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陳珺主治醫(yī)師 中南大學湘雅口腔醫(yī)院 牙周科 嗯，一直想做一個為什么要用這種拉扯式牙線的一個視頻，因為肯定大部分人都會覺得那種牙線棒比較好用，但實際上我們就是作為專業(yè)的牙醫(yī)，我們平時用的牙線就是這樣子的，就是這種拉扯式的牙線，而且是寬的扁的那種牙線，為什么要用拉扯式的牙線呢？大家剛剛應該把這個視頻再放一下。 可以看到我們的牙線不僅是要清潔這個里面，還需要伸到這個齦溝下方，就是輕輕的滑向齦溝的下方，清潔到齦溝內(nèi)的軟垢，把軟垢去掉，這樣子才不容易沉積齦下牙石。那么我們用這種拉扯式的牙線，這個兩根手指是可以直接控制這個牙線的方向和力度的。 而牙線棒它是需要用這個就是我們的牙線的棒的那個桿子去傳遞這個力量，那么就沒有辦法控制這個牙線進入這個齦溝內(nèi)的一個方向，因為你看這個是有一個弧度的，那么我們這樣控制了之后，就不容易損傷牙齦，而且可以清潔到牙齦的下方，但是如果用牙線棒的話，其實很難清潔到牙齦下方，而且有的時候用不好的話，尤其是臨界關(guān)系比較緊的話，繃的一下就下去，反而會造成牙齦的損傷，所以我們推薦大家都要使用這種拉扯式的牙線，而且拉扯式的牙線它這個后牙區(qū)也是完全能夠弄到的，一般來說如果熟練了的話，其實全口弄下來，大概1~2分鐘就全部2024年04月21日
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魏冬豪主治醫(yī)師 北大口腔醫(yī)院 口腔種植科 在門診上，經(jīng)常會遇到患者問我：我覺得我自己每天都刷牙，但牙齒為什么還是不停的壞，而且壞的這么嚴重？這個問題可能是困擾很多朋友的問題。牙齒的日常清潔和維護，最主要的就是刷牙，刷牙這個事情雖然看似很簡單，但存在許多容易被我們忽略的要點和細節(jié)，如果留心到這些問題，其實是很容易養(yǎng)成正確的刷牙習慣。下面我在這里列出一些常見的問題，看看您是不是也存在類似的問題呢？如果有的話，就要及時糾正這些問題了。1.只刷牙齒的外側(cè)面（唇面），忽略了牙齒的內(nèi)側(cè)面（舌面）。舌側(cè)面因為不易觀察，也相對唇面不易清潔，所以是刷牙時容易忽略或“敷衍了事”，沒有達到真正的清潔效果。長此以往，會出現(xiàn)牙結(jié)石的堆積，損害牙周健康。2.忽略了兩個牙齒相鄰部分的清潔。很多朋友對于牙齒的清潔僅限于使用牙刷，但牙刷對于兩個牙齒相鄰部分的清潔效果十分有限，特別是已經(jīng)存在牙齦退縮的情況，或者是牙齒擁擠排列不齊的情況，僅使用牙刷，兩個牙齒相鄰的部分就成了天然的清潔死角。長此以往，會出現(xiàn)牙結(jié)石的堆積和牙齒鄰面的齲壞，損害了我們的牙齒健康。3.刷牙時長和頻率不足。一方面，在沒有缺失牙情況下（智齒除外），我們一共有28顆牙齒，如果把每個牙齒的每個面都清潔到的話，一般養(yǎng)成熟練良好的刷牙習慣的朋友也至少需要兩分半鐘。另一方面，一日三餐后，牙齒上都會存留有食物殘渣和軟垢，因此一日三餐后都有刷牙的必要。如果因為個人原因無法做到每餐后刷牙，那么單次的清潔效率就顯得更為重要。4.認為牙膏的作用要大于刷牙本身。刷牙如同打掃屋子，是一個機械清除菌斑和軟垢的過程，牙刷沒有清潔到位置，菌斑和軟垢不會自己消失。所以刷牙的動作本身，才是牙齒清潔的核心。牙膏的主要作用是其中的摩擦劑成分可以提高牙刷與牙面摩擦效率。5.僅使用牙刷作為日常清潔的工具。其實牙齒的日常清潔工具，不僅包括牙刷，還包括牙線，牙縫刷，沖牙器等工具。其中牙線也是牙齒清潔的重要工具之一，主要是清潔兩個牙齒相鄰的牙面，可以非常有效的防止牙齒里面齲壞的發(fā)生。但牙線的使用相較于牙刷，需要我們花費一些時間和精力去學習它的使用。但這些日常的付出相比于壞牙后去醫(yī)院的診治，無論對自身牙齒健康的重要性和性價比，都是非常值得的。關(guān)于牙刷及其他牙齒清潔工具的具體選擇和使用建議，會在后續(xù)的科普文章中和大家分享。2023年01月18日248
