，但此時(shí)上環(huán)一定要選擇有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生操作，以防子宮損傷。 生育后期的女性——已經(jīng)沒(méi)有生育打算 建議：選擇長(zhǎng)效、安全、可靠的避孕方式，比如結(jié)扎。 絕經(jīng)過(guò)渡期——仍有排卵受孕的可能 建議：使用避孕套為首選，也可選用避孕栓、凝膠。需要提醒的是，宮內(nèi)節(jié)育器應(yīng)該在圍絕經(jīng)期取出來(lái)，最好在完全絕經(jīng)的半年內(nèi)取出。 當(dāng)然，大家也發(fā)現(xiàn)了，不同階段的女性避孕時(shí)，也要男方的配合。 最后說(shuō)一句，現(xiàn)實(shí)生活中還有一些不靠譜的避孕方式，比如安全期避孕、體外射精和事后清洗私處等，大家就當(dāng)忘則忘吧！ 4.做好前戲 前戲是性生活的開(kāi)關(guān)，是決定性生活質(zhì)量的第一步，對(duì)于男女都不例外。 前戲的作用并非挑起欲望那么簡(jiǎn)單，實(shí)際上它還有以下好處：o 可以讓雙方從精神到肉體，都做好充足的準(zhǔn)備，為下一步做好完美的鋪墊；o 男女都存在性敏感區(qū)，也都需要適當(dāng)?shù)那皯虿拍苓M(jìn)入良好的狀態(tài)；o 前戲會(huì)讓性生活富于變化，讓彼此更享受性愛(ài)的過(guò)程；o 前戲在一定程度上能彰顯一方對(duì)另一方的態(tài)度，這有助于感情升溫；o 互相為對(duì)方提供高品質(zhì)的前戲，雙方才會(huì)得到更多的愉悅感。 例如，給予男性充分的前戲，他們的丁丁勃起會(huì)更加充分，堅(jiān)持時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)，性高潮時(shí)的強(qiáng)度也會(huì)更大，從而讓雙方都有享受到性生活的美妙。 當(dāng)然，除了以上提及的4個(gè)主要方面，性生活前需準(zhǔn)備的還有很多。例如，缺乏性技巧的年輕夫妻以及飽受性交痛的女性，可以提前準(zhǔn)備潤(rùn)滑劑。 而身體情況特殊的人，則需要做一些特殊準(zhǔn)備。比如，冠心病患者在病情穩(wěn)定時(shí)，可進(jìn)行性生活。 但要提前準(zhǔn)備好硝酸甘油類藥物，確保發(fā)生胸痛、呼吸困難等情況時(shí)，能立刻停止性生活，并拿到藥物舌下含服。 總之，大家根據(jù)自己的實(shí)際情況準(zhǔn)備吧~2020年07月05日220216
0
0
性心理障礙相關(guān)科普號(hào)
白剛醫(yī)生的科普號(hào)
白剛 副主任醫(yī)師
醫(yī)生集團(tuán)-山東
生殖醫(yī)學(xué)科
6700粉絲6.8萬(wàn)閱讀
李杰醫(yī)生的科普號(hào)
李杰 主治醫(yī)師
昆明市中醫(yī)醫(yī)院
男科
2521粉絲12.5萬(wàn)閱讀
張海生醫(yī)生的科普號(hào)
張海生 副主任醫(yī)師
杭州市第一人民醫(yī)院
臨床心理科
1166粉絲23.4萬(wàn)閱讀