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王小芳副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團-北京 線上診療科 什么是洗牙？洗牙可以去除刷牙等其它口腔清潔措施不能去除的牙菌斑、牙結(jié)石以及牙齒表面的一些著色。洗牙還可以維持牙周組織健康，預防牙周疾病發(fā)生或復發(fā)。牙結(jié)石是沉積在牙面上的鈣化團塊，質(zhì)地較硬，附著較緊，刷牙是刷不下來的。它就如同開水壺里的水垢一樣都是鈣鹽的沉積物。牙結(jié)石表面粗糙，有利于細菌附著，因此牙結(jié)石的危害不僅是機械刺激，更由于大量的菌斑感染牙齦，引發(fā)炎癥、出血、腫痛甚至口臭等癥狀。洗牙的原理是采用超聲波高頻振動，使牙結(jié)石受到震蕩而松脫下來。因此并不會傷及牙齒及牙齦。牙科專家建議每半年到一年定期洗牙一次。什么是牙周刮治？上面我們提到，如果牙結(jié)石長期不被清理，就會導致牙齦炎。而牙齦炎進一步就會朝著牙齒根部發(fā)展，形成牙周袋。細菌在牙周袋內(nèi)繁殖，會引起牙槽骨的炎癥和吸收(牙周病)，這就是為什么我們看到有些人牙齒好像變得特別長，其實是牙周萎縮了，牙根暴露出來，所以顯得牙齒變長了。如果這時還不引起重視，最終的結(jié)果就會導致牙齒松動脫落。牙周刮治就是刮除牙根面感染的病變牙骨質(zhì)及牙周袋內(nèi)的牙結(jié)石和牙菌斑。一旦有了牙齦疾病，牙周袋形成后就會慢慢加深，牙結(jié)石就會慢慢向牙齦下堆積。簡單來講，洗牙就是清除牙齒及牙齦表面以及牙齦淺部附著的牙結(jié)石;而當牙齦下存在牙結(jié)石，常規(guī)的洗牙已經(jīng)無法清除徹底了，則需要進行牙周刮治來清理牙周袋里面的臟東西了。很多人直到牙齒松動才想起來看牙醫(yī)，不幸的是，牙槽骨一旦吸收很難再生，此時才見牙醫(yī)為時晚矣。如果在牙齦炎階段就開始治療，炎癥能得到控制并有所改善，這才是預防牙周疾病的根本。2022年12月31日166
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楊善麟副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團-上海 口腔科 你的牙齦長過膿包嗎？我們的牙齒和牙齦就像親密無間的好朋友，有時牙齒好好的，牙齦就出現(xiàn)問題了，比如牙齦上突然長膿包了，這基本是和你的牙齒有關(guān)系的。如何預防牙齦長包呢？第一要控制和消除牙菌斑，刷牙一定到位，保持好口腔衛(wèi)生。第二，除了堅持正確的刷牙，按摩牙齦，促進牙齦的血液循環(huán)，增強牙齦組織的抗病能力也是很重要的，可以觀察一下我們的牙齦，正常來說是粉紅色的。第三呢，清潔牙齒以及刮除牙周的牙齒牙垢、牙菌斑，同時呢，定期的洗牙，如果你在矯正期吃完東西以后呢，及時去除角質(zhì)劑當中的食物殘渣。第四，如果有牙周疾病引發(fā)的，那么要及時治療，牙齒問題得到解決了，牙齦自然就健康了，牙齒好才是最根本的。2022年07月29日235
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徐寶華主任醫(yī)師 中日醫(yī)院 口腔醫(yī)學中心 很多人都抱怨現(xiàn)在牙科號不好掛，看牙又貴，作為一名口腔醫(yī)生，負責任的告訴大家，最簡單最省錢的維護口腔衛(wèi)生的方法就是好好刷牙！好好刷牙四個字說起來簡單，但是真正能堅持做好每一天都認真刷牙的人真的不多，而其中的大部人也沒有掌握正確的刷牙方法，導致了一系列口腔疾病的發(fā)生。所以，今天我們就來說說到底如何刷牙才能算的上是好好刷牙。（好好看完這篇科普，并且堅持下去，或許可以省下一大筆看牙錢哦）。如果你去看過牙，那你一定聽說過bass刷牙法（BassTechniqueofToothbrushing）。那么今天我們就來好好說一說bass刷牙法到底是什么？以及它的升級版ModifiedBassTechnique。1.將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下）刷毛與牙長軸（就是牙尖到牙根的方向）成45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內(nèi)，部分內(nèi)置牙齦上。2.從后牙頰側(cè)以2-3顆牙為一組開始刷牙，用短距離的水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。3.用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面4.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷。5.刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷。6.最后，別忘了刷一下舌頭哦最后再來看看ModifiedBass升級版Bass刷牙法的動圖，最后的一個小動作升級。掌握正確的刷牙方法并持之以恒才是正道！愿認真看完這篇科普的人都能擁有一口健康的小白牙！2022年07月26日298
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楊善麟副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團-上海 口腔科 楊醫(yī)生，你在做什么呀？我剛吃完飯，正在使用牙線清理我的牙齒。剔牙不應該用牙簽嗎？你靠一個牙線就能弄干凈嗎？其實啊，楊醫(yī)生從來不使用牙簽，而是每天使用牙線來清理牙縫當中的食物殘渣哦。因為我們的牙床就像一個有彈性的床墊，牙簽呢，就像一根又粗又硬的棒子，長時間使用牙簽，如果用力過大，很容易讓牙縫變大，因為牙線的設計非常纖細扁平，而牙齒呢，在健康的狀態(tài)下，其實是有一定的活動度的，所以正確的使用牙線是不會形成肉眼可見的牙縫哦。今天呢，我就來演示一下如何正確使用牙線。 我們?nèi)〕鲅谰€。 取出牙線，在手指上纏好，固定好，將牙線的兩端分別纏繞在兩中指之間，兩端的長度皆為40到50厘米左右，用拇指和食指捏住牙線，刮住牙齒，用拇指用力刮下牙齒，用食指用力，呃，這個牙線輕輕刮出牙齒，當牙線刮到牙齦的時候呢，環(huán)繞在牙齒形成一個C字形，然后繼續(xù)刮，直到牙齦的深處，這樣就清理好了，你也可以來試一試，關(guān)注我，健康的生活從身邊做起。2022年07月19日150
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易芳主治醫(yī)師 中南大學湘雅口腔醫(yī)院 口腔正畸科 1.刷牙的順序建議按照一定的順序刷牙,做到面面刷到。牙刷放置的位置一般占1~3顆牙面的距離，每個部位至少刷5~10次,兩個刷牙位置之間應有重疊。2．刷牙的時間有臨床研究顯示，人們感覺自己刷牙的時間通常比他們實際的刷牙時間長。人們在刷牙的初始兩分鐘內(nèi),牙菌斑去除量超過80%,兩分鐘后刷牙效率明顯降低。所以,普通人群建議每次刷牙時間至少為2分鐘。3.刷牙的次數(shù)研究表明，無論采用何種牙膏刷牙，在采用已經(jīng)習慣的刷牙方法刷牙之后8小時，牙面殘留的菌斑均已重新恢復到刷牙前的水平。說明刷牙8小時之后需要再次刷牙。夜間入睡后唾液分泌減少，口腔自潔作用差。因此,每天至少要刷牙兩次,晚上睡前刷牙更重要4.難刷的部位上下最后一顆牙、上下牙的舌側(cè)和腭側(cè)面、排列不齊的牙、異位萌出的牙等。這些部位容易被忽視或牙刷難以達到，在刷牙時都應給于特殊的關(guān)照，需要補充一些刷牙動作或需要用牙線或牙間隙刷加以補充。口腔清潔應包括舌面，清潔舌面可減少口腔食物殘渣與微生物數(shù)量,延遲菌斑形成與總菌斑沉積，有助于整個口腔清潔。2022年06月14日417
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陳珺主治醫(yī)師 中南大學湘雅口腔醫(yī)院 牙周科 大家好，在門診及生活中，經(jīng)常會有人問我陳醫(yī)生，到底什么樣的牙刷和牙膏會比較好呀？如何選擇一把好的牙刷呢？要回答這個問題，首先我們需要知道刷牙到底是刷什么？刷牙的目的是清除食物殘渣、軟垢和牙菌斑，并不是亮白牙齒，因此不能把牙刷當做砂紙來用，過于用力刷牙反而會導致?lián)p傷牙釉質(zhì)和牙齦。 其實我們只要掌握正確的方法，然后動作輕柔，時間要夠，一般是可以將食物殘渣、軟垢和牙菌斑清除干凈的。時間要夠的意思是，一般來說，我們刷牙要刷刷滿兩到三分鐘，那么每一個牙面一般要浮刷十到15次左右。 我們來看一下這張圖，就是因為暴力刷牙，橫刷牙導致的牙齦退縮和牙本質(zhì)敏感，他的牙頸部出現(xiàn)了一個凹槽，這個在醫(yī)學上是叫切狀缺損，這個會導致牙本質(zhì)的暴露，從而出現(xiàn)敏感，也就是比如平時，呃，吸冷風啊，喝冷水啊，喝酸的東西啊，都會出現(xiàn)一個牙齒的敏感。 所以我們需要選用軟毛小頭的牙刷，那么如何判斷這個牙刷刷毛是軟的呢？這個一般來說比較合格的牙刷上面，它在包裝上面都會寫每根毛的直徑是多少，一般來說我們比較合格的就是每根毛直徑小于0.02毫米。 對于牙膏我們?nèi)绾芜x擇呢？目前市面上的牙膏可謂是琳瑯滿目，主流的牙膏主要有三2022年06月05日1786
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陳珺主治醫(yī)師 中南大學湘雅口腔醫(yī)院 牙周科 大家好，我是牙周科醫(yī)生陳俊。 有些小朋友，甚至有些成年人晚上不愿意刷牙，尤其是在我們牙周科門診，我們經(jīng)常會遇到一些非常嚴重的牙周病患者，我們就會問他，誒，您晚上刷牙嗎？他就會說，誒晚上為什么要刷？晚上不是不用刷嗎？ 呃，就早上刷牙，那么很多人都會覺得早上刷牙肯定是更重要的，覺得可以清新口氣，晚上可能就很隨便，或者是甚至都不刷，那么真的是這樣嗎？為什么我們牙醫(yī)都建議一天刷兩次牙呢？這個原因是什么呢？ 要回答這個問題，首先我們需要知道刷牙到底是刷什么？ 很多人可能刷了很久的牙齒，也不能完全正確的回答這個問題，我們是刷食物殘渣嗎？或者是刷牙可以把牙齒刷白嗎？這些回答都不完全正確。 刷牙的真正目的是刷掉牙菌斑，因為牙菌斑它是導致牙周病和齲病的關(guān)鍵因子，比如我們常見的牙齦出血、蟲牙，這些都是牙菌斑在作怪。 所以，預防牙周病、齲病等口腔常見病的關(guān)鍵就在于控制好牙菌斑。 那么，我們?nèi)绾慰刂坪醚谰吣?？我們來看一下牙菌斑的概念，就知道如何清除牙菌斑了? 牙菌斑是粘附于牙齒表面，不能被水沖去或樹掉的細菌細菌性團塊。 機械清除的效果是最佳的。 也就是說，我們刷牙，其2022年06月05日692
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